yes, therapy helps!
Grit: niezbędny składnik w psychologii sukcesu

Grit: niezbędny składnik w psychologii sukcesu

Sierpień 4, 2020

Bądźmy szczerzy, wszyscy chcemy osiągnąć sukces w tym, co robimy , Jest wiele książek, które doradzają nam, jak to zrobić. Jednak pomimo tak wielu informacji na ten temat ... wciąż szukamy doskonałej receptury, która pozwoli nam dotrzeć tak szybko, jak to możliwe i być może bez większego wysiłku. Mamy obsesję na punkcie uzyskiwania wyników, a my skupiamy się niewiele na tym procesie. Ale aby zasmakować słodkich owoców widząc, że nasze najważniejsze cele są realizowane, wymaga znacznie więcej niż zamiar i pragnienie, wysiłek jest konieczny.

W tym artykule chciałbym podzielić się tym, co przeczytałem na temat badań Angeli Duckworth, wybitnej profesor psychologii z University of Pennsylvania, dotyczącej psychologii sukcesu.


Ten badacz przeprowadził wywiady z liderami ze świata biznesu, sprzedaży, sztuki, sportu, dziennikarstwa, medycyny, wojska, edukacji i prawa, aby spróbować odkryć, co wyróżnia ich w swoim zawodzie, i chociaż są pewne cechy szczególnie w każdym obszarze, cechach i konkretnych zaletach, okazało się, że pasja i wytrwałość są tym, co odróżnia wielkich zwycięzców. Połączenie tych dwóch elementów nazywa się grit .

  • Powiązany artykuł: "Rozwój osobisty: 5 powodów do autorefleksji"

Co to jest żwir? To są jego składniki

Pasja, coś więcej niż intensywność i coś ulotnego, odnosi się do naszych celów w miarę upływu czasu. Miej zaangażowanie i stałe poświęcenie, nie zmieniaj tak łatwo zainteresowań. Musi mieć jasną i zdecydowaną filozofię życia. Duckworth wyjaśnia, że ​​ma główny cel, który jest celem samym w sobie. Ten cel działa jak kompas, który kieruje naszym życiem i nadaje znaczenie innym celom średniego i niższego poziomu, które postawiliśmy sobie za osiągnięcie wyższego celu.


Kiedy zaginiemy, może to wynikać częściowo z faktu, że cele, które wyznaczyliśmy na niższych poziomach, nie są tak zgodne z naszym głównym interesem. Możemy chcieć coś osiągnąć, ale w momencie prawdy realizujemy cele, które nie mają związku, i które w konsekwencji odcinają nas od naszego celu.

Z drugiej strony wytrwałość jest tendencja do niełatwego poddawania się celom gdy są przeszkody na drodze. To oznacza determinację i siłę woli.

Talent nie jest tak istotny, jak nam się wydaje

W naszej kulturze, przywiązujemy zbyt dużą wagę do "wrodzonego" talentu nad wysiłkiem, zakładając wiele razy, że jeśli mamy mało talentu, nie pozwoli nam to posunąć się daleko. Duckworth, uważa to przewartościowanie talentu może być szkodliwe ponieważ "przekazujemy, że inne czynniki, takie jak grys, nie są tak ważne, jak są w rzeczywistości". Jeśli o tym myślimy, widzimy, że talent nie wystarcza do wyjaśnienia osiągnięć.


Osoba może mieć talent i nadal tęsknić, nie pokazywać go, nie używać go. Z drugiej strony, talent niekoniecznie gwarantuje, że dana osoba ma pasję i wytrwałość, aby zakończyć to, co zaczęło, że mogą iść dalej, gdy sprawy stają się trudne. Są ludzie, którzy mogą myśleć, że z ich talentem wystarczą i że nie ma sensu starać się go polerować i poszerzać jego granic. Ponadto, gdy kładziemy zbyt duży nacisk na talent, ryzykujemy wykluczyć bardzo wcześnie inne osoby, których potencjał jest również cenny .

Duckworth wskazuje, że chociaż talent jest ważny, wysiłek liczy się dwa razy więcej. Jednakże, gdy widzimy sportowca lub inną osobę, która wykonuje z wielką doskonałością i zadziwia nas, zwykle przypisujemy ją tej osobie, która ma naturalny i szczególny dar. Zwykle nie widzimy sumy codziennych czynów; proces szkolenia, poświęcenie, godziny wysiłku, praktyka, doświadczenie i nauka, które doprowadziły go do osiągnięcia wysokiej wydajności.

Rozwój grysu

Pył może się rozwinąć , Badanie ujawniło cztery cechy psychologiczne, które ludzie mają w sobie ziarno; zainteresowanie, praktyka, cel i nadzieja.

1. Odsetki

Odnosi się do pracy nad tym, co nas przyciąga i motywuje. Badania wykazały, że ludzie, którzy wykonują zawód pasujący do ich osobistych zainteresowań, są ogólnie bardziej zadowoleni ze swojego życia, wykonują więcej, są bardziej pomocni w kontaktach z rówieśnikami i dłużej pracują.

Jednak pasja nie jest czymś, co zostaje odkryte nagle, bez więcej , jak zwykle sądzimy. Potrzeba czasu i zasadniczo wymaga zbadania różnorodnych zainteresowań z zrelaksowaną i zabawną postawą, bez wywierania zbyt dużej presji, ponieważ jest to etap odkrywania.Kiedy odkrywamy nowe zainteresowania, musimy je stymulować, kultywować i aktywnie rozwijać w miarę upływu czasu.

Duckworth wyjaśnia, że ​​"odczuwanie zainteresowania czymś wymaga czasu i energii, ale także pewnej dyscypliny i poświęcenia". Aby rozwijać nasze zainteresowania, trzeba ciężko pracować, uczyć się, ćwiczyć i dążyć. Możesz mieć pasję, ale jeśli nie będziesz się starał, nie wyróżnisz się ani nie rozwiniesz. Ale prawdą jest również to, że jeśli nie jesteś namiętny lub zainteresowany tym, co robisz, będzie to kosztować znacznie więcej, aby wytrwać w nim.

W swoich badaniach Duckworth odkrył również, że modele ziarnistości, oprócz odkrywania czegoś, co lubią i rozwijania tego zainteresowania, uczą się zagłębiać w to. Mają trwały interes , w którym wciąż znajdują nowość w tym, co robią, zawsze jest coś więcej do nauczenia się i poznania w swojej działalności. Nie przeskakuj z jednego projektu lub działania do innego zupełnie innego, nie wybierając w szczególności niczego.

Może jesteś zainteresowany: "Demotywacja: czym jest i jakie są jej typy?"

2. Ćwicz

Badania pokazują, że ludzie bardziej zarozumiali to ci, którzy wytrwają w czymś więcej niż reszta. Spędzają więcej czasu na zadaniu, a czas jest wyższej jakości. Dążą do poprawy i postępu od pozytywnego stanu psychicznego, który nie jest oparty na niezadowoleniu. Anders Ericsson, psycholog poznawczy, długo studiował, jak eksperci z różnych dziedzin zawodowych nabywają swoje wyjątkowe zdolności i odkrył, że trwa wiele tysięcy godzin świadomej praktyki przez wiele lat .

Tego rodzaju praktyka polega na rozważeniu celu poprawy lub samodoskonalenia, który jest jasny i zdefiniowany i który wiąże się z wyzwaniem. Następnie musisz użyć bezwzględnej uwagi i wielkiego wysiłku, aby spróbować osiągnąć ten cel. Praktyka powinna pozwolić osobie uzyskać informacje zwrotne i natychmiastowe informacje o swoich postępach aby skoncentrować się na swoich słabych punktach i pokonać swój poziom umiejętności.

Wreszcie wymaga powtórzenia i udoskonalenia umiejętności, nie zapominając o okresach odpoczynku. Gdy cel zostanie osiągnięty, pogoń za innym celem zaczyna się od nowa. Ważne jest, aby zamieniać świadomą praktykę w nawyk, ustanawiając ten sam czas i miejsce do codziennej praktyki.

3. Cel

Intencją jest, aby to, co robimy, przyczyniało się do dobrego samopoczucia innych ludzi. Duckworth wspomina, że ​​większość ludzi zaczyna odczuwać zainteresowanie czymś z czystej przyjemności, nauczyć się ćwiczyć z dyscypliną, a następnie przyjrzeć się znaczeniu i celowi tego, co robią. W swoich badaniach odkrył, że chociaż przyjemność ma pewne znaczenie w życiu ludzi z większą siłą, jesteś są o wiele bardziej zmotywowani niż reszta, by szukać sensownego życia skoncentrowanego na innych , Zarówno zainteresowanie czymś, jak i chęć obcowania z innymi są kluczowe, aby pasja mogła trwać.

W ten sam sposób ci, którzy postrzegają swoją pracę jako powołanie, zamiast jako zawód lub kariera zawodowa, mają więcej żwawości i są bardziej zadowoleni z pracy i życia w ogóle. Niektóre zalecenia dotyczące kultywowania sensu celu wymagają myślenia w jaki sposób nasza praca może pozytywnie wpływać na innych i jak możemy ją modyfikować, nawet na niewielkie sposoby, aby dopasować nasze podstawowe wartości i być bardziej znaczącym.

4. Nadzieja

To zaufanie do własnej zdolności i kontroli pozwala na lepsze funkcjonowanie w przyszłości, w oparciu o własny wysiłek. Jest to rodzaj nadziei dla ludzi z żwirem. Nie jest to nadzieja, w której odpowiedzialność za poprawę rzeczy spada na siły zewnętrzne, takie jak wszechświat, lub szczęście.

Nie chodzi o czekanie, aż sytuacja poprawi się sama. To, co prowadzi do rozpaczy, to cierpienie, o którym myślimy, że nie możemy kontrolować. Właśnie wtedy dochodzimy do wniosku, że nie możemy zrobić nic, aby zmienić naszą sytuację , W swoich badaniach Duckworth odkrył, że modele ziarniste interpretują przeciwności z optymizmem. Przypisują tymczasowe przyczyny przeciwnościom, zamiast stałych przyczyn, jak w przypadku pesymistów.

Odkrył także w obu badaniach z młodymi ludźmi i dorosłymi, że ziarno idzie w parze z nastawieniem na wzrost. Według Carola Dwecka, profesora Uniwersytetu Stanforda, ludzie z tego rodzaju mentalnością wierzą, że inteligencja, talenty, zdolności, cechy i osobowość mogą być rozwijane i pielęgnowane poprzez wysiłek i mogą rosnąć od dyscyplina i doświadczenie. Dlatego są to ludzie, którzy zwykle akceptują nowe wyzwania , ciesz się procesem uczenia się, utrzymuj się w obliczu przeszkód i osiągaj wysoki poziom wydajności i osiągnięć.

Podsumowując ...

Ludzie z żwirkiem to ci, którzy wiedzą, co chcą osiągnąć w swoim życiu, ponieważ postawili sobie zadanie odkrywania, rozwijania i pogłębiania swoich zainteresowań. Nauczyli się wytrwać w obliczu przeszkód poświęcają więcej czasu jakości i celowej praktyce swoim zainteresowaniom, widzą sens i cel swojej pracy (bez względu na to, co to jest) i ufają, że w oparciu o własne wysiłki rzeczy się poprawią.

Bibliografia:

  • Duckworth, A. (2016). Grit: Moc pasji i wytrwałości. Barcelona-Hiszpania; Uranus
  • Dweck, C. S. (2008). Mindset: nowa psychologia sukcesu. Losowy dom; Nowy Jork
  • K. Anders Ericsson, Ralf Th. Krampe i Clemens Tesch-Romer (1993). Rola celowej praktyki w zdobywaniu wyników eksperckich. Psychological Review, t. 100, strony. 363-406.

Żywienie papug - cz. 2 - gryty, glinki i suplementy diety (Sierpień 2020).


Podobne Artykuły