Czy sam się wypełniasz lub zniewolisz siebie?

Kwiecień 29, 2024

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, czym jest szczęście? Prawdopodobnie Twoja odpowiedź pasuje do czegoś materialnego, na przykład pieniędzy. Ale może się tak również zdarzyć, że twoja odpowiedź jest związana z satysfakcją z podjętego przez ciebie celu, takiego jak ukończenie dyplomu; lub uzyskać najwyższe życzenie, jak życie w Miami. Jak miło byłoby go zdobyć, prawda?

Ale czy przestałeś myśleć, czy naprawdę musisz sprawić, by był szczęśliwy? Jaka jest cena za to płacona?

Powiązany artykuł: "Humanistyczna psychologia: historia, teoria i podstawowe zasady"

Mówiąc o potrzebach

Teoria ludzkiej motywacji Maslowa (1943), autor należący do obecnej humanistycznej psychologii, człowiek ma szereg uniwersalnych potrzeb. Zaspokojenie ich wszystkich doprowadziłoby nas do stanu pełnego osobistego dobrobytu, a wraz z nim do szczęścia. Aby sprostać tym potrzebom, pojawiają się impulsy i motywacje. W ten sposób Maslow proponuje piramidę potrzeb.

Fizjologiczne : podstawa piramidy Potrzeby biologiczne zapewniające przeżycie, takie jak jedzenie lub spanie.
Konieczność : bardziej związane z poczuciem pewności siebie i spokoju.
Afiliacja : potrzeby społeczne związane z rodziną, otoczeniem społecznym itp.
Rozpoznanie : osiągnąć prestiż, uznanie itp.
Samorealizacja : szczyt piramidy. Powiązane z rozwojem duchowym lub moralnym, poszukiwaniem misji życiowej, chęcią rozwoju itp.

Szczęście w dzisiejszym świecie

Te potrzeby poruszają naszą motywację. Według tego autora szczęście byłoby osiągnięte poprzez zadowolenie wszystkich z nich , I choć istnieją pewne kontrowersje, wydaje się, że Piramida Maslowa jest dość rozpowszechniona wśród ludności. Problem pojawia się, gdy często mylimy koncepcję samorealizacji z maksymalnym zakresem naszych celów i skupiamy się tylko na tym, pomijając inne potrzeby lub motywacje.

Obecny moment, przez który przechodzimy, charakteryzuje kolektywna idea, że "każdy wysiłek ma swoją nagrodę". W ten sposób idea ciągłego wysiłku w połączeniu z konkurencyjnym światem, w którym żyjemy, może obudzić podobną: "jeśli chcemy iść daleko, musimy być najlepsi". I tak, w taki czy inny sposób, Zaczynamy zanurzać się w spiralę osiągnięć który nigdy nie wygląda na całkowicie zadowolonego.

Bardzo charakterystycznym przykładem są rodzice, którzy zaszczepiają swoim dzieciom, że lepsze niż 8 jest 9 i że mimo, że wzięli 8, powinni starać się poprawić, aby uzyskać notkę. A po dziewiątej nadejdzie 10. To tak, jakbyśmy zawsze musieli osiągnąć najwyższy poziom.

W ten sposób ustalamy od początku pewne wewnętrzne zasady, dzięki którym klasyfikujemy nasze osiągnięcia: ważne i mniej ważne. Takie etykietowanie i dążenie do celów może mieć charakter dostosowawczy , ponieważ nadaje sens naszemu życiu.

Ale czy naprawdę jesteśmy "samorealizującymi się"? W chwili, gdy przestajemy robić to, co lubimy na stałe, aby całkowicie poświęcić się temu wysiłkowi akademickemu lub pracy, powstaje samo-zniewolenie. Oznacza to, że przeszliśmy od walki o nasze interesy i nasze cele w zdrowy sposób, aby stać się ich niewolnikami. Stopniowo tracimy wszystko, co również dawało nam satysfakcję, jak chodzenie do kina, bycie z przyjaciółmi czy chodzenie po parku.

Może jesteś zainteresowany: "Piramida Maslowa: hierarchia ludzkich potrzeb"

Jak możemy tego uniknąć?

Niektóre zalecenia są następujące.

1. Nie przestawaj robić tego, co zawsze lubiliśmy robić

Choć prawdą jest, że nasza praca może nas tak bardzo zadowolić, że prawie staje się naszym hobby, musimy spróbuj mieć inny rodzaj alternatywnego wypoczynku które pozwalają nam się zrelaksować i odłączyć, np. czytać powieści, oglądać filmy, wybiegać itp.

2. Ustaw realistyczne i sekwencyjne cele

To jest klucz do tego, aby nas nie frustruć.

3. Rób przerwy

Nie tylko do wykonywania innych zadań, ale po prostu być z sobą , Medytacja może być dobrym sposobem na odpoczynek, a ponadto może przynieść wiele innych pozytywnych efektów.