Mój partner wpada w złość i nie mówi do mnie: dlaczego tak się dzieje i co robić

Kwiecień 2, 2024

Para utrzymująca się z czasem będzie wcześniej lub później doświadczać pewnego rodzaju konfliktu. Chociaż prawie nikt nie jest przyjemny, w rzeczywistości ich istnienie jest zdrowe, ponieważ pozwala wyrażać emocje i myśli oraz negocjować wytyczne działania i punkty pośrednie.

Jednak trzeba wiedzieć, jak nimi zarządzać, a to może nie być takie proste. Wpływ na to mają doświadczenia poprzednich par, różne style, jeśli chodzi o radzenie sobie z problemami, a nawet różne cechy osobowości.

Niektórzy ludzie na przykład to odkrywają Po kłótni z partnerem, ona się denerwuje i nie chce z tobą rozmawiać , Dlaczego tak się dzieje? Jak zareagować? W tym artykule postaramy się udzielić odpowiedzi na te pytania.

Powiązany artykuł: "12 wskazówek, aby lepiej zarządzać dyskusjami pary"

Prawo lodu: wpada w gniew i nie mówi do mnie

We wszystkich relacjach, a zwłaszcza w relacjach, jest względnie powszechny z jakiegoś powodu Pojawiają się konflikty, małe kłótnie i spory, w których obaj partnerzy zaczynają się denerwować .

W niektórych przypadkach dyskusja oznacza, że jedna strona przestaje rozmawiać z drugą i ignoruje ją. Kiedy zatrudniamy się dobrowolnie, ten sposób postępowania otrzymuje popularną nazwę prawa lodu .

Jest to wzorzec działania, w którym osoba, która się gniewa, przestaje rozmawiać z drugą osobą w czasie, podczas którego możliwe jest, że nie tylko na poziomie behawioralnym panuje cisza, ale podmiot, który ją ćwiczy, jest odizolowany psychicznie i emocjonalnie. , Brak komunikacji może być kompletny lub ograniczone do krótkich, suchych, a nawet monosylabowych odpowiedzi. Jest także prawdopodobne, że oprócz milczenia pojawią się sprzeczności między komunikacją werbalną i niewerbalną.

To zachowanie, z wielkim podobieństwem do zjawiska ghostingu, może mieć różne cele i rodzi się w części osobowości, która może być albo niedojrzała, albo wynikać z próby stłumienia reakcji emocjonalnej, która powstaje w sobie lub w parze. , Może być używany defensywnie lub agresywnie (albo by chronić się przed krzywdą od drugiej, albo sprowokować ją w drugiej).

Z reguły jest on zwykle używany tylko podczas konfliktu lub w krótszym lub krótszym czasie, ale czasami przetrzymywanie w odosobnieniu może trwać przez dłuższy czas.

Ten sposób działania jest w rzeczywistości wysoce nieadaptacyjny, ponieważ generuje ból i niezadowolenie, a w rzeczywistości zaobserwowano, że przyczynia się on do pogorszenia satysfakcji z relacji i więzi małżeńskiej. Ponadto nie pozwala pracować nad aspektami, które wywołały złość, wraz z tym, co może być przyczyną konfliktu.

Niektóre typowe przyczyny tej reakcji

Jak widzieliśmy, nie rozmawianie z parą po złości na nią może być spowodowane bardzo różnymi motywacjami. Wśród nich najczęstsze są te, które następują.

1. Samokontroluj swoje emocje

Jedną z przyczyn typu obronnego tego typu zachowań jest to, co występuje, gdy podmiot, który ignoruje, nie jest w stanie poradzić sobie z emocjami związanymi z dyskusją lub obecnością pary, z którą właśnie rozmawiałeś.

W takich przypadkach temat szukaj ucieczki lub unikania emocji, które nie potrafią zarządzać odpowiednio, albo z obawy przed robieniem, albo mówiąc coś, co szkodzi relacji lub powoduje, że poddaje się coś, czego nie chce zrobić. Zdarza się to zazwyczaj w bardzo racjonalnych ludziach i niewiele wiąże się z ich emocjami, lub w tych bardzo emocjonalnych, ale z trudnościami w zarządzaniu nimi.

2. Przerwij bolesną dyskusję

Czasami jeden z członków pary przestaje rozmawiać z drugą po złości ma zamiar zakończyć dyskusję. W tym przypadku mamy do czynienia z zachowaniami obronnymi to nie pozwala rozstrzygnąć, co spowodowało konflikt, chociaż może próbować wznowić rozmowę w sytuacji większego spokoju lub po przygotowaniu jakiejś argumentacji.

3. Wyszukaj prośbę o przebaczenie

W niektórych przypadkach zaprzestanie komunikacji ma na celu zwrot lub rekompensatę ze strony drugiej, zwykle w formie prośby o przebaczenie. Jest agresywną pozycją, która stara się modyfikować wydajność drugiej. To bardzo przypomina następny punkt, z tą różnicą w tym przypadku tak naprawdę nie chcesz zranić siebie ale drugi zdaje sobie sprawę, że podmiot uważa, że został wygenerowany pewien poziom dyskomfortu.

4. Manipuluj zachowaniem

Inną z najczęstszych przyczyn tego zachowania jest próba ze strony niewiedzy o tym, jak uzyskać to, czego chce. Cisza staje się niewygodna i bolesna tak, że ten, kto je przyjmuje, może poczuć się źle i zmienić swoje zachowanie, aby zadowolić drugiego.

Stoimy w tle przed typem zachowania z kolorami przemocy psychicznej, w którym jeden z członków może zostać zmuszony do zrobienia czegoś, czego nie chce robić, w taki sposób, że wolność osobista jest ograniczona.

5. "Karzej" drugiego

Inną przyczyną pojawienia się prawa lodowego jest próba wyrządzenia krzywdy drugiemu w postaci kary lub sankcji za ewentualną afrontację, czy to rzeczywistą (kłótnia, spowiedź, realna niewierność), czy też wyobrażoną (na przykład przez zazdrość). ). W tym przypadku mamy do czynienia zachowanie o nieco niedojrzałych cechach to nie pozwala na awans i rozwiązanie konfliktu, poza tym, że jest w stanie w niektórych przypadkach objąć nadużycia.

Wpływ na to, kto cierpi na tego typu hostię

Fakt, że twój partner jest zły i nie rozmawia z tobą zwykle wywołuje wrażenie u osoby, która cierpi, niezależnie od celu osoby, która go ignoruje. Zasadniczo osoba czuje się odrzucona coś, co może generować ból i cierpienie. A ignorowanie przez kogoś, kogo kochamy, jest źródłem stresu.

Ten ból może być nawet fizyczny: nierzadko pojawia się ból głowy, ból szyi lub dyskomfort w jelitach. Jest również możliwe, że mogą pojawić się poczucie winy, problemy ze snem oraz zmiany naczyniowe i ciśnienie krwi. Nawet w niektórych przypadkach mogą wystąpić dysregulacje wewnątrzwydzielnicze i zmiany poziomu glukozy.

Oprócz powyższych problemów mogą pojawić się problemy z wydajnością i wykonywaniem z uwagi na obawę, że takie zachowanie może generować, a także demotywacja i utrata chęci do robienia rzeczy. Może również generować gniew i urazę przeciw temu, kto nas ignoruje, a także tracąc złudzenie dla tej osoby, a nawet przemyślając niektóre aspekty związku lub wygodę utrzymania go lub nie.

Forma nadużycia

Do tej pory rozmawialiśmy o różnych powodach, dla których jedna z pań przestaje rozmawiać z innym produktem o złości, która może wynikać z próby poświęcenia czasu na opanowanie własnych emocji w formie kary dla niektórych osób. rodzaj postrzeganej krzywdy (rzeczywistej lub nie).

Istnieją jednak sytuacje, w których występuje przerwanie lub zmniejszenie komunikacji między parą w aktywny sposób, nie w kontekście konkretnego konfliktu, ale jako mechanizm kontroli, który jest stale stosowany w całym związku.

Innymi słowy, musimy pamiętać, że chociaż można go wykorzystać w odpowiednim czasie, nie mając rzeczywistego celu wyrządzenia szkody, może to być jednym z przejawów obecności przemocy psychicznej. I na koniec jeśli zostanie to zrobione celowo, mamy do czynienia z rodzajem przemocy biernej w kierunku pary, która stara się manipulować nią lub ją zminimalizować poprzez jej niewidzialność.

W takich przypadkach mielibyśmy do czynienia z wykorzystaniem obecności lub nieobecności komunikacji jako instrumentu używanego w sposób nawykowy, aby inni czuli się nieważni.

W tych przypadkach jest to zamierzone, aby wyrządzić krzywdę i wprowadzić w pary gorsze warunki: milczenie ma na celu zirytowanie drugiego przez udawanie, że nie ma lub co myśli lub mówi, nie jest ważne, aby ukształtować swoje zachowanie w taki sposób, że robi to, czego chce podmiot lub po prostu, aby sprawić mu cierpienie, aby utrzymać dominację nad nim.

Jak zareagować na tę sytuację

Bycie w tej sytuacji może być bardzo frustrujące i możemy nie wiedzieć, co robić. W tym sensie zaleca się przede wszystkim, aby nie reagować na to samo zachowanie, ponieważ może to doprowadzić do symetrycznej eskalacji konfliktu, pogorszenia sytuacji i pogorszenia relacji.

Ważne jest, aby najpierw zapytać o przyczyny gniewu lub przyczynę, która mogła spowodować, że para przestała do nas mówić. Chodzi o próbę widzenia rzeczy z perspektywy drugiej , chociaż fakt, że nas ignoruje wywołuje gniew lub dyskomfort, aby zrozumieć, dlaczego tak reaguje. W ten sam sposób musimy również ocenić, czy nasze własne zachowanie może być za nie odpowiedzialne, a jeśli tak, to spróbować naprawić możliwe szkody.

Niezwykle ważne jest staranie się pozytywnie podejść do drugiego i pokazać, że brak komunikacji powoduje u nas cierpienie, a także utrudnia rozwiązanie konfliktu. Chodzi o sprzyjanie komunikacji, która pozwala obu członkom wyrazić to, co czują i myśleć swobodnie i bez strachu.

Teraz nie trzeba być nadmiernie natarczywym: czasami może być konieczne, aby inny badany zastanowił się nad sytuacją. Wymuszanie rzeczy może przynosić efekty przeciwne do zamierzonych.

Trzeba też o tym pamiętać musimy szanować samych siebie , a jeśli zachowanie będzie się powtarzać, a nasze próby okażą się nieskuteczne przez jakiś czas, konieczne może być ograniczenie limitów na to, co chcemy tolerować. Można nawet przemyśleć nawet warunki relacji. Musimy także być w stanie uciec od sytuacji i spojrzeć na nią z perspektywy, tak aby nie powodowała ona cierpienia ani nie zmniejszała jego wpływu.

W przypadku nadużywania i toksycznej dynamiki, które próbują manipulować ignorowanymi i ranią go bez dalszych ceregieli, niewłaściwe jest poddanie się, ponieważ może to spowodować wykorzystanie tej metody jako dynamiki do osiągnięcia własnych celów. Podobnie Konieczne jest również ustalenie limitów i odejście od tego typu relacji .

W niektórych przypadkach przydatne może być skorzystanie z profesjonalnej pomocy, takiej jak terapia parami lub indywidualna terapia dla jednego lub obu członków. Również wzmocnienie naszych umiejętności komunikacyjnych i zarządzania emocjami może być bardzo przydatne.