Regulacja emocji w dzieciństwie

W wielu przypadkach staramy się odrzucić kwestie związane z ekspresją emocji u dzieci.

Powszechnie uważa się, że codzienne wydarzenia lub niezwykłe wydarzenia nie mają na nie wpływu i nie zdają sobie sprawy, kiedy pojawiają się problemy w domu, w szkole lub gdy niektórzy koledzy z klasy nie są zdrowi, ale to właśnie na tym etapie ich życia większa opieka wymaga opieki i zarządzania emocjami i uczuciami.

Zarządzanie emocjami u dzieci

Dzieciństwo jest podstawą tego, jak działamy jako dorośli , Aby lepiej zobrazować ten fakt, możemy sobie wyobrazić, że nasze dzieci są małymi dorosłymi, a rolą nas jako rodziców, wychowawców, nauczycieli czy terapeutów jest zapewnienie im narzędzi, z których będą korzystać podczas ich rozwoju.

Aby to osiągnąć, chciałbym wyjaśnić kilka wskazówek, które można zastosować zarówno w domu, jak iw szkole, w pierwszym etapie do osiągnięcia regulacji emocji i uczuć.

Emocje i uczucia w dzieciństwie

Na początek chciałbym wspomnieć o różnicy między dwiema koncepcjami, które czasami mogą być nieco mylące, aby następnie zagłębić się nieco w treść, a tym samym służyć jako emocjonalny przewodnik dla naszych dzieci, uczniów, krewnych itp. Chodzi o to rozróżnienie uczuć i emocji .

Rodzaje emocji

Emocje pojawiają się przed świadomym uczuciem; jest to reakcja organiczna, której towarzyszą zmiany fizyczne. Mają wrodzone pochodzenie, a ich reakcjom towarzyszą lub są pod wpływem naszych doświadczeń, pojawiają się one zazwyczaj gwałtownie i są przejściowe.

Uważa się, że istnieje 6 podstawowych kategorii emocji.

• Ira: Zwykle żyjemy jako przytłaczające doświadczenie, możemy wierzyć, że tracimy kontrolę nad naszymi działaniami. Wiemy również, że jest to gniew, gniew, uraza, gniew lub drażliwość.
• Awersja : Pozwala nam uniknąć zatrucia pokarmowego lub jakiegokolwiek innego typu. Jest również znany jako obrzydzenie lub odpychanie. W ramach interakcji społecznych dochodzi do tego, gdy oddalamy się od kogoś lub sytuacji, ponieważ wywołuje to niezadowolenie.
• Smutek: związany z żalem, samotnością lub pesymizmem. Może być obecny z taką samą intensywnością zarówno u dzieci, jak i dorosłych, a czasami może być stosowany do wywoływania empatii w drugim.
• Niespodzianka : Emocje wywołujące szok, zdumienie lub oszołomienie spowodowane sytuacją lub zdarzeniem.
• Radość: Wyrażana również z euforią, gratyfikacją i daje poczucie dobrego samopoczucia i bezpieczeństwa.

Chociaż emocje miłości nie są uwzględniane w pierwszych sześciu podstawowych emocjach, ważne jest, aby pamiętać o wartości, jaką ona reprezentuje i jak głęboko może ona być, nawet u dzieci.

Rodzaje uczuć

Z drugiej strony, ale blisko związane z emocjami, są uczucia , To są skutki lub konsekwencje emocji.

Odnoszą się do ogólnie długotrwałego nastroju afektywnego i zwykle pozostają dłużej w czasie w porównaniu z emocjami. Dlatego kiedy ktoś jest zakochany w innej osobie, może powiedzieć: "Czuję, że się w tobie zakochałem", a nie "moje uczucia zakochują się w tobie".

Wskazówki dotyczące zarządzania emocjami u dzieci

Zastosujmy teraz te teoretyczne rozróżnienie, aby ćwiczyć pomaganie maluchom w regulowaniu ich emocji.

1. Poznaj i rozpoznaj emocje (pasażer)

Jest wiele elementów zaangażowanych w rozwój dziecka. Dojrzewanie poznawcze każdego z nich jest wyjątkowe; ich rozwój lub proces będzie zależeć, między innymi, od środowiska w domu, relacji z krewnymi, relacji z rówieśnikami i środowiska edukacyjnego zapewnionego w szkole. Jednak na ogół w wieku około 2 lat można rozpocząć nauczanie rozpoznawania emocji. Pomoże im to znacznie poczuć większą kontrolę nad swoimi emocjami, uczuciami, myślami i reakcjami w niekorzystnych sytuacjach lub z dnia na dzień.

Aby rozpoznać emocje, musimy je najpierw poznać. Mamy tendencję do myślenia, że ​​jest to oczywiste dla małych dzieci, ale ważne jest, aby wyjaśnić, że istnieją różne emocje i różnice w uczuciach. Największy nacisk zostanie położony na to, aby dziecko zrozumiało, że na przykład emocja gniewu jest przejściowa, a dla rodziców najważniejszą rzeczą jest wiedzieć, że obecność tej emocji nie definiuje ich dzieci.

Jak zastosować się do tej porady?

Aby osiągnąć uczenie się emocji, uczuć i ich różnicy, możemy użyć różnych narzędzi; na przykład możemy korzystać z książek.Dziś można znaleźć szeroką gamę książek dla dzieci zaprojektowanych specjalnie do nauczania emocji. Niektóre z tych, które chciałbym polecić; "Smutny potwór, szczęśliwy potwór", "Little Edu nie jest zły", "Hard guys, oni też mają uczucia", "Coco and Tula: Feelings!".

Dla nieco starszych dzieci i nastolatków "Labirynt duszy", "Dziennik emocji" oraz "Przepisy na deszcz i cukier" to łatwe książki, które można kupić online. Czytanie pomaga dziecku w wizualizacji i internalizacji sytuacji oraz w zrozumieniu, w jaki sposób bohaterowie zareagowali na różne wydarzenia, odnosząc je do swojego życia. Na przykład, jeśli niektóre postaci z opowieści są zdenerwowane, dziecko z pewnością odniesie je do jakiejś obecnej sytuacji, "moja przyjaciółka jest zła na mnie". Aby lektura była bardziej skuteczna, można to zrobić razem z nimi w momencie intymności i całkowitej uwagi do aktywności. Ważne jest, aby wysłuchać pomysłów, które dziecko ma do powiedzenia na temat niektórych wrażeń i wyjaśnić wątpliwości.

Innym sposobem nauczania o emocjach, zarówno w domu, jak iw szkole, jest dramatyzacja , Po tym, jak rodzice lub nauczyciele zaimprowizowali niewielką część pracy (nie musi to być coś tak zorganizowanego, w rzeczywistości trochę improwizacji nie zaszkodzi) mogą razem eksplorować i wyrażać różne sytuacje, które wymagają ekspresji różnych emocji i uczuć. działanie przed lustrem może pomóc w wizualizacji i internalizacji.

2. Zaakceptuj emocje

Akceptacja to szeroka koncepcja i chciałbym podkreślić, że nie chodzi tu o akceptację złego zachowania lub złej reakcji na emocje, ale o zaakceptowanie, że dziecko odczuwa pewne emocje.

Niektórzy rodzice zastanawiają się, dlaczego ich dziecko jest smutne, lub nauczyciel pyta, dlaczego to dziecko jest na przykład smutne. Jako rodzice uważamy, że dzieci nie mają obowiązków, nie muszą płacić rachunków ani udzielać wyjaśnień bankowi. Nauczyciel może pomyśleć, że zaplanowała najzabawniejszą klasę miesiąca, ale "to dziecko" jest wciąż wkurzone i właśnie tam chciałbym, żeby to określenie było używane. zaakceptuj. Musimy zaakceptować, że dzieci są zachwycone, nawet jeśli emocje to smutek, złość, niechęć, strach ... jako społeczeństwo postawiliśmy pozytywne emocje na podium, ale nie takie pozytywne są również częścią nas i musimy je poczuć.

3. Manifestacja emocji

Nie powiem, że jest to najbardziej złożony krok, ale ten, który prawdopodobnie wymaga więcej wysiłku , zarówno dla osoby dorosłej, jak i dziecka. Sposób manifestowania naszych emocji jest zbudowany i zbudowany przez wiele elementów. Generalnie dzieci naśladują swoich rodziców lub ludzi, z którymi zachowują się przez większość czasu. Jeżeli jako dorośli mamy tendencję do uderzania rzeczy w momencie gniewu, nie możemy wymagać, aby dzieci w domu nie robiły tego samego, ponieważ zrobią to, przed rodzicami, czy nie. Aby nauczyć nasze dzieci manifestowania emocji, musimy być dla nich wzorem do naśladowania.

Temu wyrażania emocji towarzyszą spójne myśli. Mogą one wywołać silne uczucia, na przykład rozpaczy, które mogą doprowadzić nas do rzeczy, których naprawdę nie chcemy. To, co myślimy, prowadzi nas do działania w taki czy inny sposób. Aby pomóc, aby myśl nie przytłoczyła ich, ważne jest, aby uzgodnić granice, w ten sposób pomożemy, aby myśli nie przelewały się, by w jakiś sposób to ująć.

Jako dorośli musimy ustalić, co jest dozwolone, a co nie : "Jeśli jesteś bardzo zdenerwowany, możesz rozbijać kartki lub gazety, ale nie możesz trafić swojego młodszego brata", na przykład. Granice powinny być dyskutowane i uzgadniane po obu stronach, zarówno przez dzieci, jak i rodziców, i ważne jest, aby pamiętać, że nie jest ono negocjowane ani rozmawiane, gdy jest w pełnym napadzie złości.

Jest bardziej niż oczywiste złożoność tego, o co chcemy zapytać nasze dzieci, ale najważniejsze jest to, że rozumieją, że emocja jest przejściowa. A my, jako dorośli, musimy zrozumieć, że ta emocja nie definiuje dziecka i, co ważniejsze, tego powinniśmy unikać wzmacniania niektórych rodzajów zachowań poprzez oznaczanie ich komentarzami "to złe zachowanie" "Kiedykolwiek tu przychodzimy, płaczesz" lub "ten sam furia każdego ranka".

Biorąc pod uwagę wiek dzieci

Przy zastosowaniu ograniczeń w przejawianiu emocji pierwszą zmianą, która może zostać odbita, będzie mniej wybuchowa reakcja, ale ostateczny rezultat zostanie osiągnięty po dużej wytrwałości. Ale musimy również wziąć pod uwagę wiek chłopca lub dziewczyny, których staramy się kształcić .

W związku z tym musimy pamiętać o kilku elementach: do dwóch lat napady złości są bardzo powszechne, a przejścia lub zmiany z jednej działalności do drugiej powodują początek silnego napadu złości.Dlatego moją najlepszą radą, niezależnie od wieku dziecka, jest przewidywanie ich: "za pięć minut pójdziemy do lekarza" (chociaż do pewnego wieku nie mają jasnej świadomości czasu, można o nich wspomnieć czas, zrozumieją to wkrótce nastąpi zmiana). Stała komunikacja będzie najlepszym sprzymierzeńcem dla rodziców.

4. Wyraźnie asertywnie

Asertywna komunikacja będzie naszym najwyższym celem. Nakłonienie dziecka do powiedzenia, co czuje i dlaczego będzie to największe osiągnięcie. W tym celu musimy zapewnić niezbędne zaufanie, aby mógł uwierzyć w siebie, aby łatwiej rozpoznać swoje emocje.

Podsumowanie

Wielu rodziców jest zaniepokojonych wizytami lekarskimi i psychologicznymi z powodu napadów złości ich dzieci i to jest najbardziej zalecane. Ale jako rodzice musimy zatrzymać się na chwilę, przestać patrzeć na nasze dzieci i zacząć je uważnie obserwować. Emocjonalne złe samopoczucie może być spowodowane przez elementy, które sami możemy zmodyfikować. Na przykład jedzenie. Innymi przyczynami mogą być problemy lub trudności związane ze snem, które mogą obejmować światło przeszkadzające w czasie snu lub jego braku, bardzo wysoką lub niską temperaturę w pomieszczeniu itp. Przyczyny mogą być wielokrotne.

W przypadku, gdy różne elementy fizyczne zostały zweryfikowane, zwracamy się do rozważenia elementów psychologicznych i jeśli dziecko kontynuuje z silnymi reakcjami emocjonalnymi (pamiętaj, że "złe zachowanie" jest zwykle zwane uwagą na coś jest nie tak ), wtedy najlepszą rzeczą będzie przejście do sprawdzenia medycznego i psychologicznego.

Zaniedbanie emocjonalne. (Może 2024).