Dlaczego myślenie pozytywne nie zawsze jest rozwiązaniem złych czasów
Istnieje przekonanie, że tak zinternalizowaliśmy, że często trudno jest zrozumieć, jak irracjonalne jest to. To przekonanie polega na tym, że w każdym przypadku lub doświadczeniu naszego życia zawsze jest coś pozytywnego i coś negatywnego. Mamy koncepcję rzeczywistości, w której wszystko może być zarówno błogosławieństwem, jak i przekleństwem, jeśli nauczymy się skupiać naszą uwagę na wszystkich jej aspektach i niuansach.
To przekonanie jest bardzo trwałe i chociaż nie zdajemy sobie sprawy, że jest ono wyrażane na wiele różnych sposobów. Czasami jednak nie powoduje to żadnych problemów, a innym razem może to zagrozić naszemu zdrowiu psychicznemu. Na przykład, gdy mamy do czynienia z poważnym kryzysem w naszym życiu i rozważamy idea "myślenia pozytywnego", skupiamy naszą uwagę na korzystnym składniku kto powinien mieć sytuację.
- Powiązany artykuł: "6 różnic między smutkiem a depresją"
Radzenie sobie ze smutkiem jest konieczne
Czy możesz sobie wyobrazić, jak absurdalne byłoby powiedzieć osobie, że powinien się dobrze czuć? Jest to mniej więcej to, co robimy sobie, jeśli nalegamy na pozytywne myślenie za wszelką cenę kiedy mamy ważne powody, by być bardzo smutnym lub złym .
Są takie doświadczenia, w których, czy nam się to podoba, czy nie, musimy stawić czoła smutkowi i gniewowi. Możemy zaakceptować, że to tam jest i staraj się wyjść z tego emocjonalnego kryzysu możemy uczynić to częścią naszej koncepcji życia i założyć, że wszystko, co nie polega na poczuciu złego, nie jest autentyczne, lub możemy próbować go zignorować. Teoretycznie większość ludzi jest w stanie dostrzec, że pierwsza opcja jest właściwa i korzystna, podczas gdy druga nie; jednak trzeci generuje większy podział opinii.
W końcu nie lekceważysz mitu leżącego u podstaw filozofii życia opartego na "żyj chwilą, nie komplikuj swojego życia"?
Jeśli ma znaczenie tylko to, co czujemy w tu i teraz, cierpienie wydaje się absolutną stratą czasu, więc najlepsze wydaje się po prostu, nie robienie tego: myśl pozytywna nawet w najsmutniejszych lub najbardziej rozczarowujących momentach , Oczywiście jest to bardzo spójny pomysł z ideą wyboru optymistycznej interpretacji rzeczy. Jedynym problemem jest to, że często nie działa lub w rzeczywistości może pogorszyć sytuację.
- Możesz być zainteresowany: "Czym jest frustracja i jak wpływa ona na nasze życie?"
Dlaczego myślenie pozytywne może ciągle nas zranić
Problem z tym podejściem do smutku opartym na filozofii tu i teraz polega na tym, że nasze decyzje nie mają absolutnej władzy nad naszymi emocjami. Kiedy zdamy sobie sprawę, że istnieje coś, co wywołuje wielki smutek, niemożliwe jest zdystansowanie się od tego i podjęcie decyzji, co z nim zrobić, jak naukowiec mógłby zrobić z płytką Petriego, która patrzy przez mikroskop. Musimy zdecydować, co zrobić z tymi emocjami nie z nią, dlatego ignorowanie jej nie jest opcją.
A co, jeśli wolimy pokazać, że dysponujemy taką mocą, aby dowolnie manipulować naszym stanem emocjonalnym? Weźmy przykład: mężczyzna w średnim wieku widzi, jak zdeptany jest pies, który towarzyszył mu przez dwanaście lat. W sytuacji takiej jak ta, postanawia skupić się na pozytywach, które w tym przypadku mają mieć szczęśliwe wspomnienia ze zwierzętami i zastanowić się nad tym, czego nauczyło go to doświadczenie.
Pierwszy problem polega na tym, że pierwszym krokiem do pozytywnego myślenia jest wyglądać pozytywnie, czyli nie płakać. Fakt kontrolowania płaczu zamienia to doświadczenie w coś jeszcze bardziej bolesnego, ponieważ, między innymi, zmusza człowieka, aby nie myślał o pewnych rzeczach, które z góry wie, co spowodowałoby jego płacz. Oznacza to, że w praktyce niemożliwe jest wykonanie tych działań, które mają być pozytywną stroną śmierci psa.
Ale jest jeszcze jeden element, który sprawia, że myślenie pozytywne za wszelką cenę jest szkodliwe: uniemożliwia nam normalizację tego doświadczenia. Jeśli próbujemy zignorować smutek, że coś nas produkuje, nigdy nie możemy tego zaakceptować, co oznacza, że utknęliśmy w procesie żałoby; Po prostu nie wiemy, jak iść naprzód. Trzeba to założyć nie można pokazać, że emocjonalny wpływ złego doświadczenia nie istnieje więc w ten sposób możemy zarządzać relacją, którą będziemy mieli z tym uczuciem.
- Powiązany artykuł: "Czy jesteśmy istotami racjonalnymi lub emocjonalnymi?"
Tłumienie smutku lub gniewu nie działa
Wiele razy wpadamy w pułapkę myślenia o emocjach, uczuciach i wrażeniach zbyt esencjonalnie. Oznaczamy smutek, gniew i inne stany mentalne jako "negatywne emocje" i staramy się, aby nie były częścią naszych codziennych spraw, bez więcej.W niektórych kontekstach skuteczne jest udramatyzowanie pewnych sytuacji, ale kiedy dyskomfort jest bardzo intensywny, odporność nie może opierać się na tłumieniu emocji.
Zarządzając emocjami, które powodują, że czujemy się źle, zawsze musimy brać pod uwagę najważniejszy czynnik w tych przypadkach: czas. Ponieważ od naszych decyzji i naszej racjonalności nie możemy kontrolować tej emocjonalnej strony, która charakteryzuje nas jako zwierzęta, którymi jesteśmy, musimy pozwolić, aby upływ czasu pomógł nam .
Jeśli przyjmiemy smutek, krok po kroku spowodują, że możliwości odwrócenia uwagi naszego umysłu od innych rzeczy, niż myśli o tym, co nas zasmuca. W ten sposób nadejdzie moment, w którym będziemy mogli myśleć o wszystkim, nawet o tym, co sprawiało, że czujemy się źle, nie doświadczając tego samego bólu, który przeżywaliśmy kilka dni temu , kiedy zrobiliśmy to samo.
Krótko mówiąc, psychiczne dobre samopoczucie polega na tym, aby móc spojrzeć wstecz i zapamiętać doświadczenia bez poczucia ograniczenia przez nasze emocje. Myślenie pozytywnie za wszelką cenę, co w praktyce oznacza zmuszanie się do zignorowania pewnych wspomnień i idei, jest tylko sposobem na określenie tego ograniczenia i lekceważenie faktu, że samo nie zniknie, jeśli nasza walka przeciwko Dyskomfort polega na wzmocnieniu twojej władzy nad nami.
