yes, therapy helps!
Czym jest obsesja? Przyczyny, objawy i leczenie

Czym jest obsesja? Przyczyny, objawy i leczenie

Marzec 28, 2024

Większość ludzi przeżyła chwile, w których z powodu niepokoju, stresu lub trudnych sytuacji doświadczyliśmy serii powtarzających się i niekontrolowanych pomysłów lub myśli, które wywołały wysoki poziom cierpienia.

Jednak chociaż te doświadczenia są zazwyczaj normalne, ryzykujemy, że te myśli stają się obsesjami , Aby tak się nie stało, będziemy bardzo przydatni, aby wiedzieć, na czym polegają te obsesje, a także ich typologie i zasoby, którymi dysponujemy, aby je zwalczać.

  • Powiązany artykuł: "Przeżuwanie: denerwujące błędne koło myśli"

Czym jest obsesja?

Obsesje lub obsesyjne myśli dynamika myśli, w której umysł osoby przylgnął do ustalonej idei , Zwykle te pomysły wiążą się z jakimś wydarzeniem, wydarzeniem lub sytuacją, która budzi obawy związane z tym, co wywołuje uczucie lęku lub udręki.


Aby myśl była uważana za obsesję, musi ona spełniać szereg cech. Po pierwsze te pomysły muszą być powtarzalne i powtarzające się ; to znaczy, że ciągle pojawiają się w umyśle osoby.

Ponadto muszą one również powstać wbrew woli i być niekontrolowane; Oznacza to, że bez względu na to, jak bardzo stara się o nich nie myśleć lub wyeliminować ich z głowy, te pomysły powrócą do nas, być może jeszcze mocniej.

Najczęstsze przyczyny, które powodują te obsesje lub obsesyjne myśli są stany lękowe i stres psychiczny , W obu przypadkach osoba doświadcza serii zmartwień lub nawracających obaw, które dodatkowo pogarszają objawy lęku.


Dlatego dana osoba jest zaangażowana w błędne koło, w którym cierpi z powodu lęku, który wywołuje serię obsesyjnych myśli, które z kolei przyczyniają się do karmienia bardziej symptomami takiego lęku.

Sposoby, w jakie obsesyjne myśli są uzewnętrzniane, są liczne i bardzo różnorodne, oraz w większości przypadków będą pod wpływem cech osobowości podmiotu , a także kontekst, który go otacza. Obsesyjne zachowania związane z porządkiem, czystością lub wyglądem są odzwierciedleniem tych idei, które zaciemniają umysł osoby.

  • Może jesteś zainteresowany: "7 rodzajów lęku (przyczyny i objawy)"

Co odróżnia obawy od obsesji?

Chociaż prawdą jest, że zmartwienie może stać się obsesją, a co za tym idzie może uzyskać stopień przewlekłości, który czyni go patologicznym istnieje szereg różnic, które pozwalają nam odróżnić obawy od obsesyjnego pomysłu.


W przeciwieństwie do obaw o bardziej normatywną kategorię, myśli obsesyjne mają o wiele wyższy stopień intensywności, częstotliwości i czasu trwania, więc mogą także powodować znacznie większy dyskomfort.

Również w przypadku obsesji podmiot prawie nie ma nad nimi kontroli. Mam na myśli, wykazują znacznie większą odporność na próby usunięcia z głowy .

Wreszcie, według badań Paula Salkovskisa, profesora psychologii klinicznej i nauk stosowanych na University of Bath, ujawniono, że 90% osób zdrowych psychicznie doświadczyło szeregu uciążliwych pomysłów związanych z obawami, które spowodowały wysoki stopień cierpienia i dyskomfort, ale to nie osiągnęło kategorii obsesji.

Kiedy można je uznać za patologiczne?

Jak widzieliśmy wcześniej, duża liczba ludzi musi doświadczyć serii obsesyjnych myśli, które nie muszą być związane z żadnym typem patologii psychologicznej. Istnieje jednak ryzyko, że te obsesje mogą stać się chronicznymi obsesyjnymi myślami, które mogą dotrzeć stać się obsesyjnym zaburzeniem i wtrącać się znacząco w dzień po dniu osoby.

Obsesje lub obawy o charakterze regulacyjnym zanikają z czasem lub po rozwiązaniu problemu. Jednak te myśli mogą być bardzo stresujące i stresujące.

Kiedy te myśli stają się poważnymi obsesjami i towarzyszą im kompulsywne działania mające na celu zmniejszenie dyskomfortu, bardzo możliwe jest, że dana osoba cierpi na dobrze znane zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD). W tym przypadku obsesje muszą być klasyfikowane jako patologiczne, ponieważ są one częścią znacznie szerszej symptomatologii.

Ponadto, chociaż nie jest to ogólna zasada, myśli tego rodzaju zmiany psychologicznej nie muszą być przedmiotem rozumu , To znaczy, pomysły lub wątpliwości, które zalewają umysł pacjenta, mogą być niespójne lub nie mieć racjonalnych podstaw.

Na przykład osoba może myśleć w sposób niekontrolowany i nieustannie, że jeśli światło pozostanie włączone, coś złego może mu się przydarzyć, gdy opuszcza dom, dlatego wykonuje przymusowe i ciągłe kontrole. Tutaj pokazano, że myśli niekoniecznie są logiczne, ponieważ łączą dwa fakty, które w rzeczywistości nie mają z tym nic wspólnego.

Wreszcie, chociaż osoba może pogodzić się z tym, że ich pomysły nie zaczynają się od żadnej logicznej zasady, nie jest ona w stanie całkowicie wyeliminować tych obsesji.

Rodzaje obsesji

Jeśli chodzi o treść obsesyjnych myśli, mogą one być tak różnorodne, jak ludzie istnieją na świecie. Istnieje jednak szereg stosunkowo nawracających obsesji zarówno w populacji cierpiącej na OCD, jak i wśród osób, które z powodu niepokoju lub stresu doświadczają tego rodzaju niekontrolowanych pomysłów.

Niektóre rodzaje obsesyjnych pomysłów obejmują:

  • Obsesja według porządek i organizacja .
  • Obsesyjne obawy w stosunku do domu. Jak zamknąć cały dom, pozostawić go lekkim lub otwartym gazem itp.
  • Irracjonalne i obsesyjne pomysły o czystości i chorobach .
  • Obsesyjny strach przed niebezpieczeństwem fizycznego typu.
  • Obsesyjne myśli o charakterze seksualnym .

Jak zarządzać tymi myślami?

W przypadkach, w których obsesje są częścią diagnozy zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych, konieczne będzie, aby osoba odwiedzała specjalistę zdrowia psychicznego, aby rozpocząć terapię odpowiednią do ich stanu.

Jeśli jednak myśli te wynikają tylko ze szczególnie skomplikowanego etapu życia, istnieją pewne techniki lub kroki, które dana osoba może wykonać, aby zmniejszyć lub wyeliminować te myśli. Te techniki obejmują:

  • Utrzymuj umysł i ciało aktywne poprzez ćwiczenia fizyczne.
  • Nie próbuj zatrzymywać ani kontrolować swoich myśli , ale niech te tymczasowo płyną, dopóki ich intensywność nie spadnie.
  • Poznaj ich pochodzenie i spróbuj rozwiązać problem.
  • Odbijaj te myśli na piśmie.
  • Przeprowadzaj techniki relaksacyjne.
  • Jeśli nic nie działa idź do specjalisty z psychologii .

Nerwica natręctw (OCD). Dr med. Maciej Klimarczyk - psychiatra (Marzec 2024).


Podobne Artykuły