yes, therapy helps!
3 filary równowagi w rozwoju osobistym

3 filary równowagi w rozwoju osobistym

Styczeń 14, 2023

W całej historii i geografii można znaleźć mnóstwo psychologicznych, filozoficznych, socjologicznych i religijnych prądów, które próbowali udzielić odpowiedzi na egzystencjalne pytania życia że jako jednostki obdarzone inteligencją byliśmy w stanie pozować.

Kiedy ktoś zanurza się w badaniu jakiejkolwiek dyscypliny z wcześniej wspomnianych, jest zwykle zaskoczony przykładami myśli, które, patrząc współczesne na nasze pytania, mają w większości przypadków setki, jeśli nie tysiące lat. Dla ciekawskich umysłów, pozbawionych uprzedzeń, nie będzie trudnym zadaniem wejście w różnorodne źródła mądrości, które próbowały, z większym lub mniejszym powodzeniem, rozwiązywać te pytania w skuteczny sposób.


Będąc w stanie ustanowić skojarzenia między tymi ostatnimi podstawami wspomnianych prądów, możemy znaleźć seria filarów mądrości, które służyły jako podstawa do udzielania odpowiedzi wczoraj i dziś .

  • Powiązany artykuł: "Rozwój osobisty: 5 powodów do autorefleksji"

Aby wiedzieć, zaakceptować, pokonać

W dążeniu do znalezienia najmniejszego wspólnego dzielnika równowagi osobistej byliśmy w stanie zidentyfikować trzy podstawowe aspekty, które powtarzają się w kółko w różnych technikach i trendach, które można streścić w zdaniu św. Augustyna: "Poznaj siebie, zaakceptuj siebie, pokonaj samego siebie".

W konwencjonalnych terapiach poznawczo-behawioralnych odkrywamy, w jaki sposób baza przekonań lub myśli, nie zawsze świadomych dla jednostki, aktywuje, podtrzymuje lub ukierunkowuje ich zachowania, niezbędne do powrotu do normalności, aby przejść przez seria faz leczenia który składałby się głównie z:


1. Ocena

Zidentyfikuj czynniki przyczynowe zachowań poprzednia eksploracja z różnymi rodzajami narzędzi oceny .

2. Interwencja

Zatrudnienie Techniki modyfikacji kognitywnych i behawioralnych , mające na celu przywrócenie normalnego poziomu zachowania w odniesieniu do ogólnej skali.

  • Powiązany artykuł: "Terapia poznawczo-behawioralna: co to jest i na jakich zasadach jest oparta?"

3. Kontynuacja

Okresowy przegląd osiągnięcie celów interwencji i propozycje ulepszeń .

Zasady rozwoju osobistego z Coaching

W ośmieszonej i często źle traktowanej technice coachingu według modelu CAR autorstwa Johna Whitmore'a trzy podstawowe zasady są uznawane za jego działanie, które zostaną podsumowane w inicjałach wspomnianego akronimu.


1. Świadomość

Zostałaby utworzona przez obiektywną część, wynikające z możliwości, które dają nam nasze własne zmysły , Co stanie się z osobistym sprzętem. I część subiektywna, wynikająca z systemu przekonań, wartości, historii uczenia się i innych wpływów socjokulturowych, które modyfikują nasze interpretacje na temat codziennej rzeczywistości. Byłoby to zgodne z osobistym "oprogramowaniem".

2. Wiara w siebie

Jako podstawowa podstawa udanego rozwoju techniki, pracujemy nad ideą, którą człowiek posiada wszystkie zasoby osobiste niezbędne do przezwyciężenia trudności że są przedstawiane, rozumiejąc, że ich rola w tej historii nie polega na samym końcu, ale na środkach, które można osiągnąć.

  • Powiązany artykuł: "Samoregulacja: co to jest i jak możemy ją ulepszyć?"

3. Odpowiedzialność

Po zinternalizowaniu poprzednich etapów wiedzy i akceptacji protagonista procesu coachingowego przyjmuje odpowiedzialność za działanie, zobowiązując się do realizacji nowych procesów, które mogą prowadzić do nowych rozwiązań. Krótko mówiąc, opuść słynną strefę komfortu i zmierz się ze zwycięską ścieżką .

Klucze do rozwoju osobistego według ACT

Kończąc tę ​​recenzję, znaleźlibyśmy znane terapie trzeciego pokolenia, a konkretnie ACT lub akceptację i zaangażowanie w terapię. Jak sama nazwa wskazuje, ten rodzaj terapii wyrzeka się starych wysiłków poznawczych, aby walczyć z własną naturą, znajdując klucz do rozwoju i dobrobytu w:

Akceptacja

Akceptacja, wcześniejsza wiedza o sobie, może być postrzegana jako narzędzie niezbędne do przezwyciężenia odchyleń od normy pod względem myśli, uczuć i zachowań , zawierające pewne niuanse o charakterze emocjonalnym w odniesieniu do technik poprzedzających.

Zobowiązanie

Zaangażowanie, jako osobista chęć odgrywania roli w zmianie zgodnie z cechami i wartościami naszej własnej natury .

Znajdź równowagę psychiczną

Jak widać, istnieje wiele sposobów podejścia do sytuacji, ten sam problem, stawienia czoła wyzwaniu.Ale jeśli podejmiemy wysiłek obserwacji, nietrudno znaleźć te bazy lub wspólne filary, które podtrzymują osobistą równowagę.

UPAD Psychologia i coaching są tego świadomi i chętnie sięgamy po różnego rodzaju źródła wiedzy, aby wdrożyć naszą metodologię pracy i zaoferować naszym użytkownikom narzędzia do naszej dyspozycji dla ich wydajności, dobrobytu i osobistej satysfakcji .


BRIAN TRACY - Samodyscyplina - ROZWÓJ OSOBISTY 2018 (Styczeń 2023).


Podobne Artykuły