12 korzyści spania nago (zgodnie z nauką)
Spanie bez ubrania jest jedną z najlepszych alternatyw, gdy pozwala na to temperatura, jest to wygodny sposób na spanie, a także zapewnia pewne korzyści.
Niezależnie od tego, czy chodzi o wygodę, czy o to, że lubisz nudyzm, śpiące nago może poprawić twoje zdrowie i sprawić, że będziesz cieszyć się bardziej intymnymi relacjami.
Zalety spania nago
Ale, Jakie są zalety spania nago? Dlaczego miałbyś spać bez ubrania, żeby spać w piżamie? Poniżej znajdziesz odpowiedzi na te pytania dzięki danym z różnych badań naukowych w tej dziedzinie badań.
- Może jesteś zainteresowany: "10 podstawowych zasad dla dobrej higieny snu"
1. Poprawia zdrowie reprodukcyjne
Dane naukowe potwierdzają, że mężczyźni, którzy śpią w naga, mają lepszą jakość nasienia, a zatem mają wyższy poziom płodności. Wyjaśnia to urolog Brian Steixner: "Spanie bez ubrań ma pozytywny wpływ na męskie plemniki, ponieważ utrzymanie idealnej temperatury ciała przyczynia się do dobrego stanu nasienia. Ponadto nadmiar ciepła powoduje zmniejszenie produkcji testosteronu " Coś, co nie jest korzystne dla męskiej płodności.
2. Pomagają zrzucić wagę
Okazuje się, że temperatura ciała spada, gdy śpimy i, w konsekwencji, ciało spala naturalnie więcej tłuszczu , Ale podczas zakładania ubrań, odzież zmniejsza ten efekt. Nie oznacza to, że stracisz dużo na wadze, ale nie jest tak źle, aby spalić dodatkowe spożycie kalorii.
3. Zdrowsza skóra
Spanie nago nie tylko będzie miało pozytywny wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej, ale także Twoja skóra skorzysta z tej praktyki. Spanie bez ubrań pozwala skórze oddychać , co powoduje zmniejszenie ryzyka wystąpienia problemów skórnych. Ponadto śpiące nago sprzyja aktywacji brązowego tłuszczu, co z kolei pozwala odnowić martwe komórki i utrzymać skórę mocniej i zdrowiej.
4. Większa bliskość z parą
Pary, które śpią nago, odczuwają większe przywiązanie i większy związek, ponieważ kontakt ze skórą zwiększa uwalnianie oksytocyny, uważanej za hormon miłości i uczuciowych więzi. Dzięki temu chemikowi, związek między członkami związku staje się silniejszy, bardziej odporny i uporczywy .
Możesz dowiedzieć się więcej na temat tego hormonu w tym artykule: "Oksytocyna, hormon miłości i więzi emocjonalnych"
5. Zmniejsz stres
Innym ważnym hormonem w naszym ciele jest kortyzol, ponieważ na wysokich poziomach jest on zaangażowany w stresujące procesy. Śpiąca nago wydaje zmniejszyć poziom kortyzolu w ciele, a zatem zmniejsza stres.
6. Mniej apetytu przy przebudzeniu
Kortyzol, oprócz bycia związanym ze stresem, wydaje się również mieć wpływ na nasze apetyt , Na wyższych poziomach kortyzolu, większe uczucie głodu. Zmniejszając poziom kortyzolu, śpiąc nago, czujemy się również mniej głodni, gdy jesteśmy czujni. Kolejna zaleta spania nago w stosunku do utraty wagi.
7. Będziesz czystszy
Szczególnie w lecie, gdy upał się nasila, zwykle budzimy się. O tej porze roku może być świetną alternatywą do snu bez ubrań. W ten sposób mniej się pocimy, a rano będziemy czystsi.
8. Częściej w związkach intymnych
Jeśli ktoś skomentował, że śpiący nago zwiększa poziom oksytocyny i jest korzystny dla tworzenia trwałych więzi emocjonalnych, to jest również korzystne mieć intymne spotkania z parą. Lekkie ubranie sprzyja kontaktowi fizycznemu i, w konsekwencji, zdrowiu seksualnemu.
9. Mniej podrażnień
Jeśli spanie bez ubrań jest korzystne dla skóry, to unikaj podrażnień. Kiedy śpisz nago, unikasz kontaktu wrażliwego obszaru z tkanką i pomagasz skórze oddychać. Dzięki temu można uniknąć wielu dolegliwości, a nawet bólu.
10. Pomaga ci lepiej spać
Spanie bez ubrania w czasie upałów pomoże Ci być bardziej chłodnym i wygodniejszym. Ułatwia to sen i pozwala uniknąć wstawania o północy z nieprzyjemnym uczuciem.
11. Odmawia
Niektóre badania wskazują, że śpiące nago pomaga spowolnić proces starzenia się. Kiedy śpimy, uwalniamy hormon wzrostu, który jest kluczem do regeneracji komórek i dlatego działa jako substancja przeciwstarzeniowa. Przez minusy, Spanie w bardzo gorącym otoczeniu powoduje, że przetwarzamy mniej hormonu wzrostu , powodując szybsze starzenie.
12. Zmniejsz ryzyko zachorowania na cukrzycę
Według National Sleep Foundation w Stanach Zjednoczonych prawdopodobieństwo wystąpienia cukrzycy zmniejsza się, jeśli śpimy nago.Dzieje się tak, ponieważ spanie w chłodniejszym otoczeniu powoduje, że ludzie mają większą stabilność poziomu cukru we krwi i lepszą wrażliwość na insulinę.
I ... co mówi nauka o naszej postawie, kiedy śpimy?
Nauka dostarczyła również danych naukowych na temat pozycji, której używamy podczas snu w odniesieniu do osobowości. Badanie przeprowadzone przez Chrisa Idzikowskiego, koordynatora w instytucie marzeń w Wielkiej Brytanii, zbadało sześć najczęściej spotykanych pozycji, które ludzie używają podczas snu. W konkluzjach stwierdza się, że każda pozycja wiąże się z określonym profilem osobowości.
Możesz dowiedzieć się więcej na temat tych badań w tym artykule: "Pozycja, w której śpisz mówi wiele o twojej osobowości."
