yes, therapy helps!
Dlaczego za każdym razem czujemy się bardziej osamotnieni

Dlaczego za każdym razem czujemy się bardziej osamotnieni

Marzec 3, 2024

Poczucie pewnego poczucia osamotnienia jest czymś zupełnie normalnym na co dzień. Są sytuacje, które sprawiają, że czujemy się odizolowani, na przykład przygotowujemy się do opozycji lub myślimy o śmierci. Są to całkowicie normalne formy, w których wyrażane są w pełni ludzkie uczucia.

Jednak od czasu do czasu jedną rzeczą jest czuć się samotnym, a inną rzeczą jest przekształcenie samotności w sposób na życie, dobrowolnie lub mimowolnie. Drugi może wciągnąć nas w sytuację patologiczną, znacznie zwiększa poziom stresu i stosunkowo szybko zwiększa szanse na śmierć.

Dane te są szczególnie niepokojące, biorąc pod uwagę, że wiele badań wskazuje na masowy fenomen społeczny: w ciągu ostatnich dziesięcioleci, a zwłaszcza młodych ludzi pokolenia tysiąclecia, poczucie samotności rozprzestrzeniło się w niesamowity sposób .


  • Powiązany artykuł: "Dlaczego umysł geniuszy potrzebuje samotności"

Samotność sięga

Według danych American Social Survey liczba osób, które mówią, że nie mają bliskich przyjaciół potroiła się w ciągu ostatnich dziesięcioleci od lat 80 .; W rzeczywistości najczęstszą odpowiedzią na pytanie o to, ile solidnych przyjaźni ma się jedno, jest "zero", czyli coś, co odpowiadało około jednej czwartej ankietowanych osób.

Podobnie, średnia liczba osób, z którymi przeciętny Amerykanin twierdzi, że może mówić o ważnych rzeczach, wzrosła z trzech do dwóch.

Tego rodzaju dane, również znalezione w wielu innych krajach zachodnich, pokazują nam, w jakim stopniu przekształca się samotność rodzaj psychologicznej epidemii , Ale ... dlaczego tak się dzieje? Psycholog Caroline Beaton oferuje dwa wyjaśnienia, które wzajemnie się uzupełniają.


Poczucie izolacji jest zaraźliwe

Beaton zwraca uwagę na to, że samotność nie jest czymś, co wpływa tylko na osobę, która doświadcza tego na własnej skórze; Pozostawia również ślad na innych. Osoby, które czują się w ten sposób zazwyczaj przyjmują postawę obronną i, średnio, działają w sposób nieco bardziej wrogi lub odległy, niż można się było spodziewać.

W rzeczywistości, wiele razy ich izolacja jest samo-skonstruowana; przy najmniejszym znaku, że relacja z człowiekiem uległa stagnacji lub nie jest tak intensywna jak poprzednio, porzucają ten związek, dając go za zagubionego , Może się to zdarzyć nawet w ciągu kilku minut, w rozmowie; Kiedy dialog traci płynność, osoba, która czuje się samotna, wycofuje się przedwcześnie, chociaż na kilka sekund przed nią byłaby bardzo zainteresowana wymianą pomysłów.

Rezultat jest taki, że osoba, z którą się kontaktujesz, która czuje się samotna, również doświadcza tego uczucia i uczy się tego stylu relacyjnego.


Gdy ktoś doświadcza samotności oczami innego, przyjmuje tę perspektywę i dąży do jej odtworzenia w swoim codziennym życiu. Powodem jest to, że tak jak ci, którzy czują się osamotnieni, przenoszą się do nie ufają swoim kryteriom, jeśli chodzi o uznanie pozytywnych reakcji innych w sytuacjach społecznych; Jako szczery uśmiech może nastąpić wycofanie się, nie jesteś już pewny, kiedy dialog idzie dobrze, a kiedy nie jest.

Wpływ Internetu

Inną wielką przyczyną epidemii samotności jest, według Beatona, normalizacja korzystania z Internetu jako środowisko, które zastępuje relacje społeczne twarzą w twarz .

Poczucie, że jesteś w związku z innymi poprzez sieć sieci jest bardzo uzależniające, ponieważ jest to coś, co można zrobić z domu, w dowolnym czasie i miejscu, i pozwala uniknąć wielu konsekwencji niepowodzenia społecznego , Internet jest jednak substytutem relacji społecznych, dlatego jego efekty, pomimo tego, że są natychmiastowe, znikają, gdy odchodzimy od urządzeń technologicznych, które pozwalają nam być online.

Podczas gdy więzi przyjaźni wykuwane przez twarzą w twarz z dialogami i fizycznym kontaktem pozostawiają ślad, który jest doświadczany nawet wtedy, gdy druga osoba nie była widziana od wielu dni, linki utrzymywane przez Internet są znacznie bardziej powierzchowne i mniej znaczące, więc musisz stale je karmić, aby nie doświadczyć ponownie poczucia samotności.

Tak więc z jednej strony Internet oferuje zastąpienie więzi przyjaźni z natychmiastowymi i niedrogimi efektami, az drugiej, czas spędzony na tych połączeniach pozwala uniknąć tworzenia przyjaźni twarzą w twarz. W rzeczywistości coś tak prostego jak smartfon w pobliżu sprawia, że ​​spotkanie z przyjaciółmi jest znacznie mniej stymulujące.

  • Powiązany artykuł: "Zespół FOMO: poczucie, że życie innych jest ciekawsze"

Jak zapobiegać masowej samotności?

Aby odwrócić skutki tej generalizacji samotności, niezbędne wydaje się kształcenie w zakresie korzystania z nowych technologii i umiejętności społecznych. Wymaga to ustanowienia pewnych standardów w zakresie używania tabletów i smartfonów, ale również, aby pomóc w poczuciu własnej wartości, nie jest uszkodzony przez interakcje, które są postrzegane jako niepowodzenie lub stratą czasu.


"Od samotności do bliskości, czyli o relacjach z sobą i z innymi" - dr Katarzyna Waszyńska (Marzec 2024).


Podobne Artykuły