yes, therapy helps!
Samosabotaż: przyczyny, cechy i typy

Samosabotaż: przyczyny, cechy i typy

Październik 1, 2022

Juan był z dziewczyną, którą bardzo lubi, ale przed spotkaniem nie jest zbyt dobrze i nieważne. María rozpoczęła nowy projekt, który może oznaczać wielką zmianę i postęp w jej życiu, ale nigdy nie ma czasu, aby to zakończyć.

Przy wielu okazjach ludzie są zaangażowani w ten rodzaj dynamiki. W niektórych przypadkach okoliczności tak naprawdę nie faworyzują; Jednak w większości przypadków główną przeszkodą jest sama osoba, która z obawy przed przyszłymi zmianami pada ofiarą samosabotowania , Zobaczmy, z czego składa się to zjawisko.

  • Powiązany artykuł: "Jak wydostać się ze strefy komfortu? 7 kluczy, aby to osiągnąć"

Czym jest autosabotaż?

Samo-sabotaż i wszystkie te zachowania, które są z nim powiązane, są nieświadomymi czynami, które pojawiają się w czasach, które mogą być wielką zmianą w życiu ludzi, bez względu na typ. Te zachowania mają tendencję do utrudniania osiągnięcia celów lub osiągnięć poprzez nieświadome manipulacje.


Celem jest samo-sabotaż utrzymywać osobę w jej strefie komfortu , w którym wszystko jest łatwe lub przynajmniej możliwe do przewidzenia. Jest to także rodzaj nieuświadomionego mechanizmu obronnego, dzięki któremu dana osoba stara się uniknąć możliwych przyszłych cierpień, sytuacji stresowych lub nieznanych sytuacji.

  • Powiązany artykuł: "Myśli, które nas sabotują: tak działa nasz umysł"

Jego przyczyny

Istnieje wiele możliwych przyczyn samosabotażu , Biorąc pod uwagę te przyczyny, łatwiej będzie człowiekowi uniknąć ich, a tym samym łatwiej osiągnąć to, co jest proponowane. Te przyczyny mogą być:


  • Miej problemy z ustalaniem priorytetów celów .
  • Brak samokontroli
  • Brak motywacji lub wysokie presje w dzieciństwie.
  • Nie bardzo wiem, co chcesz osiągnąć.
  • Niska samoocena
  • Brak pewności siebie
  • Ograniczanie przekonań że dana osoba nie zasługuje na swój własny sukces.
  • Cele nałożone przez strony trzecie.
  • Strach przed porażką
  • Strach przed zmianą i opuścić strefę komfortu.
  • Wewnętrzne konflikty
  • Strach przed niespełnieniem oczekiwań innych.

Wszystkie te znaki, wierzenia i ślady, które zamieszkują umysł osoby, pojawiają się niespodziewanie, przejmując kontrolę nad osobą i ich zachowaniami oraz ingerując w projekty i możliwości ewolucji tego .


Samosabotaż jest przejawem wszystkich aspektów, których osoba nie może zaakceptować od siebie, wszystkich tych wierzeń opartych na lękach i że z biegiem czasu, w wyniku braku konfrontacji, nabrały w sobie wagi i mocy.

Dlatego te obsesyjne myśli i szkodliwe zachowania są tylko symptom, że jest coś głęboko w myśli, którą należy zbadać , Chociaż przy wielu okazjach grzebanie w tych myślach nie jest przyjemne, ta ocena samego siebie może być okazją do posunięcia się naprzód i nauczenia się stawienia czoła każdej przyszłej sytuacji, która może się pojawić.

Charakterystyka samosabotażu

Istnieje szereg charakterystycznych cech samo-sabotażu, które sprzyjają temu, że pojawia się przed pewnymi sytuacjami, ale nie przed innymi. Oznacza to, że osoba, która nieświadomie samosabotuje, gdy staje przed jakimś aspektem lub okolicznością swojego życia, nie musi tego robić we wszystkich innych.

Te zachowania samosabotujące pojawiają się przede wszystkim w sytuacjach wymagających dużej odpowiedzialności lub gdy dana osoba musi podjąć ważną decyzję, która pociągnie za sobą jakąś zmianę w ich życiu.

Objawy lub przejawy odczuwane przez osobę, która podlega autosabotażowi obejmują:

  • Intensywny strach
  • Niepewność .
  • Wrażenie braku kontroli.
  • Podejrzewam, że ja lub brak pewności siebie .

Jednak całkowicie normalne jest, że osoba postrzega wszystkie te odczucia, gdy ma zamiar przejść jakąś zmianę w swoim życiu, coś, co wszyscy doświadczają w większym lub mniejszym stopniu.

Główną różnicą między ludźmi, którzy sabotują a tymi, którzy tego nie robią, są ci, którzy to robią Pozwalają się ponieść lękowi i wierzeniom, że tego nie dostaną , podczas gdy inni są w stanie porzucić te lęki i pokonać wszystkie myśli, które generują niepewność.

Najważniejszą rzeczą, stojącą przed jakimkolwiek wydarzeniem lub transformacją, nie jest uniknięcie lub uniknięcie tego lęku, ale bądź tego świadomy i postępuj zgodnie z tym , nie pozwalając, by zaatakował nasz umysł.

Kiedy dana osoba uświadamia sobie zarówno swoje obawy, jak i swoje przekonania, w wielu przypadkach nieracjonalne, znacznie łatwiej jest wybrać najbardziej odpowiednie decyzje i unikać przeprowadzania działań sabotujących, które zatrzymują lub blokują ich aspiracje.

Rodzaje samosabotowania

Istnieją cztery rodzaje samosabotażu, które są klasyfikowane zgodnie z rodzajem zachowania, które osoba wykonuje .

1. Nie kończ rzeczy

W takich przypadkach dana osoba inicjuje wiele wyzwań lub projektów, które kończą się połową, a nawet porzuceniem. Zwykle osoba ta poświęca wiele godzin pracy i wysiłku, a następnie rezygnuje, gdy ma ją zdobyć.

Wyjaśnienie tego zjawiska jest takie, że jeśli dana osoba nie dokończy tego lub innego projektu, nigdy nie będziesz musiał zmierzyć się z możliwością niepowodzenia lub nie wiedząc, jak sprostać kolejnym wymaganiom, które przyniesie ten sukces.

Jednak tak naprawdę dzieje się tak, że nigdy nie będzie świadomy swojego potencjału, a jednocześnie będzie postrzegany jako przeciętny człowiek bez umiejętności.

2. Zwlekanie

Mówi się, że zwlekanie jest sztuką odkładania rzeczy. Polega na nawyku odkładania lub opóźnić działania, które dana osoba musi koniecznie wziąć pod uwagę, zastępując je innymi, które są mniej znaczące, prostsze i bardziej atrakcyjne.

Ten zwyczaj jest jednym z najczęstszych w populacji, a przyczyny jego realizacji są najbardziej zróżnicowane. Niektóre z tych powodów mogą być takie, że dana osoba nie lubi zadania, które należy wykonać, i jest to najbardziej rozpowszechniony powód w zakresie projektów osobistych i zawodowych, że dana osoba odczuwa lęk przed końcowym rezultatem .

W ten sposób, jeśli dana osoba opóźnia realizację zadania i nie inwestuje, wszystkie niezbędne wysiłki i zasoby będą miały uzasadnienie, jeśli nie okaże się to zgodne z oczekiwaniami. Innymi słowy, jeśli osoba ta poświęci cały swój czas i wysiłek, aby coś osiągnąć i nadal jej nie osiąga, pokaże swoją rzekomą niekompetencję, a zatem, jeśli tego nie spróbuje, będzie to pretekstem do niepowodzenia.

  • Powiązany artykuł: "Zwlekanie lub syndrom" Zrobię to jutro ": co to jest i jak temu zapobiec"

3. Perfekcjonizm

Perfekcjonizm lub idealna wymówka, by nigdy się nie skończyć. Pod tarczą perfekcjonizmu osoba znajduje idealną wymówkę, aby nie awansować , bez tego wydaje się, że naprawdę nie wie, czy chce dostać to, nad czym pracuje.

Istnieją dwie możliwości w ramach usprawiedliwienia perfekcjonizmu. Lub, że dana osoba uważa, że ​​skoro nie może zrobić czegoś doskonale, nie robi tego bezpośrednio, lub że poprzez ciągłe poprawki i zmiany unikajcie ukończenia projektu .

  • Powiązany artykuł: "//yestherapyhelps.com/personalidad/personalidad-perfeccionista-desventajas"

4. Wymówki

Oprócz wszystkich powyższych, osoba może znaleźć wiele usprawiedliwiających usprawiedliwień nie napotykają na żadne zmiany ani potencjalne ryzyko , Te wymówki mogą wynikać z braku czasu, zasobów finansowych, wieku itp.


JAK ZAKOŃCZYĆ AUTOSABOTAŻ (Październik 2022).


Podobne Artykuły