Terapia małżeńska: asertywność, aby żyć szczęśliwie we dwoje
W niektórych przypadkach niektóre pary, które początkowo wydawały się rozumieć i rozumieć w większości sytuacji, mogą przyjść wraz z upływem czasu, aby stworzyć jądro pełne konfliktów i ciągłych dyskusji .
W niektórych przypadkach te wyrażone różnice są nie do pokonania, ale w znacznym procencie pochodzenie problemu może wynikać z braku umiejętności interpersonalnych lub społecznych.
Jednym z elementów składających się na interwencje psychologiczne oparte na Szkoleniu Umiejętności Społecznych i jednym z najczęściej używanych w Terapii Małżeńskich prądów poznawczo-behawioralnych jest Nauka Zachowania Asertywnego.
Rola asertywności
W zakresie interwencji psychologicznej pojęcia asertywne zachowanie i zachowanie oparte na umiejętnościach społecznych można rozumieć jako analogiczne.
Tak więc Zachowanie asertywne definiuje się jako zdolność, która pozwala człowiekowi manifestować się i swobodnie komunikować , mieć aktywną orientację i postawę w życiu i działać, aby doceniać działania w odpowiedni sposób (Fensterheim i Baer, 2008). Méndez, Olivares i Ros (2008) proponują następującą klasyfikację umiejętności społecznych z list poprzednich zachowań: opinie, odczucia, prośby, rozmowy i prawa. Ważne jest również trenowanie w aspektach niewerbalnych, takich jak odpowiedniość w tonie głosu, kontakt wzrokowy, ekspresja ciała i twarzy.
Asertywność i poczucie własnej wartości
Asertywność utrzymuje bliski związek z pojęciem poczucia własnej wartości, ponieważ wszystko, co człowiek robi, ma swoje odbicie w idei, że rozwija się samo (koncepcja samego siebie).
W związku z tym można ustalić dodatnią korelację między tymi dwoma zjawiskami: wraz ze wzrostem asertywności wzrasta również poziom samooceny i na odwrót. Istnieją liczne dochodzenia, które to potwierdzają odpowiedni poziom szacunku do samego siebie jest podstawą sprzyjającą nawiązywaniu relacji satysfakcjonujące interpersonalne
Zachowania asertywne, asertywne i agresywne
Istotnym aspektem, który musi być wcześniej poruszony na temat koncepcji asertywności, jest określenie różnicy pomiędzy asertywnymi, asertywnymi zachowaniami a agresywnymi zachowaniami. W przeciwieństwie do pierwszych:
- Zachowanie niesertywne definiowane jest jako niebezpieczne zachowanie gdzie osoba nie broni mocno własnych pomysłów, co zwykle powoduje emocjonalny dyskomfort i negatywne postrzeganie siebie w obliczu określonych sytuacji.
- Zachowania agresywne odnoszą się do przejawów wrogości i nadmiernej surowości ogólny jako forma psychologicznej organizacji jednostki w taki sposób, że celowo powoduje ból u innych w celu osiągnięcia własnych celów.
Jakie elementy obejmują interwencje w problemy małżeńskie z większym wsparciem empirycznym?
Na poziomie conyugale interwencji psychologicznej, wśród technik, które okazały się najbardziej skuteczne (z badań przeprowadzonych z próbkami populacji z deficytami w relacjach interpersonalnych) są Terapia Poznawcza (TC) i Trening Umiejętności Społecznych, których centralny element spada w treningu asertywności (Holpe, Hoyt i Heimberg, 1995). W rzeczywistości, badania Chamblessa z 1998 roku pokazują, w jaki sposób Interwencja poznawczo-behawioralna jest jednym z empirycznie zwalidowanych terapii terapii par .
Z drugiej strony, Terapia poznawcza próbuje zmodyfikować negatywne schematy poznawcze, na których temat opiera się na koncepcji, którą posiada. Ponieważ zjawisko to ma pozytywną i dwukierunkową korelację z wyrażoną negatywnością, im więcej rośnie, tym bardziej rośnie drugie. Tak więc ostatecznym celem CT będzie modyfikacja tych pesymistycznych przekonań, które kierują dynamiką poznawczo-behawioralną, warunkującą nawykowe funkcjonowanie osoby.
W odniesieniu do Terapii Behawioralnej najskuteczniejszą i najbardziej rozpowszechnioną interwencją w kontekście klinicznym jest Szkolenie Umiejętności Społecznych, gdzie przedmiot uczy się od naśladowania modeli odpowiednich zachowań i społecznie bardziej adaptacyjnych .
Elementy tego typu terapii
Fensterheim i Baer (2008) stwierdzają, że program szkolenia asertywności musi zawierać następujące elementy:
1. Zaplanuj ustalenie celów i celów do osiągnięcia.
2. Trening w komunikacji emocjonalnej.
3. Asertywny test zachowania w bezpiecznym kontekście.
4. Ćwiczenia behawioralne w rzeczywistym kontekście.
Po wstępnej analizie dynamiki konkretnego związku, problematycznych zachowań i poprzedzających je wypadków oraz wynikających z nich zachowań, pierwszym punktem, który należy przeanalizować, jest ustalenie celów i celów, które należy osiągnąć w ramach interwencji.Od tego momentu zaczyna się właściwa część najbardziej związana z uczeniem się zachowań asertywnych (elementy 2, 3 i 4 wcześniej ujawnione).
Interwencje małżeńskie: czym one są?
Znaczna liczba problemów w związkach między parami jest spowodowana deficytem uczenia się w rozwoju indywidualnym przez całe życie badanego. Brak nabycia Umiejętności Społecznych podczas rozwoju osobistego oznacza, że osoby te nie mogą wyrazić w dorosłym życiu tego, czego nie zintegrowały w pierwszych latach życia. Podejście Terapii Behawioralnej broni idei, że ludzie dostają intymności, ponieważ nauczyli się ją osiągnąć.
Osiągnięcie prywatności jest jednym z najważniejszych celów w leczeniu problemów małżeńskich , gdzie asertywne uczenie się odgrywa jedną z głównych ról jako skuteczna strategia terapeutyczna, jak wskazali Fensterheim i Baer (2008).
1. Wzmacniaj intymność
Aby osiągnąć intymność między członkami pary, wskazania terapeutyczne i główne podstawowe etapy są ukierunkowane na:
1. Pomóż każdemu z małżonków zidentyfikować konkretne zachowania niezbędne do poprawy stosunków małżeńskich w ogóle.
2. Pomóż zmodyfikować te zachowania, zamieniając je na bardziej adaptacyjne.
3. Wykazać każdemu członkowi, że zmiana każdego z nich jest warunkiem koniecznym do wygenerowania zmiany w innym członku.
4. Pomagać w rozwoju komunikacji werbalnej i niewerbalnej między członkami pary.
5. Pomoc w procesie ustalania wykonalnych celów krótkoterminowych w zakresie komunikacji emocjonalnej.
Z drugiej strony musimy również wziąć pod uwagę następujące obserwacje:
- Małżonkowi nie należy obwiniać za wszystkie problemy , ale niepowodzenie w relacjach jest wspólną odpowiedzialnością.
- Zaleca się, aby nie porzucać swojej tożsamości , Chociaż obydwaj członkowie tworzą rdzeń małżeński, istnieją indywidualne wątki, które nie są w pełni podzielone
- Powiązane z poprzednim punktem , ważne jest, aby nie naruszać przestrzeni drugiej i szanować ich prywatność w niektórych aspektach.
- Nadmierna niezależność może prowadzić do dystansu między oboma członkami pary. Związek małżeński jest z natury wzajemny i wzajemnie od siebie zależny, dlatego zachowanie jednego z małżonków nieodwracalnie wpływa na inne, a także na samą relację.
2. Trening asertywności
Bardziej konkretnie i zgodnie z Fensterheim i Baer (2008), komponenty najczęściej omawiane w Szkole asertywności w ramach relacji para odpowiadają następującym:
- Ogólny plan modyfikacji problematycznych zachowań : którego celem jest identyfikacja konfliktogennych zachowań między małżonkami. Istotne jest, aby wiedzieć, które zachowania są nieprzyjemne dla każdego członka pary, aby je zmodyfikować i zastąpić je bardziej adaptacyjnymi.
- Umowa małżeńska : umowa oparta na dokumencie, z którego oboje małżonkowie są zobowiązani do przestrzegania przepisów i do wywierania konsekwencji, które mogą się pojawić.
- Asertywna komunikacja emocjonalna : przyjąć nową formę otwartej i uczciwej komunikacji, w której wyrażane i dzielone są własne uczucia i myśli. Ten punkt ma zasadnicze znaczenie dla zapobiegania pojawianiu się nieporozumień i błędnych subiektywnych interpretacji sytuacji, które stają się sprzeczne. Podobnie, niektóre wskazówki są również opracowywane, aby nauczyć się bardziej adekwatnego sposobu prowadzenia dyskusji z drugą, w której można podchodzić do punktów widzenia i rozwiązywać konflikt zamiast go jeszcze pogłębiać.
- Asertywne podejmowanie decyzji Ten element ma na celu wpłynąć na postrzeganie jednego z partnerów na temat przekonania, że to drugi małżonek podejmuje najwięcej decyzji, aby mógł czuć się wykluczony i pogardzany. Dzięki tym wskazówkom ma na celu renegocjację i dystrybucję w bardziej sprawiedliwy i satysfakcjonujący sposób odsetka decyzji dotyczących małżeństwa.
3. Technika testu zachowania
To jest centralna technika treningu asertywności, i jego celem jest nauczenie się nowych umiejętności behawioralnych , będąc bardzo przydatnym w praktyce sytuacji społecznych. W szczególności polega to na reprodukcji bezpiecznego środowiska, takiego jak konsultacja terapeuty (gdzie możliwa jest manipulacja tymi scenami), w której pracuje się nad codziennymi sytuacjami naturalnymi danej osoby, aby osoba mogła ocenić ich problematyczne zachowania bez ponoszą negatywne konsekwencje, które mogą wystąpić w ich rzeczywistym kontekście.
Ponadto możliwe jest zmniejszenie poziomu lęku podczas wykonywania określonego zachowania. Na początku proponowane przedstawienia są bardzo wzorzyste, później są częściowo ukierunkowane, a na koniec są całkowicie spontaniczne i improwizowane.
4. Modyfikacja postępowania
Techniki oparte na warunkowości operacyjnej były pierwszymi używanymi w dziedzinie Modyfikacji Zachowań , Nazywa się to naukową lub instrumentalną nauką, ponieważ zachowanie służy jako środek do uzyskania pożądanej konsekwencji. Podstawową przesłanką jest tak zwana "zasada działania" zaproponowana przez Thorndike (jednego z najważniejszych teoretyków nauki), który twierdzi, że jeśli zachowanie będzie miało pozytywny skutek, zwiększy się prawdopodobieństwo wykonania zachowania w przyszłości.
Jednym z głównych celów działania treningu zachowań asertywnych w ramach pary jest możliwość zażądania zmiany zachowania w drugim członku pary. Dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na zachowania, które chcemy wzmocnić / osłabić w drugim. W tym celu bardzo ważne jest zrozumienie i uwzględnienie procedur Instrumentalnego Uzdatniania.
Konkretniej, w interwencji w parach, zostanie ustalona nowa dynamika, w której pożądane i adaptacyjne zachowania będą konsekwentnie nagradzane przyjemnymi konsekwencjami, tak aby powtarzały się w przyszłości, podczas gdy te, które uznano za nieprzyjemne, aby były karane, będą karane. uzyskać stopniową eliminację.
Podsumowując
W tekście zaobserwowano, że proponowane interwencje w leczeniu problemów związanych z parą obejmują zarówno komponenty poznawcze, jak i behawioralne. Tak więc modyfikacja leżących u podstaw motywujących przekonań zewnętrznych możliwych do zaobserwowania zachowań problemowych Jest to niezbędny warunek wstępny, którym muszą zająć się obie strony.
W najbardziej behawioralnej części, Teoria Instrumentalnej Nauki i Test Zachowania pozwalają na nabycie i wzmocnienie tych zachowań adaptacyjnych najbardziej korzystnych dla wzajemnego związku między oboma członkami pary.
Bibliografia:
- Baron, R. A. Byrne, D. (2004) Psychologia społeczna. Pearson: Madryt.
- Fertensheim, H. I Baer, J. (2008) Nie mów tak, jeśli chcesz powiedzieć "nie". Debolsillo: Barcelona.
- Labrador, F. J. (2008). Techniki modyfikacji zachowania. Madryt: Piramida.
- Olivares, J. i Méndez, F. X. (2008). Techniki modyfikacji zachowania. Madryt: Nowa biblioteka.
