Sugestia: czym jest, czym jest i jakie typy
Z powodu pewnych programów i programów telewizyjnych techniki sugestywne zostały poważnie uszkodzone, straciły wiarygodność i są postrzegane jako rodzaj zaklęcia, za pomocą którego hipnotyzer może uzyskać cokolwiek od innej osoby. Ponieważ jest cudownym geniuszem, dopóki nie robi absolutnej karygodności.
Ale nic nie jest dalsze od rzeczywistości, Sugestia to wysoce przebadany proces psychologiczny i że przeprowadzona przez wykwalifikowanych pracowników służby zdrowia, może być bardzo pomocna w niektórych terapiach poznawczo-behawioralnych.
- Powiązany artykuł: "Przekroczenia poznawcze: 7 sposobów, w jakie umysł nas sabotuje"
Co to jest sugestia?
W dosłownym sensie jest to znane jako sugestia procesu psychologicznego, który pozwala na mentalną manipulację innymi ludźmi poprzez szereg technik; inni ludzie, media lub wszelkiego rodzaju agenci, tacy jak muzyka czy książki, mają zdolność kierowania lub kierowania pomysłami, emocjami lub zachowaniami ludzi .
Chociaż tradycyjnie wiąże się z hipnozą, sugestie są skuteczne i powszechnie stosowane w innych sytuacjach, w których dana osoba znajduje się poza stanem hipnozy. Na przykład reklama w mediach zawsze była oskarżana o manipulowanie naszym zachowaniem, aby osiągnąć własne cele i korzyści.
Jednak sugestia może mieć ogromną władzę nad naszym zachowaniem, a także w sposobie, w jaki postrzegamy rzeczywistość. Ale w tym celu równie ważna jest zdolność osoby lub agenta do korzystania z sugestii. sugestii lub manipulacji, które wynika z obiektu osoby .
Oznacza to, że osoba wysoce podatna na manipulacje jest podatna na manipulowanie przez jakiegokolwiek agenta bez jego świadomości. W takich przypadkach jest bardzo prawdopodobne, że jest to przenoszone przez to, co jest przekazywane w mediach, reklamach i reklamie lub przez to, co mówią inni.
- Może jesteś zainteresowany: "Hipnoza, ta wielka niewiadoma"
Jego zastosowanie w hipnozie i praktyce klinicznej
Jak opisano w poprzednim punkcie, sugestia była tradycyjnie związana z praktykami hipnozy. I choć są ze sobą blisko spokrewnione, istnieją pewne czynniki, które je różnicują. Poprzez hipnozę możemy zrozumieć cały proces, w którym osoba jest zanurzona w mentalnym stanie transu lub zmienionej świadomości, podczas gdy sugestia byłaby konkretnym aktem przekazania danej wiadomości lub informacji danej osobie.
Jednak Istnieje obszerna debata na temat tego, czy hipnoza, czy stan hipnotyczny to prawdziwy stan transu lub, jeśli z drugiej strony, zmiana zachowania jest wyjaśniona przez czynniki lub czynniki motywacyjne, takie jak postawa lub oczekiwania danej osoby. Chociaż przez wiele lat techniki te były mocno kwestionowane, w ostatnich latach nastąpił postępujący wzrost ich wykorzystania w kontekście klinicznym i zdrowotnym, zarówno fizycznym, jak i psychologicznym.
Głównym powodem, dla którego tradycyjnie procedury te były mocno wątpliwe, jest to, że przedstawiano je jako niemal magiczną praktykę, w której osoba, bardziej jak czarodziej lub czarodziej niż zawodowiec z psychologii, wykonywała serię czarów o drugim, który doprowadził go do zachowania ekscentrycznego lub dziwnego. Jednak kilka badań wykazało, że w poważny sposób i zawsze z ręki specjalisty od psychologii i hipnozy, techniki sugestywne może być znacznie skuteczny jako koadjuant terapii poznawczo-behawioralnych .
Oznacza to, że zgodnie z tymi badaniami, leczenie szeregu specyficznych stanów lub dolegliwości, którym towarzyszy kilka sesji, które obejmują techniki hipnotyczne, jest bardziej skuteczne niż wtedy, gdy są wykonywane bez nich.
Interwencje te obejmują leczenie zaprzestania palenia i niektóre uzależnienia behawioralne, zarządzanie bólem fizycznym, zaburzeniami snu, procesami utraty wagi lub moczenie nocne u dzieci; dla których wykazano, że procesy hipnotyczne są bardzo skuteczne.
W ten sam sposób wielu innych ekspertów podkreśla możliwą skuteczność technik hipnotycznych, takich jak część terapii poznawczo-behawioralnej do leczenia zaburzeń emocjonalnych, takich jak lęk lub depresja.
Rodzaje sugestii
Istnieje obszerna klasyfikacja rodzajów sugestii, które są rozróżniane w zależności od tego, czy odbywa się to bezpośrednio, czy pośrednio, w zależności od momentu, w którym przeprowadzono sugestię. zgodnie z reakcją, która ma spowodować .
Sugestia bezpośrednia lub pośrednia
Pierwsza klasyfikacja to ta, która odróżnia sugestie bezpośrednie i pośrednie.
1. Bezpośrednia sugestia
Znany również jako autorytarny, w tego rodzaju sugestii osoba ta jest bezpośrednio wskazana, do czego ma zamiar się przyzwyczaić , Na przykład: "zauważ, jak twoje powieki stają się coraz cięższe".
2. Pośrednia sugestia
Niepoprawnie nazwane permisywnymi sugestiami, w tym przypadku odpowiedź jest poszukiwana bez świadomej zgody osoby. Są szczególnie przydatne w przypadku sceptyków lub podejrzane o leczenie.
Sugestie zgodne z chwilą
Z drugiej strony, w zależności od tego, czy efekty sugestii kończą się, czy nie po zakończeniu hipnotycznej interwencji, możemy rozróżnić hipnotyczne sugestie lub sugestie pohipnotyczne
1. Hipnotyczne sugestie
Odnosząc się do sugestii hipnotycznych, mówimy o tych, które zaczynają się, gdy zawodowiec rozpoczyna technikę sugestywną i kończy się stanem hipnotycznym. Mam na myśli, osoba będzie doświadczać tylko skutków hipnozy na czas trwania sesji .
2. Sugestie pohipnotyczne
W tym drugim rodzaju sugestii, najczęściej stosowanym w praktyce klinicznej, sugestie są podawane lub sortowane podczas sesji, ale są doświadczane przez osobę po jej zakończeniu , Chodzi o to, aby osoba zmieniała swoje zachowanie lub myślenie w codziennym życiu, nie tylko podczas konsultacji.
Sugestie zgodnie z wywołaną reakcją
Ostatnią i najobszerniejszą z klasyfikacji jest ta, która dzieli typy sugestii zgodnie z reakcją, która ma zostać uzyskana. W tym przypadku możemy rozróżnić następujące elementy.
1. Sugestie motoryczne
Sugestie dotyczące silnika mają na celu odpowiedź fizyczną lub motoryczną. Obejmuje to zarówno wywoływanie pewnych ruchów, jak i ich hamowanie. Dzięki nim możesz poruszyć dowolne z ich stawów lub, przeciwnie, zanurz go w stanie paraliżu lub katalepsji .
2. Sugestie sensoryczno-fizjologiczne
Według sugestii sensoryczno-fizjologicznych jest to zrozumiałe indukcja wszystkich odpowiedzi związanych z psychofizjologią osoby , a także zdolność proprioceptywną.
Przykładami tych sugestii są te, które próbują wywołać lub zahamować u człowieka odczucia bólu, zmiany temperatury, ciężkości lub jakiegokolwiek odczucia w stosunku do zmysłów, za wyjątkiem sensów życiowych i słuchowych, które są zawarte w sugestiach kognitywnych -przestrzenny
3. Propozycje kognitywno-percepcyjne
Wreszcie, sugestie poznawczo-percepcyjne odnoszą się do reakcji wywołanych w wyższych procesach umysłowych, takich jak pamięć, jak również zmysłowe i wzrokowe procesy sensoryczne .
Dlatego techniki sugestywne mogą wpływać na zdolność osoby do postrzegania określonego bodźca, a także powodować halucynacje lub obrazy wzrokowe lub słuchowe.
Konieczne jest jednak określenie, że te halucynacje nie mają nic wspólnego z tym, co udają, że prowokują lub udają, że zdobywają tradycyjne pokazy hipnozy , a także halucynacje występujące w niektórych zaburzeniach psychicznych.
