Pięć różnic między systematyczną desensytyzacją i ekspozycją

Kwiecień 2, 2024

Istnieje wiele metod psychologicznych opracowanych w celu reagowania na problemy i zaburzenia psychiczne, które istnieją. Niektóre z nich wykazały udowodnioną skuteczność w poprawie objawów, a nawet wyeliminowaniu problemu, jak ma to miejsce w przypadku dwóch terapii najczęściej stosowanych w leczeniu fobii: systematycznej desensytyzacji i ekspozycji.

Są to bardzo skuteczne techniki i bardzo podobne do nich, do tego stopnia, że często mylą się ze sobą. Jednak prawda jest taka istnieją różnice między systematyczną desensytyzacją a narażeniem , jak zobaczymy w tym artykule.

Powiązany artykuł: "Rodzaje terapii psychologicznych"

Dwie metody stosowane w psychoterapii

Terapia ekspozycyjna i systematyczne desensytyzowanie to dwie z głównych terapii stosowanych w szerokim zakresie zaburzeń.

Podczas gdy Są szczególnie znane ze swojego sukcesu, jeśli chodzi o leczenie fobii istnieje kilka odmian tych technik, które są stosowane w problemach takich jak zespół stresu pourazowego (na przykład wrażenia interoceptywne lub desensytyzacja poprzez ponowne przetwarzanie przez ruchy gałek ocznych). Nawet techniki takie jak eksperymenty behawioralne, które są wykorzystywane w problemach behawioralnych lub w zwalczaniu przekonań (jak w przypadku zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych lub dużej depresji) w dużej mierze opierają się na tych samych zasadach. Zobaczmy krótką definicję każdego z terminów.

Narażenie

Wystawa jest podstawową, ale bardzo potężną techniką, na której opiera się jej działanie umieścić pacjenta lub pacjenta twarzą w twarz z bodźcami, których się boi , Chodzi o to, aby poddany pozostawał w przerażającej sytuacji wystarczająco długo, aby jego lęk zejścił w sposób naturalny, aż do momentu, gdy stał się on niezauważalny. Tak więc istnieje przyzwyczajenie do bodźców.

Ta wystawa może i często kończy się w taki sposób, że proces nie jest nadmierny dla pacjenta , tworząc hierarchię ekspozycji, z której podmiot będzie wystawiony na różne bodźce, aż poziom lęku zostanie zredukowany do niedostrzegalnego.

Istnieje wiele wariantów wystawy (w rzeczywistości z pewnej perspektywy systematyczne desensytyzacja może być uważana za taką) i może być stosowana zarówno na żywo, jak i w wyobraźni lub nawet w ostatnich latach poprzez rzeczywistość wirtualną.

Może jesteś zainteresowany: "Interwencja w fobie: technika wystawy"

Systematyczne odczulanie

Jest to technika podobna do ekspozycji, mające na celu zmniejszenie niechęci emocjonalnych i lękowych dla pacjenta jednocześnie ograniczają się i unikają unikania sytuacji.

Przy tej okazji, część idei, że jeśli strach się nauczy, można się nauczyć, aby go wyeliminować: wysiłki terapeutyczne skupią się na tym, aby podmiot pozbył się lęku, który aktywnie generuje stymulacja. Jest poszukiwany, aby aktywnie przeciwdziałać i całkowicie niekompatybilny z lękowymi reakcjami, w taki sposób, że uczymy się eliminować związek pomiędzy bodźcem i lękiem, aby wygenerować inny pomiędzy stymulacją i relaksem, obojętnością lub inną alternatywą. Innymi słowy, opiera się na przeciwdziałaniu.

W tym przypadku również osobnik będzie musiał wystawić się na bodźce wywołujące niepokój, bycie istotą hierarchii bodźców w taki sposób, że proces przeciwdziałania może być realizowany krok po kroku i z coraz bardziej niepokojącymi bodźcami. Tradycyjnie i zwyczajowo technika ta jest wykonywana w wyobraźni, chociaż można ją wykonywać za pomocą żywej stymulacji lub rzeczywistości wirtualnej.

Powiązany artykuł: "Co to jest systematyczna desensytyzacja i jak działa?"

5 dużych różnic między obydwoma technikami

Podczas gdy powierzchowna obserwacja może wykazać, że istnieje znaczne podobieństwo pomiędzy desensytyzacją i ekspozycją, a nawet generować, że my je mylimy, głębsza analiza ich funkcjonowania pokazuje, że mają one pewne niezwykłe różnice. Wśród nich jest następna piątka.

1. Nieco różne cele

Jedną z głównych różnic między ekspozycją a systematyczną desensytyzacją jest fakt, że mają cele, które, choć są podobne, są różne: podczas wystawy celem jest zredukowanie poziomu lęku poprzez pozostawanie w awersyjnej sytuacji tak, dąży do systematycznej desensytyzacji że generuje odpowiedzi, które nie pozostawiają miejsca na pojawienie się lęku .

2. Różne mechanizmy operacyjne

Głęboko powiązane z poprzednim punktem, oprócz celów różnią się również metody. Chociaż w obu przypadkach pacjent musi zmierzyć się z bodźcem, który wywołuje lęk, podczas gdy ekspozycja jest oparta na przyzwyczajeniu się do stymulacji jako metoda zmniejszania lęku, który generuje, w desensytyzacji stosuje się contracondicionamiento , poszukując podmiotu do przeprowadzenia reakcji niekompatybilnej z lękiem, który zastępuje poprzednią odpowiedź.

3. Strukturyzacja i stopniowanie na wystawie

Kolejnym elementem, który może oznaczać różnicę między obiema technikami, jest obowiązkowy charakter ukończenia. Systematyczna desensytyzacja zawsze odbywa się w bardzo uporządkowany sposób, wymagając jasnej hierarchii ekspozycji. Jednak, chociaż narażenie może być również (i w rzeczywistości jest zalecane), również należy ukończyć możliwe jest znalezienie wariantów takich jak implozja i powódź w której ekspozycja na najbardziej obawy bodźca jest bardzo natychmiastowa. Rytm zależy również od preferencji i możliwości pacjenta oraz od tego, jak zareaguje na wystawę.

4. Różne zastosowanie relaksacji

Techniki relaksacyjne, takie jak oddychanie przeponowe i progresywne relaksacje Jacobsona, są bardzo użyteczne i często stosowane w celu obniżenia poziomu lęku, często obejmując obie techniki.

Jednak ich użycie jest inne: podczas systematycznej desensytyzacji są one wykorzystywane jako mechanizm przeciwdziałający, wykorzystując je jako odpowiedź niekompatybilną z lękiem, na wystawie ich wykorzystanie ogranicza się do obniżania poziomu napięcia po wystawieniu na bodziec fobiczny w przypadkach, gdy lęk jest nadmierny dla pacjenta.

5. Różne poziomy uogólnień

Podczas gdy obie techniki są bardzo skuteczne w leczeniu fobii, gdy są prawidłowo stosowane przez wyszkolonych specjalistów i biorąc pod uwagę potrzeby i szczególne cechy każdego pacjenta i sytuacji, prawdą jest, że inna różnica może być znaleziona w odniesieniu do ich poziomu uogólnienia.

Ekspozycja pozwala na zmniejszenie poziomu lęku w stosunku do bodźców fobowych uzgodnionych między terapeutą a pacjentem w bardzo skuteczny sposób, ale chociaż przyzwyczajenie do tych bodźców można uogólnić na podobne, efekt techniki może być nieco ograniczony. Jednakże, pozwalając na systematyczną desensytyzację, możliwe jest wygenerowanie alternatywnej odpowiedzi, która może być w tym drugim przypadku większe uogólnienie na inne sytuacje i stymulacje które generują lęk, stosując tę samą niezgodną odpowiedź.