"Dlaczego czuję się smutny?" Pytanie, które zmienia wszystko
Psychologia ma wiele zakątków, niuansów i szczegółów, które sprawiają, że jest to skomplikowany świat, trudny do zrozumienia. Jednak czasami najgorsze nie jest to, że nasze umysły są skomplikowane same w sobie, ale gdy mamy problem emocjonalny, nie zadajemy właściwych pytań. Dlatego tak ważne jest uzyskanie odpowiedzi na pytanie: "Dlaczego czuję się smutny?" , Od tego momentu wszystko w naszym życiu może zacząć się zmieniać.
W tym artykule zobaczymy, co sprawia, że smutek jest tak uporczywy, jakie są pułapki, w które wpadamy, próbując wydostać się z nieszczęścia i w jaki sposób możemy zacząć rozważać odbudowę własnego życia w oparciu o bardzo proste pytanie ,
- Powiązany artykuł: "85 wyrażeń smutku i bólu emocjonalnego"
Nieszczęśliwość jest zakamuflowana
W dzisiejszych czasach trudno jest wykryć nieszczęście, gdy się pojawi. Większość ludzi decyduje się dać najlepszy obraz siebie i ma wiele zasobów, aby to zrobić; wśród nich sieci społecznościowe, w których filtrują zdjęcia, a treści, które je mówią, wyróżniają się.
W tym celu Jeśli chodzi o zrozumienie, z czego składa się szczęście, nie jest łatwo mieć odniesienie , Patrzymy na obie strony, widzimy, że wszyscy wydają się szczęśliwi i zakładamy, że jeśli rozważamy to, być może nie jesteśmy; ale poza tym niewiele wiemy o tym, co się z nami dzieje.
Nie ułatwia też prowadzenia szalonego tempa życia. W wielu przypadkach praca nie pozostawia nam czasu na oddychanie i martwienie się o nasze uczucia.
Biorąc pod uwagę powyższe, bardzo często odczuwamy smutek z powodu tego możliwego nieszczęścia, którego nie byliśmy w stanie całkowicie rozpoznać, gdy nie wyobrażamy sobie innej formy życia. Ale kiedy tak się dzieje, zdarzają się dwie rzeczy.
Z jednej strony dotykamy dna, czujemy się naprawdę źle, czasami uciekając się ponownie wspomnienia lepszej przeszłości, którą możemy dostrzec tylko dzięki nostalgii , Z drugiej strony fakt wyraźnego uznania, że jesteśmy w błędzie, pozwala nam zacząć pracować, by czuć się lepiej. Wszystko zaczyna się od prostego pytania.
Dlaczego jestem smutny? Rekompozycja emocji
Smutek ma kilka aspektów, a jednym z najbardziej szkodliwych jest to, że nas paraliżuje. I to jest uczucie, które wpływa nie tylko na sposób, w jaki analizujemy przeszłość i teraźniejszość, ale także na przyszłość. Eliminując znaczną część naszych oczekiwań dotyczących postępu, Nasza motywacja również znika, a wraz z nią nasze możliwości poprawy .
Ale wszystko to dzieje się tylko wtedy, gdy akceptujemy mentalne ramy, które dają nam smutek. Jeśli zadajemy sobie pytanie "dlaczego jestem smutny?" To jest uczciwe, że nowe możliwości wydają się konstruktywnie podchodzić do naszych problemów. Oznacza to, że stawia ona kilka celów w naszej krótko-, średnio- i długoterminowej przyszłości.
W końcu smutek nie jest okresem nadejścia w życiu, tak jakbyśmy nie mogli z niego wyjść. Uczymy się czuć w ten sposób iw ten sam sposób możemy nauczyć się wychodzić tego stanu. Ważne jest, aby nie traktować go tak, jakby był etykietą, która doskonale opisuje wszystko, czym człowiek jest lub będzie, w taki sam sposób, w jaki jest wysoki lub niski.
Jak nie mylić tego uczucia z depresją
Jeśli już ustaliłeś, że czujesz się smutny, nie powinieneś wyznać tego stanu depresja, niekiedy myląca koncepcja które mogą być niewłaściwie używane jako synonim smutku.
Depresja jest zaburzeniem psychicznym, które często idzie w parze z głębokim smutkiem, ale jest czymś więcej niż to. U osób z objawami depresyjnymi często nie ma żadnej motywacji do praktycznie żadnego skutku: ani nie szukaj pomocy, ani nie wykonuj czynności, aby spróbować rozweselić. Jest również bardzo popularny którzy mają trudności z doświadczaniem przyjemności zjawisko znane jako anhedonia.
Ponadto depresja nie może mieć żadnych możliwych do zidentyfikowania przyczyn i pojawia się u wszystkich ludzi, niezależnie od ich statusu ekonomicznego i popularności w kręgach społecznych. W pewnym sensie jest on wyzwalany w sposób, który całkowicie niweczy naszą racjonalność, a cokolwiek robimy, nie puszcza. Dlatego w takich przypadkach warto iść na terapię, ponieważ potrzebujesz pomocy, która pochodzi z zewnątrz.
Zatem zarówno smutek, jak i depresja mają przyczyny biologiczne, w depresji środowisko wyjaśnia mniej czynników niż neurologicznych.
- Powiązany artykuł: "6 różnic między smutkiem a depresją"
Posłuchaj swoich emocji
Jeśli więc zastanawiasz się, dlaczego czujesz się smutny i masz motywację, aby to zmienić, oprócz tego, że nie doświadczasz anhedonii i innych niezwykłych objawów związanych z nastrojem, możesz poruszyć się, próbując zarządzać własnymi narzędziami, które wywołują smutek pytania, które próbują odpowiedzieć na oryginał. Pamiętaj o tym w psychologii rzadko zdarza się jedna przyczyna, która tłumaczy fenomen ; zazwyczaj jest ich wiele i wszystkie mają kilka niuansów do rozważenia.
Biorąc więc pod uwagę, że smutek i rozpacz mogą się pojawić, gdy chcesz zadać sobie pytanie, dlaczego jesteś smutny, spróbuj odpowiedzieć na te pytania:
- Jak długo tak się czuję? Czy zbiegło się to z konkretnym wydarzeniem?
- Czy ktoś może wpłynąć na mój nastrój?
- Jakie nawyki i obyczaje mogą karmić mój smutek?
- Czy jest ktoś, kto może mi pomóc?
- Czy warto być w biurze psychologa, aby otrzymać terapię?
Zacznij czuć się lepiej jest możliwe
Jeśli nauczysz się powstrzymywać samoskarżanie się, zwykle możesz przestać odczuwać smutek. Oczywiście, Nie jesteśmy jedynymi odpowiedzialnymi za to, jak się czujemy : inni mogą bardzo nas skrzywdzić. Jednak zajęcie się sytuacją i naprawdę zainteresowany poprawą jest niezbędne, aby móc pozostawić ten dyskomfort.
Dlatego trzeba mieć świadomość, że uczucia smutku i radości nie są czymś, co rodzi się spontanicznie. Zależy to w dużej mierze od sposobu, w jaki odnosimy się do innych i naszego środowiska, tak że aby zmienić nasz nastrój, należy faworyzować zmiany wokół nas. Jak to zrobić, zależy od wartości i przekonań każdego z nas oraz od sposobu, w jaki identyfikujemy problem, który nas dotyczy.
