Przebaczenie: czy powinienem czy nie powinienem wybaczyć temu, kto mnie skrzywdzi?

Kwiecień 4, 2024

Przebaczenie jest jednym z najważniejszych zjawisk w naszych relacjach z innymi. Wszyscy zastanawialiśmy się, czy ta osoba, która skrzywdziła nas celowo lub nie, zasługuje na nasze przepraszam .

Wpływa na nas, zwłaszcza, gdy błędy w przebaczaniu pochodzą od osób bliskich nam, takich jak członkowie rodziny, przyjaciele lub partnerzy, związki, w których istnienie lub brak przebaczenia może znacząco wpłynąć na jakość naszego życia (i innych). Teraz Czy to znaczy wybaczyć komuś pogodzenie nas z nią?

Przebaczenie, czy powinienem czy nie powinienem wybaczyć?

To prawda, że przebaczenie sprzyja pojednaniu, ale nie jest to bezwzględnie konieczne, w rzeczywistości możemy być w związku, w którym nie ma przebaczenia, a my po prostu "zapomnieliśmy" o bolesnym wydarzeniu lub przebaczmy komuś, kogo już nie mamy. brak kontaktu. Sam akt przebaczenia jest raczej procesem i zachodzi z czasem.

Naukowcy są zgodni, że przebaczenie oznacza, że osoba obrażona uznaje, że to, co mu zrobili, jest niewłaściwe i chociaż wie, że sytuacja może nie być uzasadniona, a osoba, która spowodowała szkodę, nie zasługuje na wybaczenie, Podejmij decyzję, aby to zrobić.

Gordon i Baucon (1998-2003) wskazują na to Przebaczenie nie oznacza posiadania pozytywnych uczuć współczucia, empatii lub miłości wobec tego, kto nas skrzywdził , ponieważ może to być "samolubny akt", który jest robiony wobec siebie, aby zmniejszyć negatywne emocje, które go powodują.

Coraz częściej decyzja o wybaczeniu nie zwalnia nas z prośby o sprawiedliwość i żądania tego, co uważamy za słuszne, o ile nie działamy tylko w mściwy sposób (Casullo, 2008).

“Przylgnięcie do gniewu jest jak przylgnięcie do rozżarzonych węgli z zamiarem wrzucenia ich do innego; jesteś tym, który płonie.”

-Buda

Przebaczenie jest doświadczane na poziomie indywidualnym, następuje zmiana w zachowaniu, myśli i emocjach u tych, którzy cierpią, ale jednocześnie można je uznać za interpersonalne, ponieważ występuje w konkretnej sytuacji i przy określonych rolach: obraża przestępcy.

Procesy związane z wybaczaniem

W ciągu ostatnich 20 lat wzrosło zainteresowanie studium przebaczenia w psychologii, aby zająć się dwoma procesami:

Z jednej strony, przebaczenie jest kluczowym aspektem odzyskanie ran emocjonalnych, tak jak w przypadku niewierności małżonków, w której oszukana osoba może czuć się zdradzona przez małżonka.

Jako dowód w stowarzyszeniu w licznych badaniach między przebaczenie i zdrowie, zarówno fizyczne, jak i mentalne.

Rodzaje przebaczenia

Z podejścia tych, którzy czuli się dotknięci w bliskich i codziennych relacjach, możemy znaleźć trzy rodzaje wybaczania:

Odbieranie epizodyczne: związane z konkretnym przestępstwem w określonej sytuacji.

Dyadyczne przebaczenie: skłonność do wybaczania w związku, na przykład para lub rodzina.

Przebaczenie dyspozycyjne: cecha osobowości danej osoby, jego gotowość do wybaczania wraz z upływem czasu i różnymi sytuacjami.

Te trzy elementy razem wpływają na naszą zdolność wybaczania i sposób, w jaki wybieramy wybaczenie.

Postawy dotyczące przebaczenia

Istnieją trzy stanowiska dotyczące przebaczenia, które predysponują nas w ten czy inny sposób, gdy próbujemy odpowiedzieć na pytanie, jak przebaczyć. Są to następujące:

1. The pierwsza pozycja i najbardziej rozpowszechnione. Dostrzega przebaczenie jako istotne dla leczenia emocjonalnych ran i podkreśla, jak korzystne jest zdrowie, fizyczne i psychiczne. Jest bardzo przydatny w leczeniu uczuć lęku i gniewu, a także bardzo skutecznym narzędziem klinicznym dla osób ze stresem pourazowym. Są przypisywane wartościom współczucia i pokory.

2. The druga postawa Ma inny pogląd na przebaczenie niż pierwszy. Uważa, że w niektórych przypadkach nie wybaczanie jest również korzystne, ponieważ nieprzestrzeganie tego może być szkodliwe dla osoby, która wybacza i może zagrozić grupom znajdującym się w trudnej sytuacji, takim jak nadużycia lub nadużycia. Wartości, które posiadają, to sprawiedliwość, sprawiedliwość i wzmocnienie pozycji.

3. The trzecia pozycja znajduje się na poziomie pośrednim poprzednich dwóch. Kładzie nacisk na kontekst, w którym dokonuje się przebaczenie, a zatem każdą sytuację należy ocenić.

Decyzja o przebaczeniu, czy nie, dotyczy osoby, która poczuła się urażona i może zostać wprowadzona na poziomie terapeutycznym, o ile pacjent swobodnie zadecyduje. Dlatego z tej wizji przebaczenie może być zarówno pozytywne, jak i negatywne, w zależności od kontekstu, w którym zdarzają się wydarzenia.

Czynniki wpływające na przebaczenie

Aby zagłębić się nieco w świat przebaczenia, opisujemy główne cechy lub zmienne, które wpłyną na ostateczną decyzję:

Uwalnianie: to wewnętrzny proces, w którym osoba poszkodowana analizuje i głębiej rozumie sytuację, która powoduje mu krzywdę. (Hargrave & Sells, 1997).

Cechy tego, kto wybacza : zależy to od tego, czy sądzimy, że osoba działała, aby nas skrzywdzić, czy też, jeśli uważamy, że tego nie zrobił, kiedy bardziej życzliwie postrzegamy działania innych, istnieje większa szansa, że zgodzimy się mu wybaczyć. Z drugiej strony, ludzie, którzy są gotowi wybaczyć, mają większą zdolność kontrolowania swoich emocji, tak samo jak osoby z lękiem lub depresją mają trudności z wybaczaniem.

Charakterystyka przestępstwa Im poważniejsze, tym mniej prawdopodobne jest, że zostanie im wybaczone.

Charakterystyka sprawcy : fakt pokornego uznania faktów i przepraszania szczerze sprzyja pojawieniu się przebaczenia.

Przebacz sobie

Przebaczenie może skupiać się na relacjach z innymi ludźmi, ale może też być skierowane na siebie, to jest na obraz własny i na koncepcję samego siebie. Wiedząc, jak skutecznie zarządzać przebaczaniem w stosunku do siebie, oznacza to, że osiąga on mniej lub więcej sukcesów w momencie, gdy nie jest atakowany przez poczucie dyskomfortu, jakie może wywołać poczucie winy.

Ho'oponopono: filozofia życia oparta na przebaczeniu

Jeśli myślisz, że musisz wybaczyć sobie i innym, aby być szczęśliwym, może hawajska filozofia nazywa cię użytecznym Ho'oponopono , Możesz go znaleźć, odwiedzając ten artykuł:

"Ho'oponopono: uzdrowienie przez przebaczenie"

Bibliografia:

Guzmán, Mónica. (2010). Przebaczenie w bliskich relacjach: konceptualizacja z perspektywy psychologicznej i implikacje dla praktyki klinicznej. Psykhe (Santiago), 19 (1), 19-30. Źródło: 28 listopada 2014 r., //Www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext ... 10.4067 / S0718-22282010000100002.