yes, therapy helps!

Medytacja i uważność


Jak nauczyć się medytować, w 7 prostych krokach - medytacja i uważność

Medytacja to tysiącletnia praktyka, która przeżywa wielką popularność na Zachodzie w ostatniej dekadzie, ponieważ istnieje wiele korzyści dla dobrego samopoczucia psychicznego i emocjonalnego i jest...

Znaczenie praktykowania uważności i współczucia razem - medytacja i uważność

W tradycji buddyjskiej Uważność i współczucie są uważane za dwa skrzydła ptaka mądrościi uważa się, że oba są niezbędne, aby móc latać, więc są ćwiczone razem i wzmacniają się nawzajem.Aby...

4 rodzaje oddychania (i jak się ich nauczyć w medytacji) - medytacja i uważność

Wszyscy wiemy, że oddychanie jest istotną czynnością dla ludzii nie tylko dlatego, że pozwala nam pozostać przy życiu. Istnieją inne sposoby wpływania na naszą codzienną aktywność.Tak, jesteśmy...

Jak żyć w chwili obecnej, w 7 kluczach psychologicznych - medytacja i uważność

Jedną z zasad terapii Gestalt i praktyki medytacji jest idea życia w chwili obecnej. Dla niektórych ludzi ten wzór życia służy jako droga doświadczać życia w autentycznym sensie Jednocześnie nie jest...

Teoria Yin i Yang - medytacja i uważność
Grudzień 2019

Teoria Yin i Yang jest elementem, który był częścią filozoficznego nurtu taoizmu (i ogólnie starożytna filozofia chińska) przez tysiące lat, ale także niedawno została włączona do zachodnich...

4 rodzaje uważności i ich cechy - medytacja i uważność

Uważność jest pradawną praktyką, która zyskała popularność w ostatnich latach na Zachodzie, głównie ze względu na korzyści, jakie niesie dla zdrowia emocjonalnego ludzi i ich wykonywania w miejscu...

Uważność dla dzieci: zastosowanie w ośrodkach edukacyjnych - medytacja i uważność

W ostatnich dziesięcioleciach boom w wykorzystanie technik uważności dowiodło swojej skuteczności w kontekście psychologii klinicznej, uzyskując korzystne wyniki w interwencji psychopatologicznych,...

Co robić, aby żyć w teraźniejszości - medytacja i uważność

Nasz obecny rytm życia oznacza ciągłe rozproszenie uwagi: światło, dźwięki, telefony komórkowe, reklamy, samochody, praca, rodzina itp. Krótko mówiąc, trzeba uważać na tysiąc rzeczy naraz. To...

Karma: co to właściwie jest? - medytacja i uważność

Tysiące lat temu, kiedy pierwsze pytania filozoficzne zaczęły być odzwierciedlone w pismach świętych, obawy te nie były tak konkretne, jak zwykle robimy dzisiaj.Myśliciele starożytni próbowali...

24 rodzaje jogi, które poprawią Twoją równowagę psychiczną - medytacja i uważność

Joga, mimo że jest modna na Zachodzie, jest starożytną praktyką co pokazało wiele korzyści zarówno fizycznych, jak i psychologicznych. Dla wielu jest to nie tylko sposób na utrzymanie ciała i...