Czego nam brakuje, pozostając w swojej strefie komfortu
Chociaż jego nazwa nie jest najbardziej odpowiednią reprezentacją, strefa komfortu jest jednym z największych zagrożeń, jeśli chodzi o postęp jako jednostki i opracowanie planu życiowego.
Jaka jest strefa komfortu?
Strefa komfortu jest stan behawioralny, w którym jednostka pozostaje w sytuacji neutralnego niepokoju , po prostu podążaj za szeregiem zachowań, aby osiągnąć minimalny poziom wydajności bez poczucia zagrożenia.
Oznacza to, że dana osoba uniknie wszelkiego rodzaju wysiłku lub sytuacji, która sprawia, że czuje się on niekomfortowo lub z którym nie jest zaznajomiony; w ten sposób unikasz możliwych i różnorodnych nagród, które możesz uzyskać w swoim codziennym życiu, zarówno w środowisku pracy, jak i osobistym.
Dlaczego tak ważne jest opuszczenie strefy komfortu?
Ponieważ poza tym będziesz miał najlepsze doświadczenia swojego życia, a przyczynisz się bardzo do rozwoju osobistego .
Być może zawsze chciałeś chodzić po całym świecie, nauczyć się grać na instrumencie, próbować uzyskać lepszą pracę niż masz lub uczyć się czegoś, co kochasz. Dlaczego jeszcze tego nie zrobiłeś?
Możliwe, że twoja strefa komfortu będzie dla ciebie sztuczkami, pociągając cię do siebie i nie pozwalając ci wyjść. Pytanie brzmi, że wszystko, czego nasz mózg nie zna, będzie się go bać. Nasze instynkty chcą, abyśmy byli bezpieczni iw obliczu niezwykłej sytuacji (jak życie za granicą lub radykalna zmiana w naszym życiu) alarm skoczy, abyśmy mogli powrócić do naszej strefy komfortu.
Ale musisz wiedzieć, że najcudowniejsze rzeczy w życiu zdarzają się właśnie, poza tym .
Rozwój osobisty; nasz partner poza strefą komfortu
Miej źródło motywacji, ucz się tolerancji wobec siebie i innych, poznaj potrzeby innych, zrozum, co czują, zaakceptuj porażki i ucz się od nich, zawsze znajduj nowe rozwiązania naszych codziennych problemów , do przeżywania nowych doświadczeń, a przede wszystkim do tego, aby nigdy nie przestawać się uczyć, niezależnie od aktywności, w której rozwija się nauka; są to bezpośrednie konsekwencje optymalnego rozwoju osobistego .
Rozwój osobisty jest podawany jako projekt życiowy; Jest to plan, który może nie być szybki i natychmiastowy, ale w dłuższej perspektywie może być najlepszym sposobem na postęp jako jednostka i zrozumienie, jak żyć w pełni, zamieniając słabości w mocne strony, osiągając harmonię między naszymi myślami i działaniami.
Zwiększenie naszej wiedzy i zrozumienia tego, co nas otacza, może pozwolić nam podjąć pierwsze kroki na ścieżce rozwoju osobistego.
Na przykład: fakt poznania nowego języka pozwala nam otworzyć drzwi, aby wejść do różnych części świata, jeśli będziemy podróżować, staniemy się bardziej tolerancyjni, będziemy uczyć się z różnych kultur, staniemy się bardziej towarzyscy i nauczymy się komunikować ze światem w pewien sposób. znacznie bardziej wydajne.
Promuj działania w naszym życiu, które są synonimem postępu , jest głównym celem rozwoju jako integralne jednostki, które zawsze były w ciągłym rozwoju osobistym. Krótko mówiąc, jeśli jest coś, co zawsze chciałeś robić, teraz jest czas. Nigdy nie wiesz, co będzie później wyzwalane.
W jaki sposób coaching pomaga nam wyjść z naszej strefy komfortu
Coaching jest zdefiniowany jako metoda polegająca na nauczaniu, instruowaniu, szkoleniu i towarzyszenia osobie lub do grupy osób, której celem jest osiągnięcie tych celów lub rozwinięcie konkretnych umiejętności w zakresie działalności, w której dąży się do postępu.
Proces coachingowy (fazy do osiągnięcia celów)
Coaching odbywa się w 5 prostych kroków, dobra metoda nauczania opiera się na następujących :
- Obserwacja różnych punktów widzenia Jest to kwestia fundamentalna, ponieważ osoba otrzymująca szkolenie znajdzie rozwiązania i będzie w stanie umożliwić danej osobie wybór spośród różnych opcji, które musi spełnić, aby osiągnąć zamierzone cele.
- Świadomość w danej sytuacji : trener pokaże osobie różne wybory, jakie podejmie i jakie będą konsekwencje, dając mu konkretne narzędzia do wyboru świadomie iw optymalny sposób.
- Niezwykle ważne jest ustalenie celów , Bez jasno sprecyzowanych celów cel, który należy osiągnąć, nie będzie jednoznaczny dla osoby ani dla coacha.
- Wykonaj niezbędne działania, aby osiągnąć ten cel : Nie wystarczy po prostu zdefiniować cele; muszą być zrobione po pewnym czasie, aby je stworzyć, ustalając dobry harmonogram ich rozwoju
- Zobacz, że plan jest na dobrej drodze i że wyniki są uzyskiwane ; w przeciwnym razie musisz sprawdzić przyczynę usterki i ją poprawić
Jeśli zgubiłeś się i nie wiesz, gdzie zacząć zmieniać swoje życie, masz dwie możliwości: pierwszą jest zatrudnienie dobrego trenera, ale może to nie być opłacalna opcja, ponieważ nie możesz sobie na nią pozwolić po prostu ekonomicznie. Mimo to istnieje druga możliwość, aby stać się osobistym trenerem czytając podręczniki samopomocy rozwoju osobistego.
Dwie książki szkoleniowe, które uczą nas korzyści z opuszczenia strefy komfortu
Istnieje wiele bardzo znanych książek na ten temat, ale daleko od powtarzania tych samych książek, które prawdopodobnie już słyszeliście, polecam dwie, które mogą nie być tak dobrze znane, ale mają bardzo mocny przekaz:
«Coaching na sukces: 4 kroki, aby zmienić swoje życie», autorstwa Marina R Pinto
Z Marina R. Pinto , hiszpański autor, odnosi się do każdego z elementów składających się na osobisty coaching w tak prosty i przyzwoity sposób, że stanie się twoim najlepszym narzędziem do zostania inną osobą. Czytanie jest dość zwinne i jest napisane w drugiej osobie, co sprawia, że jest to całkiem zabawna książka. Opowiedz o konwersji życia w 4 krokach:
Krok 1: Zostań bardziej optymistyczną osobą
Negatywne myśli i postawy są pierwszymi drapieżnikami snów. Dlatego ważne jest, aby zacząć myśleć bardziej pozytywnie i zacząć być bardziej optymistycznym, niezależnie od okoliczności, przez które przechodzisz.
I choć łatwiej powiedzieć, niż to zrobić, w tej książce czytelnik otrzymuje narzędzia pozwalające nauczyć się być bardziej pozytywnymi , określając różnice między myślą, emocjami i uczuciami, między innymi, takie jak wpływ naszych własnych przekonań na nas samych.
Krok 2: Oczyść swoje życie ze wszystkiego, co ci przeszkadza
Negatywne myśli, kontrproduktywne emocje, złe nawyki ... W tej części proponuje wyeliminowanie wszystkiego, co nie czyni cię dobrze i uniemożliwia spełnienie twoich marzeń , Opowie ci także o strachu przed porażką i jak sobie z tym poradzić, jeśli się pojawi.
Krok 3: Bądź proaktywny
Bez działania nie będziesz w stanie oczyścić drogi do osiągnięcia swoich marzeń , To jest lekcja życia, która pielęgnuje trzeci krok. W tej części autor porozmawia o tym, jak zorganizować, aby zaplanować swoje cele, jakie kroki należy podjąć, techniki planowania, aby uzyskać dodatkowy czas na projekty, a co najważniejsze, jak wyjść ze strefy komfortu, aby rozpocząć nowe życie.
Krok 4: Droga jest ważniejsza niż miejsce docelowe
Milczące przesłanie tego czwartego kroku polega na znaczenie zrozumienia, że najważniejszą rzeczą jest spełnienie naszych marzeń , Oczywiście osiągnięcie pożądanego celu jest bardzo satysfakcjonujące, ale jeszcze ważniejsze jest uświadomienie sobie, że po drodze, po pokonaniu przeszkód i znalezieniu rozwiązań, rozwinęliśmy się jako ludzie. Głównym celem ostatniego rozdziału jest zaproszenie do refleksji nad naszymi własnymi działaniami.
Jeśli jesteś zainteresowany, możesz kupić książkę pod tym linkiem
«30 dni: zmiana nawyków, zmiana życia» autorstwa Marca Reklau
Marc Reklau W tej książce proponuje nabycie nowego nawyku każdego dnia, aby pomóc Ci zacząć chodzić po świecie w inny sposób. Książka składa się z około 90 krótkich rozdziałów, bardzo łatwa i szybka do odczytania. Tematy, które porusza są bardzo podobne do tych w książce "Coaching na sukces": negatywne myśli, osiągnięcia celów, nowe nawyki, które przyczyniają się do naszego zdrowia psychicznego, rozwoju osobistego itp.
Aby kupić książkę, kliknij ten link
