yes, therapy helps!
8 wskazówek, które pomogą osobie z depresją

8 wskazówek, które pomogą osobie z depresją

Wrzesień 23, 2020

Depresja jest chorobą, która dotyka 5% populacji hiszpańskiej , według badań przeprowadzonych w tym roku. Dlatego większość ludzi zna, a nawet żyje z kimś, kto cierpi na depresję w większym lub mniejszym stopniu.

Ze względu na te statystyki i trudności związane z tym stanem, wygodnie jest wiedzieć, w jaki sposób możemy towarzyszyć tym ludziom, ułatwiając im codzienne życie. Dlatego w tym artykule przejrzymy Kilka wskazówek, które pomogą osobie z depresją .

  • Powiązany artykuł: "Duża depresja: objawy, przyczyny i leczenie"

Jak się czuje osoba z depresją?

Po pierwsze konieczne jest wyjaśnienie, że pomimo ogólnego mówienia o depresji, można to przedstawić na różne sposoby i wiele stopni w zależności od osoby. Jednak istnieje wiele powszechnych uczuć lub myśli, które zwykle dominują u wszystkich osób dotkniętych depresją.


Ponadto, aby pomóc osobie cierpiącej na depresję, lub przynajmniej ułatwiać mu życie, gdy jest w trakcie powrotu do zdrowia, Najpierw musisz wiedzieć, jak się czujesz i co myślisz , Wiedząc, jakie są te uczucia i przekonania, które zalewają umysł osoby z depresją, łatwiej będzie towarzyszyć rodzinie i przyjaciołom.

Niektóre myśli i uczucia osoby z depresją są następujące.

  • Możesz być zainteresowany: "Czy jest kilka rodzajów depresji?"

1. Dewaluacja samego siebie, rozpacz i utrapienie

Depresyjny nastrój charakteryzuje się towarzyszeniem poczucia beznadziei i poczucia winy uczucia, które powodują wielkie cierpienie u osoby, która ich doświadcza.


Zwykle osoba w depresji myśli, że nie można nic zrobić, aby poprawić lub naprawić sytuację, a także doświadczać wielkiego lekceważenia lub pogardy wobec siebie.

Ponieważ osoba ta jest doskonale świadoma zarówno cierpienia, jak i udręki, powoduje to u ludzi wokół nich poczucie winy za spowodowanie choroby u innych Są również bardzo powszechne.

Wszystkie te odbicia kończą się powodując u osoby symptomatologię lękliwej postaci, która jest uzewnętrzniona przez kołatanie serca, drżenie, odczuwanie uduszenia i bardzo dezorganizujący ogólny dyskomfort.

  • Może jesteś zainteresowany: "Różnice między emocjami i uczuciami"

2. Potrzeba izolacji społecznej

Z powodu wcześniejszych myśli i przekonań, zwykle cierpi na depresję odrzucając znaczną część ich życia społecznego i związków , Ta potrzeba samotności lub izolacji może w końcu przerodzić się w niemal całkowity brak komunikacji i osobistego porzucenia.


Jednocześnie ta izolacja pogłębia poczucie beznadziei i pogardy dla tego, co staje się błędnym kręgiem dla osoby.

3. Uczucie braku energii

Brak siły lub energii do wykonywania jakiegokolwiek rodzaju aktywności, choćby prostej lub elementarnej, jest jednym z głównych objawów lub żale, do których odnosi się dana osoba.

4. Wahania i zmiany w objawach

Ludzie cierpiący na depresję często doświadczają serii wahania nastroju w ciągu dnia , Ponieważ nasilenie objawów nie musi być stabilne podczas rozwoju choroby.

Większość pacjentów zgłasza, że ​​ich objawy są łagodniejsze w godzinach popołudniowych, a dyskomfort jest prawie zawsze uwydatniany rano. Te cykliczne huśtawki wywołują wielki niepokój w osobie, która przewiduje i próbuje przewidzieć, kiedy poczuje się źle.

Wskazówki, jak pomóc osobie z depresją

Chociaż powyższe punkty to tylko niewielka część szerokiego zakresu symptomów, uczuć i myśli, które mogą krążyć w umyśle osoby z depresją, znajomość ich może być bardzo pomocna, jeśli chodzi o staraj się jej pomóc i towarzyszyć jej podczas zdrowienia .

Należy to podkreślić to nie stanowi terapii i że dla osoby z depresją, aby ją pokonać, konieczna jest interwencja psychologa przez specjalistę. Poniżej znajduje się seria sugestii, aby pomóc każdemu, kto cierpi z powodu tego rodzaju dolegliwości.

1. Zaproponuj pomoc profesjonalisty

Jak wspomniano powyżej, bez względu na to, jak dobre intencje osoby, która chce pomóc osobie cierpiącej na depresję, towarzyszenie i porady nie są profesjonalne, nie można wyleczyć osoby z depresją.

Pierwszą rzeczą, o której należy pamiętać, jest to Depresja jest chorobą, która może stać się bardzo poważna , dlatego interwencja terapeutyczna jest niezbędna z rąk profesjonalisty.

W tym przypadku można coś zrobić, aby przekonać tę osobę i przekonać ją do poszukiwania pomocy lub pomocy psychologicznej. Chociaż to zadanie nie będzie łatwe, jest niezwykle konieczne. Poprzez spokojne rozmowy i wiele taktu i subtelności rodzina powinna nalegać na pomysł wizyty u profesjonalnego i, jeśli to konieczne, towarzyszenia mu.

2. Unikaj porady na temat życia

Chociaż chęć pomocy jest zawsze pozytywna, sugestie, aby zachęcić osobę poprzez poradę, aby poczuły się lepiej, aby zastanowić się nad tym, co mają, lub poprzez ciągłe zaproszenia do wyjścia i przeprowadzenia działań są absolutnie nieskuteczne, nawet przynosząc skutki odwrotne do zamierzonych i powodując większy dyskomfort u danej osoby .

3. Zostań przy swoim boku

Powiedział, że naprawdę potrzebna jest osoba z depresją że ludzie wokół niego wykazują empatię , że wyrażają swoje zrozumienie i że mogą być przy swoim boku, kiedy tego potrzebują.

4. Wzmocnij swoje mocne strony

Z powodu obniżonej samooceny i niedoszacowania, osoba w depresji ma tendencję do odrzucania i nie uznawania zaliczek, które czyni podczas procesu leczenia. Ci ludzie zwykle podkreślają swoje braki i niedociągnięcia oraz ignorują ich potencjał i swoje sukcesy.

Aby Ci pomóc, ważne jest, aby twoje najbliższe kręgi mogły podkreślić umiejętności, zdolności lub sukcesy, które dana osoba posiada.

  • Być może jesteś zainteresowany: "Teorie przypisania przyczynowego: definicja i autorzy"

5. Szanuj swoje milczenie

Nie ma sensu zmuszanie lub zmuszanie osoby z depresją do mówienia lub przekazywania tego, co czują, a także do uczynienia ich towarzyskimi, zważywszy, że to nie jest coś, co jest pod Twoją kontrolą , Tego typu próby podejścia powodują większe napięcie i poczucie niezrozumienia w osobie.

6. Prześlij nadzieję

Uczucia beznadziei związane z depresją ograniczają osobę do tunelu, z którego nie widzi wyjścia. Dlatego wskazane jest, aby członkowie rodziny lub ludzie wokół ciebie przekazywali ci poprzez spójną mowę i bez nadmiernego optymizmu , że chociaż nie jest w stanie tego teraz zobaczyć, istnieje wyjście.

Konieczne jest przekonanie go, że depresja jest chorobą z leczeniem i lekiem i że jeśli będzie postępował zgodnie z wytycznymi interwencji, będzie mu lepiej.

7. Nie proś o wyjaśnienia

Przy wielu okazjach, iz zamiarem próby zrozumienia, co się dzieje, aby pomóc, osoba ta jest naciskana, aby spróbować powiedzieć, co powoduje to cierpienie. Depresja nie jest chorobą spowodowaną przez jeden czynnik, aw większości przypadków nawet sama osoba nie wie, co doprowadziło go do takiej skrajności.

Dlatego prośba o wyjaśnienia racjonalne, gdy osoba nie znajduje się w sytuacji racjonalnej, nie ma sensu, i wywoła tylko uczucie frustracji i irytacji .

8. Dbaj o zdrowie emocjonalne

Na koniec, konieczne jest, aby ci, którzy towarzyszą osobie cierpiącej na depresję poprzez ich wyzdrowienie, byli w stanie uniknąć możliwych skutków psychologicznych, które to może spowodować.

Nastroje depresyjne mogą stać się zaraźliwe jeśli dana osoba nie jest tego świadoma. Widząc, że ktoś jest bliski cierpienia, może wywołać wielki emocjonalny dyskomfort, więc dana osoba musi być chroniona przed tym możliwym ryzykiem.


4 Rady, które Pomogą Ci Przestać być Pantoflem! (Wrzesień 2020).


Podobne Artykuły