Koszmary: czym są i dlaczego się pojawiają (przyczyny)
Spędzamy spory kawałek naszego życia, co nie jest zaskakujące, biorąc pod uwagę dużą ilość energii, którą musimy zastąpić, aby stawić czoła codziennym. Czasami jednak etap snu, który zwykle kojarzymy ze spokojem i dobrostanem, staje się piekłem, z którego desperacko próbujemy się wydostać.
I to jest to co znamy jako koszmary nocne wywarł tak silny wpływ na ludzkość, że od dawna przestaje być zwykłym nieprzyjemnym doświadczeniem, którego doświadczamy indywidualnie, aby stać się źródłem wszelkiego rodzaju mitologii lub, bezpośrednio, definicją tego, z czego chcemy uciec , W rzeczywistości używamy słowa "koszmar", aby odnieść się do jakiegokolwiek wysoce nieprzyjemnego lub traumatycznego doświadczenia, zrównując rzeczywistość z tym, co działo się tylko w naszej głowie.
Teraz ... Czym są koszmary i co je produkuje? Zobaczmy to
- Powiązany artykuł: "Po co są marzenia?"
Czym są koszmary?
Koszmary są stanem niepokoju i niepokoju pojawia się w momencie śnienia , często związane z obrazami i odczuciami, które powodują strach, smutek lub inne negatywne emocje, w tak intensywny sposób, że generowane jest przerwanie snu.
Uważa się więc, że zły sen nie staje się koszmarem, jeśli nie budzi nas lub osiągamy stan świadomości między snem a czuwaniem .
To nagłe zerwanie ze snem pojawia się łatwo, ponieważ faza REM, czyli to, co dzieje się, gdy śpimy i śnimy (to znaczy, kiedy jesteśmy jednocześnie w stanie świadomości skierowanym ku wnętrzu, a nie na zewnątrz), jest to etap snu, który najbardziej przypomina czuwanie związane z wzorcami aktywacji neuronów w tym moment Niewielkie "pchnięcie" może zabrać nas z powrotem do prawdziwego świata.
- Powiązany artykuł: "5 faz snu: od wolnych fal do REM"
Dlaczego pojawia się koszmar?
Jak wszystko, co otacza studiowanie snów, niewiele wiadomo na temat przyczyn koszmarów sennych. Ale jest kilka rzeczy, na których istnieje konsensus.
Pierwszą rzeczą, którą należy wiedzieć, jest to, że jest bardzo mało prawdopodobne, że istnieje jedna przyczyna, która wyjaśnia istnienie koszmarów sennych. To, co ma zastosowanie do praktycznie każdego procesu psychologicznego, w przypadku koszmarów sennych odzwierciedla się w wpływie różnych elementów na częstotliwość pojawiania się tych nieprzyjemnych doświadczeń. Na przykład prowadzenie intensywnego trybu życia i stresu sprawia, że pojawiają się częściej a uzależnienie od alkoholu ma podobny efekt, dzięki czemu to, o czym marzymy, jest bardziej nieprzyjemne i niepokojone.
Z drugiej strony jest jeszcze jedna pewna rzecz dotycząca koszmarów sennych: Zygmunt Freud mylił się co do swojego pochodzenia , Dla ojca psychoanalizy koszmarem jest to, co dzieje się, gdy część nieświadomości przechodzi w stan snu, nie będąc w stanie stłumić jej treści, do której byliśmy zmuszeni zapieczętować te idee, wspomnienia lub wierzenia. Stan lęku spowodowany faktem, że zaczynamy widzieć to, co chcemy dalej ignorować, powoduje, że jesteśmy pobudzani do przebudzenia, aby tego typu ujawnienia ustały.
Dlaczego wiemy, że tak się nie dzieje? Między innymi dlatego, że teorie, na których oparł się Zygmunt Freud, aby wyjaśnić to zjawisko, są nieważne, ponieważ opierają się na spekulacjach na temat studiów przypadków. Nie ma części naszego umysłu, które próbowałyby ukryć pewne treści i uniemożliwić im pojawienie się w świadomości, są po prostu treści, które w pewnym momencie nie są wystarczająco istotne, aby przyciągnąć naszą uwagę.
- Może jesteś zainteresowany: "Koszmary nocne i koszmary nocne: różnice i podobieństwa"
Czy są przydatne?
Pamiętając o tym, że freudowskie pomysły na temat koszmarów sennych nie służą zrozumieniu natury tego rodzaju doświadczeń ... Po co są koszmary nocne? Niektóre teorie sugerują, że koszmary senne nie mają sensu i są konsekwencją ewolucji, której nie promowała dobór naturalny jako korzystna cecha; są po prostu tam, i są na tyle nieszkodliwe, że geny, które je umożliwiają, nie znikają wraz z upływem pokoleń.
Inne teorie jednak, jeśli przypisują użyteczność koszmarom. W szczególności wskazują na to Twoja obecność na co dzień może nas przygotować na stresujące wydarzenia , utrzymując pewien stan lęku, który przyda się w krótkim czasie, aby przezwyciężyć określone przeszkody i które pojawiają się, gdy jest coś w naszych prognozach, które nas dotyczą.W ten sposób koszmar byłby rodzajem treningu umysłowego, aby łatwiej było zachować czujność, a zatem szybko reagować.
Jednak w niektórych przypadkach możliwa przydatność koszmarów sennych nie zrekompensowała szkód, które powodują, więc weszliśmy do błędne koło stresu i niepokoju, które ma negatywny wpływ na nasze zdrowie , W każdym razie, większość ludzi nie odczuwa znacznego wpływu pojawiania się koszmarów, ponieważ zwykle nie występują one bardzo często i, chociaż w wielu przypadkach to, co się w nich widzi, jest bardzo niepokojące, a nie doświadcza się tej samej surowości, która byłaby doświadczana, gdyby była prawdziwa.
