Jaki jest pożytek ze strachu?
Strach jest tylko problemem, gdy boisz się swoich lęków
The strach jest prawdopodobnie najbardziej popularną ludzką emocją w ostatnim czasie, szczególnie od czasu sieci społecznościowe Stały się naszym głównym środkiem komunikacji. Dzielimy się filmami i wyrażeniami o lęku i ciągle sobie to mówimy nie powinniśmy się baćZałożymy się o życie bez lęku, uważamy go za naszego najgorszego wroga. Co by się stało, gdyby człowiek nigdy się nie bał?
Strach jest jedną z najbardziej podstawowych emocji człowieka, jak i każdego ssaka. To emocja, która odgrywa fundamentalną rolę: przetrwanie , Co by się stało, gdybyśmy żyli bez strachu? Istnieje tylko jedna możliwość: umieralibyśmy, Bez strachu żylibyśmy tak lekkomyślnie, że narażalibyśmy na niebezpieczeństwo nasze życie i umieralibyśmy w ciągu kilku dni, aby się nie bać. Strach ma bardzo ważne zastosowanie w naszym życiu. Naszym wielkim problemem ze strachem jest to, że współistniejemy z dysfunkcjonalnymi lękami.
Przyjrzyjmy się nieco głębiej temu, czym jest ta instynktowna emocja i do czego ona służy.
Czym jest strach?
Według psychologii eksperymentalnej istnieje sześć głównych emocji: radość, zaskoczenie, złość, smutek, obrzydzenie i strach , Eksperymenty odnajdują te sześć emocji, ponieważ znajdują sześć różnych wyrazów twarzy, chociaż emocje są znacznie bardziej zależne od kultury i słownictwa, z którym opisujemy te emocje.
Strach jest jednak podstawową i pierwotną emocją, ponieważ występuje we wszystkich kulturach i czuje, że ma wielkie konsekwencje dla organizmu. To nieprzyjemne uczucie , ponieważ sprawia, że czujemy się źle (chociaż nie negatywnie, ponieważ uczucie uczucia jest zawsze pozytywne, niezależnie od tego, jakie mogą być). Jest to również emocja pasywna, ponieważ stara się nas wycofać z tego, co się dzieje. Kiedy odczuwamy strach, to także powoduje, że czujemy się bezradni. Co się dzieje, gdy odczuwamy strach, to to, że się wycofujemy.
Jaki jest pożytek ze strachu? Funkcje i efekty
Strach jest często określany jako negatywna emocja, coś, czego należy unikać i które wiąże się z nieszczęściem. Jednak prawda jest taka, że jeśli strach jest emocją obecną w praktycznie wszystkich kulturach, które zostały zbadane, można wywnioskować, że jest po coś. Czy spełnia jakąkolwiek istotną funkcję? Jaki jest pożytek ze strachu?
Krótko mówiąc, strach służy przetrwaniu, jest mechanizmem adaptacyjnym do środowiska, które czasami daje nam powody, by się go bać. To, co służy strachowi, ma związek z naszą umiejętnością szybkiego reagowania na niebezpieczne sytuacje, ponieważ dzięki niemu wycofujemy się, gdy pojawia się zagrożenie. Zagrożenie to może dotyczyć naszego życia lub naszej samooceny, naszego bezpieczeństwa (zgodnie z naszymi przekonaniami na temat tego, co jest bezpieczne lub nie), naszej koncepcji własnej.
Tak więc strach jest tylko emocją, która reaguje zgodnie z naszymi mentalnymi wzorcami, naszymi przekonaniami i myślami. Strach sam w sobie jest pozytywny, pomaga nam uciec od wydarzenia, na które nie jesteśmy jeszcze przygotowani .
Możesz być zainteresowany tym postem: "Dlaczego lubimy horrory?"Kiedy strach jest problemem?
Strach jest problemem, kiedy jest dysfunkcjonalne , Ważne jest, aby wyjaśnić, że nie ma żadnych pozytywnych lub negatywnych emocji (jest to powiedziane w podręcznikach, gdzie, co jest zamierzone, jest diagnoza psychologiczna i te ortodoksyjne i błędne koncepcje są nadal używane). Uczucie emocji jest pozytywne, zawsze pozytywne odczuwać emocje, ponieważ mają one jakąś użyteczność i powinniśmy odczuwać nasze emocje z wolnością zamiast je tłumić lub próbować kontrolować.
Problem z każdą emocją polega na tym, że nasze przekonania i interpretacje powodują, że odczuwamy strach dysfunkcjonalne, co dzieje się w wyniku uczucia, że strach jest jeszcze gorszy niż to, co by się stało, gdybyśmy tego nie odczuwali. Przykład: wielokrotnie nie robimy tego, czego chcemy i jest to naprawdę ważne w naszym życiu, ponieważ obawiamy się tego, co może się wydarzyć (podróżować, jechać do innego kraju, aby żyć, założyć własny biznes, nawiązać związek, zrobić coś nowego dla siebie) media, wystąpienia publiczne, taniec przed innymi ludźmi itp.).
Jeśli będziemy zarządzać naszym lękiem w sposób dysfunkcyjny, spowolni nas to zbyt mocno. Pamiętaj: strach nie jest problemem, po prostu nas wysłuchuje ... Problem polega na tym, co robimy ze strachem .
Rzeczy, które wywołują strach (fobie)
Istnieje kilka aspektów życia (sytuacje, pomysły, przedmioty ...), które wywołują strach u wielu ludzi , Poniżej znajduje się lista różnych fobii; klikając na tytuł, możesz uzyskać dostęp do szczegółowego raportu na temat każdego z nich.
- Agorafobia (lęk przedobjawowy)
- Amaxophobia (panika do kierowania samochodami)
- Anuptofobia (obawa przed pozostaniem singlem)
- Coulrophobia (strach przed klaunami)
- Erytrofobia (panika na rumieniec)
- Filofobia (obawa przed zakochaniem)
- Gerascofobia (lęk przed starzeniem)
- Hematofobia (panika do krwi)
Aby uzyskać bardziej ogólny przegląd różnych fobii i ich cech charakterystycznych, odwiedź ten artykuł:
- Rodzaje fobii: badanie zaburzeń lękowych
Jak ważny jest strach?
Strach jest tak ważną emocją, że nie moglibyśmy bez niej żyć , Nasze szczęście i dobrostan zależą od decyzji, które podejmujemy w naszym życiu i od tego, jak interpretujemy to, co się dzieje. Jesteśmy odpowiedzialni za dobre samopoczucie i uczynienie naszego życia fascynującym doświadczeniem.
Strach pomaga nam regulować, jak wielkie muszą być nasze kroki w każdej chwili ... jako rodzaj roztropnej matki. Ponownie, dzieje się tak, gdy zarządzamy naszym lękiem w sposób funkcjonalny, to znaczy, że odczuwamy lęk przed tym, co obecnie może być dla nas problemem i nadal potrzebujemy czasu na szkolenie lub czekamy, aby móc się z nim zmierzyć.
Jak powinniśmy nim zarządzać?
Zadaj sobie pytanie, co naprawdę chcesz robić, a czego nie. Co chcesz żyć i nie żyć. Jak chcesz, aby twoje życie było i nie rób tego, co trzeba, aby się tam dostać. Wszystkie te lęki: na czym one polegają? W twoich wierzeniach? W rzeczywistości z przeszłości? Co możesz zrobić, aby ten fakt już na ciebie nie wpłynął?
Proces emocjonalnego zarządzania, aby podnieść poziom inteligencji emocjonalnej (która pomógłby ci w funkcjonowaniu strachu i zrozumieć innych oraz pomóc im) jest prawdopodobnie najlepszym sposobem na przejście do dysfunkcjonalnego strachu. Ta notatka nie kończy się na "nie bój się" ... ale z a "Żyjcie dobrze pomimo waszych obaw" .
