Objaśniający model stresu (czynniki, przyczyny i skutki)

Do dnia dzisiejszego nadal nie ma zgody co do konkretnej i uniwersalnej definicji pojęcia stresu. Mimo to wydaje się, że istnieje pewne porozumienie, definiując go jako zestaw zmian psychofizjologicznych, które zachodzą w organizmie w odpowiedzi na sytuację nadmiernego popytu, która mobilizuje aktywację organizmu.

Jeśli ta sytuacja jest utrzymywana w nadmiarze, organizm ulega zniszczeniu, ponieważ nie jest w stanie utrzymać tego poziomu aktywacji na stałe ze względu na dodatkowy wysiłek, jaki pociąga za sobą.

W ten sposób można odróżnić odpowiedź stresową lub pozytywną (która jest adaptacyjna i pozwala stawić czoła ewentualnym przeciwnościom dnia codziennego) i chroniczną reakcję na stres (która jest przyczyną pewnych zmian w ciele, zarówno fizycznych, jak i psychicznych ). Zobaczmy, jakie są podstawy tego zjawiska.

Wyjaśnianie stresu

Było wiele prób podania teoretycznego wyjaśnienia pojęcia stresu. Poniżej znajduje się najbardziej przyjęty i ten, który oferuje obecnie pełniejsze wyjaśnienie: Proceduralny model stresu .

Ten integracyjny model podkreśla ogromną złożoność koncepcji stresu, argumentując, że istnieje wiele zmiennych, które są ze sobą powiązane w odpowiedzi, jaką wysyła ciało. Jak pokazano w poniższych wierszachmożna rozróżnić do siedmiu rodzajów czynników, które wpływają na sposób, w jaki ludzie wydają takie odpowiedzi .

Determinanty w odpowiedzi na stres

Są to sytuacje i zmienne (kontekstowe i psychologiczne), które mogą powodować stresującą reakcję.

1. Wymagania psychospołeczne

Ten czynnik odnosi się do zewnętrznych czynników środowiskowych zarówno naturalne (na przykład temperatura) i sztuczne (zanieczyszczenie), jak i psychospołeczne (relacje interpersonalne). W odniesieniu do tego ostatniego zjawiska zaobserwowano, że ich związek z niskim statusem społeczno-ekonomicznym może wiązać się z doświadczeniem mniejszego wsparcia społecznego.

2. Ocena poznawcza

Ocena poznawcza sytuacji, którą osoba ta wpływa również na reakcję stresową. W szczególności zazwyczaj pięć aspektów sytuacyjnych jest ocenianych, gdy dana osoba staje w obliczu stresującego wydarzenia:

• The rodzaj zagrożenia jaki jest popyt: strata, niebezpieczeństwo lub wyzwanie.
• The Valencia że osoba przyznaje się do zagrożenia: ocena jako coś pozytywnego lub negatywnego.
• The zależność-niezależność działań osoby w celu zaspokojenia popytu.
• The przewidywalność : jeśli popyt jest oczekiwany, czy nie.
• The sterowność : jeśli osoba dostrzega lub nie może kontrolować popytu.

3. Fizjologiczna reakcja na stres

Kiedy pojawia się reakcja na stres w ciele pojawia się szereg zmian fizjologicznych, które pozwalają osobie zwiększyć czujność w reakcji na stresor , Zobaczmy kilka przykładów w propozycji Olivaresa i Méndeza.

Z drugiej strony jednocześnie zachodzą pewne zmiany w osobie na poziomie emocjonalnym. Po pierwsze, pojawia się uczucie emocjonalnego stresu zwane cierpieniem , która zasadniczo składa się z zestawu negatywnych emocji, takich jak lęk, złość, strach itp.

Emocjonalne wyrażenie związane z reakcją na stres zależy od oceny sytuacji danej osoby. Tak więc specyficzne okoliczności sytuacji oznaczają zarówno myśli, które stają przed żądaniem, jak i odczuwane później uczucia.

4. Radzenie sobie

Na poziomie praktycznym jest to jeden z najważniejszych elementów schematu, ponieważ będzie zależał od wprowadzonego stylu radzenia sobie, że dyskomfort psychiczny i emocjonalny wywołany przez zewnętrzny stresor może zostać zredukowany.

Styl radzenia sobie odnosi się do ogólnego sposobu myślenia i działania osoby mniej lub bardziej stabilnej przed różnymi stresującymi sytuacjami codziennego życia. Radzenie sobie zależy od tego, czy osoba wierzy, że może coś zrobić, czy nie, aby zmienić sytuację.

Zgodnie z propozycją Lazarusa i Folkmana, różne formy radzenia sobie mogą być zawarte w następujących typologiach:

Autorzy ci sklasyfikowali te style radzenia sobie na dwie kategorie: Styl zorientowany na problemy (Planowanie konfrontacji i rozwiązywania problemów) i Styl nastawiony na emocje (sześć pozostałych typów). W kilku badaniach zaobserwowano, że osoby z wyższym wskaźnikiem depresji, lęku i emocjonalnego stresu często stosują style ukierunkowane na emocje.

W związku z tym stwierdza się, że na poziomie emocjonalnym te ostatnie nie stają się adaptacyjnymi i zadowalającymi sposobami radzenia sobie ze stresem , Z drugiej strony wydaje się, że udowodniono, że ustanowienie świadomego planu działania i późniejsze zrealizowanie wszystkich kroków, które go tworzą, jest skuteczniejszą metodą osobistego radzenia sobie z psychologią.

5. Cechy osobiste

Eksperci zaobserwowali, że pewne cechy osobowości mogą wpływać na rodzaj reakcji, która wyraża osobę stojącą przed stresem.

Mrozoodporność

Kobasa opisał koncepcję Mrozoodporność ("Oporność" lub "twardość") jako czynnik ochronny przed stresem. The Hardiness składa się z trzech elementów: zaangażowania (wierzenia i rozpoznawania własnych wartości), wyzwania (ocenianie sytuacji jako wyzwania, na przykład jako zagrożenia) i kontroli (poczucie kontroli nad sytuacją) ,

Poczucie koherencji

Antonovsky, podobnie jak Kobasa, określił to zjawisko jako stabilne usposobienie osobowości, które służy jako źródło do radzenia sobie ze stresem, jako czynnik ochronny dla osoby , Polega ona na zrozumieniu (kontrola poznawcza nad otoczeniem), zarządzaniu (w jakim stopniu dana osoba uważa, że ​​ma środki na stawienie czoła sytuacji) oraz na znaczeniu (ocenie sytuacji jako wyzwaniu i czy warto się zmierzyć).

Ponadto udało się zweryfikować związek innych cech osobowości z typem reakcji na stres, takich jak:

• Osoby z tendencją neurotyczną (lęk i niestabilność emocjonalna) mają tendencję do oceny sytuacji w sposób bardziej groźny niż inne grupy o mniej zmiennym funkcjonowaniu emocjonalnym.

• Ludzie o wysokim poziomie wrogości mają tendencję do eksperymentowania z częstotliwością znacznie wyższą niż reszta populacji, złością i wysoką reaktywnością sercowo-naczyniową.

• Ludzie z represyjnym stylem mogą mieć zahamowanie swojej odpowiedzi immunologicznej.

• Optymistyczni ludzie, z wysoką samooceną, umiejscowieniem kontroli wewnętrznej (wysoka percepcja, że ​​dana osoba ma zdolność do kontrolowania otoczenia) i odpornością, są związani ze stylem konfrontacji adekwatnym lub "zorientowanym na problem".

6. Rodzaj reakcji na stres

Ta koncepcja została zaproponowana przez grupę badaczy (Eysenck, Grossarth i Maticek), którzy Chcieli wyjaśnić przyczyny choroby wieńcowej i raka .

Składa się z klasyfikacji, która rozróżnia sześć typów cech osobowości, które zwykle wiążą się z rozwojem niektórych chorób fizycznych. Dokładniej, w poniższej klasyfikacji obserwuje się sześć typów i chorobę, z którą są spokrewnione:

7. Charakterystyka społeczna

Jednym z głównych elementów, który odnosi się do cech społecznych i reakcji na stres, jest wsparcie społeczne , Dokładniej rzecz biorąc, zbadaliśmy dowody wpływu zmiennych tego zjawiska, takie jak adres (jeśli jest on dostarczany lub odbierany), dyspozycja (ilość i jakość), opis / ocena, którą osoba dokonuje wsparcia postrzegane, treści (emocjonalne, instrumentalne, informacyjne lub oceniające) i sieci społecznościowe jako źródło wsparcia społecznego.

Liczne badania podkreślają znaczenie wsparcia społecznego w utrzymaniu dobrego zdrowia fizycznego i psychicznego. Badania pokazują, w jaki sposób wsparcie społeczne sprzyja zdrowiu, hamując wystąpienie choroby (zmniejszając wpływ stresora) lub ułatwiając jej odzyskanie (wzmacniając zdolność osoby do radzenia sobie z chorobą). należy zauważyć, że brak wsparcia społecznego może mieć bardzo negatywne konsekwencje , ponieważ jego brak staje się bardzo ważnym czynnikiem ryzyka dla późniejszego rozwoju depresji.

Na przykład, małżeństwo, które cieszy się zdrowym małżeństwem, ma o wiele mniejsze ryzyko niż osoby samotne, rozwiedzione lub zamężne w konfliktowym małżeństwie.

8. Stan zdrowia

Większość czynników, które zostały wykazane do tej pory (ocena poznawcza sytuacji, styl radzenia sobie, cechy osobiste, itp.) Również są związane ze stanem zdrowia fizycznego danej osoby .

Zaobserwowano na przykład, że fakt oceny zdarzenia bardzo negatywnie lub zastosowania niewłaściwego stylu radzenia sobie powoduje obniżenie odpowiedzi immunologicznej organizmu (zmniejszenie obrony dostępnej dla organizmu w celu radzenia sobie z zewnętrznymi patogenami). ), zwiększając w ten sposób podatność na cierpienie niektórych chorób związanych z układem odpornościowym (rak, infekcje itp.).

Podsumowując

Od początku badań, które próbowały rzucić nieco światła na pojęcie stresu i czynniki, które go tłumaczą, nauce udało się podkreślić ogromną złożoność związaną z tym zjawiskiem , Odrzucamy zatem pogląd, że istnieje jeden element, który determinuje pojawianie się tego rodzaju symptomatologii, tak obecnej w dzisiejszym społeczeństwie.

Dlatego ważne jest, aby odrzucić ideę, że stres patologiczny (stres punktowy, ponieważ jest on wyeksponowany w artykule, nie przedstawia niekorzystnych konsekwencji psychologicznych), pochodzi wyłącznie ze środowiska zewnętrznego lub sytuacji poza nim.

Krótko mówiąc, sam człowiek ma również bardzo istotną rolę w rodzaju doświadczenia i jak działa, aby przezwyciężyć postrzegany codzienny stres.

Bibliografia:

• Amigo, I, Fernández, C. i Pérez, M. (2009). Podręcznik psychologii zdrowia. Madryt: Piramida.
• Belloch, A., Sandín, B. and Ramos, F. (2008). Podręcznik psychopatologii. Wersja poprawiona (Tom I i II). Madryt McGraw Hill.
• Labrador, F. J. (2008). Techniki modyfikacji zachowania. Madryt: Piramida.
• Olivares, J. i Méndez, F. X. (2008). Techniki modyfikacji zachowania. Madryt: Nowa biblioteka.

Twój Mózg a Porno - wpływ internetowego porno na mózg - uwależnienie od pornografii (Kwiecień 2024).