Dlaczego ograniczanie relacji jest zdrowe
Ogranicz granice stosunków osobistych oznacza, aby inni ludzie wiedzieli, że masz inne potrzeby i potrzeby niż twoje. Ale oprócz tego, szanujemy się nawzajem.
I choć ustalanie limitów może wydawać się niepotrzebnym obciążeniem, jeśli mamy pewną koncepcję płynnych relacji osobistych, prawdą jest, że tego rodzaju strategie oparte na asertywności w praktyce pozwalają nam być bardziej wolnymi.
- Powiązany artykuł: "Nauka mówienia" Nie ""
Dlaczego może to kosztować ustalanie limitów?
Wiele i wiele innych może być przyczynami trudności w ustalaniu limitów:
1. Przekrzywiony widok o tym, kto chce co
Złe zróżnicowanie między sobą a innymi , co powoduje, że nie wiadomo na pewno, gdzie zaczyna się własna potrzeba, a drugiej.
2. Strach przed konfliktem
Osoba ta unika zawsze wchodzenia w konflikt przez poczucie braku możliwości obrony swoich opinii. W konsekwencji unika wyrażania swojej opinii i nieporozumień z drugą osobą .
3. Blokada emocjonalna do gniewu lub gniewu drugiej osoby
Z tego powodu, przy wielu okazjach, człowiek jest zadowolony (bardzo niechętnie) z potrzeb innych.
4. Obawa przed odrzuceniem przez drugą osobę
Obejmuje lęk przed emocjonalnym, społecznym, rodzinnym i zawodowym odrzuceniem. Może również pojawić się lęk przed utratą miłości i miłości drugiej osoby, a także paniką za krytykę.
5. Brak asertywności
Naucz się mówić, że to nie może być skomplikowane. The nie wiedząc, jak przekazać nasze granice może spowodować, że unikniemy mówienia o nich, wzmacniając, a tym samym utrzymując sytuację, w której nie będziemy w stanie ich ujawnić.
6. Niska samoocena
Brak poczucia prawa do obrony własnych potrzeb hamuje ich prezentację. Osoba, czując się bez tego uznania, może uznać, że ich potrzeby nie są tak ważne jak innych, "Mój może czekać".
- Powiązany artykuł: "Niska samoocena? Kiedy stajesz się najgorszym wrogiem"
7. Trudności w radzeniu sobie z frustracją i złością
Kiedy czujesz emocjonalne narzędzia do zarządzania tymi emocjami, osoba może wybrać "połknąć", powodując, że fakt, że spowodował (w tym przypadku konieczność ograniczenia) nie jest zarządzany, wybierając priorytety wymagań innych ,
8. Poczuj poczucie winy
Może to być częste, gdy staramy się bronić naszych pragnień. Osoba może doświadczyć winę za to, że potwierdzają swoje potrzeby .
9. Trudności w podejmowaniu decyzji
Decyzja wymaga akceptacji i odrzucenia.
Dlaczego ustawianie limitów sprawia, że czujemy się lepiej?
Wzrastają korzyści z samooceny, umiejętności społeczne i asertywność oraz poczucie bezpieczeństwa wewnętrznego. Wszystko to znajduje odzwierciedlenie w relacjach międzyludzkich. Ludzie wokół ciebie będą wiedzieć, gdzie zaczynają się i kończą twoje ograniczenia przyniesie to korzystne skutki w Tobie i w twoich związkach:
1. Ludzie wokół ciebie mogą wiedzieć więcej
Paradoksalnie, fakt, że zawsze ulegamy oczekiwaniom innych, odciąga nas od ludzi, z którymi jesteśmy.
2. Stwórz egalitarne relacje
Dajecie im szansę, a wy też odnosicie się do nich jak do równych sobie, bez potrzeby podporządkowywania się swoim mandatom.
3. Promuje uczciwą komunikację
Będą w stanie uwzględnić twoje potrzeby i życzenia, które pozwoli uniknąć nieporozumień i będą faworyzować szczere relacje oparte na wzajemnym szacunku.
4. Zapobiega kryzysowi stresu i frustracji
Nie poczujesz obowiązku umieszczania potrzeb innych przed własnymi. Zapobiegnie to doświadczaniu uczucie stresu, frustracji, niepokoju i przytłoczenia w relacjach osobistych, rodzinnych, społecznych i zawodowych.
- Może jesteś zainteresowany: "10 podstawowych wskazówek, aby zmniejszyć stres"
5. Wydłuż życie swoich relacji
Wszystkie powyższe usprawnią przepływ komunikacji w twoich relacjach, zwiększając jakość i satysfakcję z nich.
6. Dodajesz spójność do swoich działań
Kolejną korzyścią poznania i ujawnienia własnych ograniczeń jest stworzenie spójnego wewnętrznego dyskursu, oprócz poczucia koherencji między swoimi myślami, emocjami i działaniami, zwiększając w ten sposób poczucie kontroli nad swoim życiem.
Kluczem jest asertywność
Wiedza o tym, jak ograniczać innych i odpowiednio je komunikować, pozwala nam tworzyć i wzmacniać uczucia związane z autonomią, wartością osobistą, towarzyskością, kreatywnością, osobistym dobrostanem i kreatywnością. Umożliwia identyfikację i odpowiednie zdefiniowanie potrzeb z każdej chwili sprawiając, że osoba bohatera jego wyborów czuje się, generując spokój poczucia odpowiedzialności i zaufania w scenariuszu życia.
