Stres i jego wpływ na choroby związane ze stylem życia

Kwiecień 29, 2024

Wiadomo, że pewne zaburzenia, takie jak depresja, lęk, zaburzenia sercowo-naczyniowe lub zmniejszona kompetencja immunologiczna mogą być ściśle związane ze stresem.

Stanowi to czynnik ryzyka zarówno dla naszego zdrowia fizycznego, jak i naszego zdrowia psychicznego. Może zmieniać lub wpływać na zdrowie poprzez różne formy i mechanizmy (przyspieszając występowanie zaburzenia, wpływając na przebieg choroby, generując nowe źródła stresu, powodując dyskomfort fizyczny i psychiczny, zmniejszając nasze samopoczucie i jakość życia itp. )

Z tego wynika, że stres stanowi niebezpieczne błędne koło, ponieważ generuje całą serię konsekwencji, które są również źródłem stresu. Następnie zobaczymy związek między stresem a tzw. chorobami stylu życia .

Powiązany artykuł: "Rodzaje stresu i jego wyzwalacze"

Choroby stylu życia

W zachodniej cywilizacji główne przyczyny śmierci są spowodowane chorobami przewlekłymi, takimi jak choroby układu krążenia (zawał mięśnia sercowego, nadciśnienie itp.) I rak. Inne zmiany zdrowia, takie jak zaburzenia psychiczne (depresja, hipochondria, problemy z somatyzacją itp.) są związane z wyraźnymi zaburzeniami zdrowia, utratą jakości życia i problemami związanymi z pracą.

W przypadku wielu z tych zaburzeń zasugerowano koncepcję chorób cywilizacyjnych. Istnieje wiele czynników nawadniających, charakterystycznych dla stylu życia naszego społeczeństwa, które są ważnymi źródłami stresu, takimi jak bezrobocie i niepewna praca, niezdrowe nawyki żywieniowe, toksyczne nawyki, takie jak palenie tytoniu itp.

Czynniki te są czasami przyczyną lub konsekwencją, czasami obie , Rezultatem jest ciągły poziom nadmiernej aktywacji, który bezpośrednio wpływa na nasze zdrowie (ciągły wzrost częstości akcji serca) lub pośrednio (promowanie niezdrowych zachowań, takich jak nadmierne objadanie się).

Przed wynalezieniem penicyliny w pierwszej połowie XX wieku naszym największym niewidzialnym wrogiem były bakterie. Dzisiaj, wraz z postępem medycyny i masowym stosowaniem szczepionek, głównym zagrożeniem jest stres , ponieważ w społeczeństwach zaawansowanych powoduje więcej zgonów i cierpień niż wirusów i bakterii. Tak bardzo, że WHO w październiku 1990 r. Oszacowało, że te choroby cywilizacyjne były przyczyną 70-80% przedwczesnych zgonów w krajach uprzemysłowionych.

Depresja, lęk, nadciśnienie samoistne, udary, guzy, wypadki drogowe, alergie, zawały mięśnia sercowego, dolegliwości psychosomatyczne i wiele innych problemów zdrowotnych mogą do pewnego stopnia być uznane za choroby lub Zaburzenia stylu życia spowodowane ich związkiem ze stresem psychospołecznym , Poważnie potraktujmy słowa indyjskiego filozofa Jiddu Krishnamurtiego:

Idealne przystosowanie się do głęboko chorego społeczeństwa nie jest oznaką dobrego zdrowia.

Może jesteś zainteresowany: "6 różnic między stresem a lękiem"

Jak wpływa na nas stres

Stresujące wydarzenie zawsze wiąże się ze zmianą lub oczekiwaniem zmiany w tym sensie stanowi zagrożenie dla homeostazy (naturalnej równowagi organizmu), dlatego daje nam czujność. Stresujący potencjał zdarzenia życiowego jest funkcją wielkości zmian, które pociąga za sobą: im większa zmiana, tym większe prawdopodobieństwo zachorowania.

Przeciążenie, które stres dotyczy ciała, nie działa w określony sposób, predysponując nas raczej do konkretnej choroby pozostawia nas w stanie bezradności, zmniejszając ogólną zdolność naszego ciała do regeneracji , bronić się i odzyskać, czyniąc nas bardziej wrażliwymi.

Niewielkie wydarzenia, "małe niepowodzenia", takie jak typowe zacięcie w godzinach szczytu, stanowią ogromną część małych, stresujących wydarzeń dnia codziennego. Mając siłę przyzwyczajenia, te codzienne niewygody stają się częścią naszego rutyny, włączamy je jako coś nawykłego, normalizujemy je i mniej reagujemy na te małe komplikacje niż na poważne zmiany w życiu.

Uważa się, że ten typ codziennego stresu, ze względu na jego skumulowany wpływ, może stanowić większe źródło stresu niż poważne zmiany w życiu i byłby lepszym predyktorem zmiany zdrowia, szczególnie zaburzeń przewlekłych.

Może jesteś zainteresowany: "13 pytań i odpowiedzi na temat lęku (FAQ)"

Symptomy psychologiczne i somatyczne

Zgromadzone doświadczenie niepowodzeń wydaje się przewidywać poziom psychicznej (w zasadzie emocjonalnej) i somatycznej symptomatologii (ogólnie skargi somatyczne).

Wielu autorów znalazło związki między codziennym stresem a poziomem lęku i depresji, dolegliwościami somatycznymi i ogólnymi, objawami w różnych systemach somatofizjologicznych (sercowo-naczyniowe, oddechowe, żołądkowo-jelitowe, neurologiczne-sensoryczne, mięśniowo-szkieletowe itp.), Dobrostanem psychicznym i objawami psychicznymi różne domeny.

Istnieje również związek, choć mniej wyraźny, między codziennym stresem i pojawienie się zaburzeń psychopatologicznych (zaburzenia lękowe, schizofrenia, itp.), coś, co jednak wydaje się być związane z poprzednim występowaniem zdarzeń życiowych (główne wydarzenia).

Być może najważniejszy związek codziennego stresu i tych zaburzeń nastąpiłby poprzez wpływ na przebieg zaburzenia, pogłębiając jego objawy, a nie działając jako czynnik przyspieszający.

Codzienny stres i zmiany w zdrowiu fizycznym

Nerwowe i hormonalne zmiany, które powodują stres, mają reperkusje różnych typów na nasz stan zdrowia. Poniżej możesz zobaczyć, które są najważniejsze.

1. Zaburzenia żołądkowo-jelitowe

Istnieje kilka prac, które odnoszą codzienny stres do przebiegu niektórych przewlekłych chorób. Zauważono zaburzenia żołądkowo-jelitowe, takie jak choroba Chron lub zespół jelita drażliwego .

W odniesieniu do zespołu jelita drażliwego, kilku autorów wskazało celowość wdrażania programów radzenia sobie z poznawczo-behawioralnym, mających na celu leczenie tych pacjentów, a tym bardziej, jeśli weźmie się pod uwagę, że leczenie medyczne jest jedynie paliatywne.

Powiązany artykuł: "To jest chemiczny dialog między twoim mózgiem a twoim żołądkiem"

2. Reumatoidalne zapalenie stawów

Niektóre dochodzenia połączyły stres życia z początkiem reumatoidalnego zapalenia stawów , chociaż wydaje się, że stres, zwłaszcza codzienny stres, odgrywa rolę w pogłębieniu objawów. Istnieje pewna kontrowersja co do tego, czy działa pośredniczące zmiany immunologiczne związane ze stresem, czy też czyni to poprzez zwiększenie wrażliwości na odpowiedź na ból.

3. Rak

Już w 1916 roku mąż stanu Fryderyk. L. Hoffman wskazał niskie rozpowszechnienie raka wśród ludzi pierwotnych , sugerując ścisły związek między rozwojem tej choroby a stylem życia współczesnych społeczeństw.

W 1931 r. Lekarz misjonarz Albert Schweizer zaobserwował to samo zjawisko, podobnie jak antropolog Vilhjalmur Stefansson w 1960 r. Ten ostatni wyjaśnia w swojej książce "Rak: Choroba cywilizacji, jak dotrzeć do Arktyki zaobserwował brak raka u Eskimosów i jak to się dzieje? Choroba zwiększyła jego rozpowszechnienie, gdy prymitywne ludy Arktyki weszły w kontakt z białym człowiekiem.

Niedawno zaobserwowano, że osłabienie układu odpornościowego, który powoduje stres, wiąże się z większą obecnością raka.

4. Migrena

Kilku autorów zgłosiło ścisły związek między niepowodzeniami a objawami migreny , Wzrost codziennych stresorów spowodowałby większe bóle głowy, wiążąc zarówno częstotliwość, jak i intensywność bólu.

Powiązany artykuł: "7 rodzajów migreny (charakterystyka i przyczyny)"

5. Choroba niedokrwienna serca

Codzienny stres może nasilać objawy dusznicy bolesnej u pacjentów z chorobą wieńcową. Z drugiej strony wzrost stresu mógł przewidzieć dusznicę bolesną w następnym tygodniu,

6. Odpowiedź sercowo-naczyniowa

Istnieje zależność między stresem a nadciśnieniem tętniczym i / lub chorobą wieńcową ważną rolę zwiększającą ciśnienie krwi .

7. Choroby zakaźne

Wielu autorów wskazuje na codzienny stres jako czynnik zwiększający podatność na choroby zakaźne, takie jak infekcje górnych dróg oddechowych, infekcje grypy lub wirusa opryszczki.

8. Układ odpornościowy

Literatura łącząca wpływ stresu z funkcjonowaniem układu odpornościowego jest bardzo obfita. Efekt ten można zaobserwować w chorobach, w których pośredniczy układ odpornościowy, takich jak choroby zakaźne, nowotwory lub choroby autoimmunologiczne.

Ten wpływ stresu na układ odpornościowy zaobserwowano go zarówno w ostrych stresorach (jeden test), jak i przewlekłych stresorach (bezrobocie, konflikty z małżeństwem) lub wydarzenia życiowe (utrata męża).

Nie ma zbyt wiele literatury na temat wpływu stresu dziennego, chociaż zaobserwowano, że pozytywne wydarzenia w naszym życiu są związane ze wzrostem przeciwciała, immunoglobuliny A, podczas gdy negatywne zdarzenia mają tendencję do zmniejszania obecności tego przeciwciało.

Wniosek

Konsekwencje stresu są wielorakie, wpływając na kilka poziomów (fizycznych i psychicznych) przejawiających się w bardzo zróżnicowany sposób zarówno pod względem formy, jak i ciężkości. Znaczna część tego stresu jest związana z naszym szczególnym stylem życia i jest w naszej mocy, aby wprowadzić zmiany, aby zmniejszyć ten szkodliwy wpływ na zdrowie.

Na koniec należy zauważyć, że poza wpływem czynników zewnętrznych, które powodują stres, w człowieku występują zmienne, które modulują większą lub mniejszą adekwatność odpowiedzi na potrzeby środowiska. Istnieją zmienne w osobowości, takie jak neurotyzm (skłonność do martwienia się), które powodują, że jesteśmy szczególnie wrażliwi na stres lub czynniki osobiste, takie jak odporność, która nas do tego zmusza.

Pamiętaj, że jeśli czujesz się przytłoczony okolicznościami, zawsze możesz udać się do specjalisty od psychologii, który nauczy Cię odpowiednich strategii radzenia sobie lepiej z trudnościami dnia na dzień.