yes, therapy helps!
Chcesz rzucić palenie? Rozwiązaniem mogą być pieniądze

Chcesz rzucić palenie? Rozwiązaniem mogą być pieniądze

Marzec 29, 2024

Angielskie wyrażenie "umieść swoje pieniądze tam, gdzie są twoje usta" może być dokładniejsze niż kiedykolwiek w chwili rzuć palenie , Ostatnie badania opublikowane w czasopiśmie The New England Journal of Medicine pokazuje, że zachęty finansowe były bardziej skuteczne niż plasterki nikotynowe i terapia poznawczo-behawioralna jako forma leczenia przeciw paleniu.

Rzuć palenie poprzez nagrodę

Punktem wyjścia dla strategii zachęt pieniężnych jest: system nagrody naszego mózgu jako punkt wyjścia. Hipoteza brzmi następująco: jeśli twoje pieniądze trafią do tego, będziesz miał więcej powodów, aby dotrzymać obietnicy trzymania się z dala od tytoniu i być mniej prawdopodobne, że odłożysz na czas swój "ostatni papieros". Oznacza to, że system nagród pod wpływem zakładów może wzmocnić siłę woli w stopniu, w którym nie mogą tego zrobić ani chemiczne substytuty, ani specyficzne terapie behawioralno-behawioralne. Rzucanie palenia stałoby się zatem kwestią zysku i straty.


Ale taka merkantylistyczna logika może wydawać się przewrotna, jeśli opiera się tylko na zachętach obcych tym, którzy zapewniają zdrowszy styl życia. Co się dzieje, gdy przestają obowiązywać zachęty ekonomiczne? Czy palacze wracają, by rzucić się na paczki tytoniu? Na szczęście wydaje się, że nie. System zakładów okazał się skuteczny nawet sześć miesięcy później że naukowcy przestali nagradzać finansowo byłych palaczy za to, że nie próbowali tytoniu.

W jaki sposób przeprowadzono śledztwo?

Łącznie 2538 osób aktywnie palących zostało wykorzystanych jako próbka do badania. Od tego zestawu palaczy, tych ludzi Zostały one podzielone na cztery grupy w zależności od rodzaju programu opartego na zachętach pieniężnych, w których będą uczestniczyć. Te cztery programy streszczały się nieco (nazwy zostały wymyślone):


  • Prosty program , Rzucenie palenia na kilka dni jest nagradzane w oparciu o czas spędzony z dala od tytoniu. Naukowcy przeanalizowali śliny ochotników w trzech różnych czasach po rozpoczęciu programu: 14 dni później, 30 dni później i 6 miesięcy później. W każdej z tych rewizji można było uzyskać sumę pieniężną wynoszącą maksymalnie 800 dolarów.
  • Prosty program z kaucją , Program ten był podobny do poprzedniego, ale wolontariusze musieli zacząć od pozostawienia 150 dolarów za kaucją. Te pieniądze można odzyskać tylko przez 6 miesięcy bez palenia.
  • Program współpracy , Każdy uczestnik został przydzielony do małej grupy sześciu osób. Osoby w każdej grupie zarabiały pieniądze na podstawie liczby osób w ich zespole, które rzuciły palenie.
  • Zdobądź łupy , Powstawały zespoły składające się z sześciu członków, w których każda osoba musiała opuścić kaucję w wysokości 150 dolarów. Osoby, które pomyślnie zakończyły pracę zostały równo podzielone przez sumę obligacji.

Wolontariusze, którzy odmówili udziału w przydzielonym im programie, mieli możliwość rezygnacji z tradycyjnych metod.


Wyniki

Pokazano cztery programy bardziej skuteczny niż tradycyjne metody rzucania palenia. Jednak programy, które osiągnęły najlepsze wyniki, były również najmniej popularne, tj. Te, z których mniej osób było skłonnych zacząć. Te ostatnie programy to dwa, które wymagały deponowania obligacji: chociaż tylko 14% osób, które je otrzymały, zaczęło je, 52% uczestników spędzało 6 miesięcy bez palenia, a ten odsetek skuteczności spadł do 17% na alternatywy oparte tylko na jednej nagrodzie.

Oczywiście, nie wszyscy mają dostęp do niezbędnych narzędzi wykonać analizę śliny. Jeśli jednak myślisz o rzuceniu palenia, zawsze dobrze jest mieć na uwadze, że za wszystkimi uzasadnieniami, które wkładasz do palenia ostatniego papierosa, istnieje system nagród, które powinieneś umieć umieścić między mieczem a ścianą ,


Kabaret Moralnego Niepokoju - Odrabianie lekcji (Official HD, 2015) (Marzec 2024).


Podobne Artykuły