5 faz do pokonania pojedynku rozpadu pary
Pokonanie braku miłości i zerwanie z osobą, którą kochamy, nie jest łatwe , Jest wiele dobrych chwil, które zostawiamy za sobą, a emocjonalny potok, jaki rodzi ta sytuacja, sprawia, że żyjemy w tej chwili jako koniec świata.
Ogólnie rzecz biorąc, jednym z dwóch członków związku jest ten, który decyduje się go opuścić i choć może się wydawać, że cierpi najmniej, to nie zawsze tak jest. Są związki, które się kończą, ale miłość wciąż żyje , Coś, co komplikuje przejście do nowego życia bez ukochanej osoby.
- Jesteś zainteresowany lekturą: "6 niewygodnych prawd o rozpadzie pary"
Nie jest łatwo zaakceptować pęknięcie
I oczywiście, w momencie pozostawiania za sobą wszystkiego, czego doświadczyliśmy, jest wiele wspomnień, które raz za razem uderzają w nasze umysły. Oczywiście, nie jest łatwo zaakceptować, że sytuacja się skończyła , że ta druga osoba przerobi swoje życie bez nas, a wszystko, co przeżył, zostanie pozostawione, aby nigdy nie powrócić.
Ból emocjonalny może być jeszcze bardziej niszczycielski niż ból fizyczny, a niektóre osoby uzależniają się od pary tak, jakby to był narkotyk. W rzeczywistości miłość i narkotyki używają tych samych obwodów neuronalnych , aby psycholodzy zalecili, aby nie mieć kontaktu z drugą osobą (przynajmniej przez pewien czas), aby uniknąć nawrotów.
- Możesz dowiedzieć się więcej na temat procesu zakochiwania się i neurochemikaliów zaangażowanych w to zjawisko w naszym artykule: "Chemia miłości: bardzo silny lek"
Brak miłości nie jest procesem linearnym
I tak! Nawroty są powszechne w złamanym sercu, ponieważ nie jest to proces liniowy , Co mam przez to na myśli? Cóż, są wzloty i upadki. Jest kilka faz złamanego serca, które są przezwyciężane w czasie, ale można wrócić do poprzednich etapów, gdy ponownie zobaczymy ukochanego.
Właśnie dlatego eksperci twierdzą, że w braku miłości, jak w przypadku narkotyków, najlepsze jest "wszystko albo nic". Przynajmniej, jeśli chcemy dłużej uniknąć cierpienia i uniknąć nawrotów, które mogą prowadzić do większego poczucia porażki i większych konfliktów z byłym partnerem.
- Zalecany artykuł: "4 klucze, aby pokonać zerwanie z byłym partnerem"
Czas staje się wielkim sprzymierzeńcem dla braku miłości
Kiedy przestajemy widzieć ukochaną osobę, obwody neuronalne, które biorą udział w tym zjawisku, osłabiają się, a poziomy neurochemicznych, takich jak między innymi dopamina, serotonina, noradrenalina, stabilizują się. Z czasem organizm dostosowuje się do zmian i można wrócić do normalności.
To powiedziawszy, są ludzie, którzy mają poważne trudności, aby przezwyciężyć te sytuacje , ponieważ różne problemy (niska samoocena, słabe umiejętności społeczne ...) utrudniają powrót do zdrowia. W takich przypadkach konieczne jest udanie się do psychologa specjalizującego się w tym temacie i ważne jest unikanie podawania leków, ponieważ konieczne jest zdobycie realistycznych przekonań o związkach, poprawie umiejętności relacji z innymi lub nauczyć się kochać siebie. tak samo.
Fazy przerwy w miłości
Ale jakie są fazy braku miłości, które istnieją? Jakie są jego cechy?
Etapy złamanego serca to pięć, a ostatnim krokiem jest akceptacja, Każda osoba żyje etapami na swój sposób, a czas pokonania zależeć będzie od wielu czynników. Na przykład intensywność uczuć, czas relacji lub wcześniejsze doświadczenia braku miłości.
Są to fazy zawodu miłosnego:
1. Faza zaprzeczania i izolacji
Ta faza charakteryzuje się tym, że dana osoba zaprzecza rzeczywistości i zachowuje się tak, jakby wszystko pozostało takie samo (razem dwa) , Jest to ogólnie krótki etap, który zwykle występuje jako forma ochrony, ponieważ wpływ zerwania jest tak wielki, że trudno jest go przyswoić. Na tym etapie ważne jest, aby osoba była świadoma odczuwanych przez nią emocji i powodów, dla których one istnieją. Aby uzyskać większą przejrzystość, musisz zobaczyć sytuację w najbardziej obiektywny sposób.
2. Faza gniewu
Ta faza charakteryzuje się, ponieważ osoba odczuwa silny gniew i złość w stosunku do osoby, która go opuściła , Jeśli w poprzedniej fazie osoba nie chciała zaakceptować rzeczywistości, teraz odczuwa ogromną frustrację za to, co się stało, i obwinia drugą osobę za zło pary. Wtedy zwykle pojawia się zemsta. Czasami zdarza się również, że w tej sytuacji wściekłość skierowana jest na samego siebie lub na otaczających ich ludzi (a nawet na cały świat).
3. Faza negocjacji
Ta faza może być naprawdę niebezpieczna, jeśli nie jest dobrze zarządzana, ponieważ próbując zaakceptować sytuację i ponownie podejść do drugiej osoby , możesz popełnić błąd, próbując zrobić wszystko, aby odzyskać związek. Złe podejście może ponownie zrujnować sytuację, a nawet pogorszyć sytuację.
4. Faza depresji
Na tym etapie osoba traci nadzieję na odzyskanie osoby, która naprawdę kochała , Zaczyna być obiektywny i uświadomić sobie, że nie ma odwrotu. Dlatego bardzo mu przykro z powodu utraty tego, kto był dla niego wyjątkowy.
5. Faza akceptacji
Po smutku poprzedniej fazy osoba zaczyna wizualizować nową przyszłość , Zaakceptuj, że związek się skończył i że to, co nie mogło być, nie będzie. Nie stara się już być z drugą osobą i czuje się spokojny i gotowy do spotkania z nowym partnerem.
Brak miłości można pokonać
Jak widzieliśmy, nasza psychika jest gotowa do podjęcia i przezwyciężenia rozpadu pary. W każdym razie są przypadki, w których ból i złe odczucia są trudne do przyswojenia a to może prowadzić do pewnego rodzaju zaburzeń psychicznych.
Jeśli uważasz, że jesteś w sytuacji zagrożenia, nie wahaj się skontaktować z profesjonalistą.
Bibliografia:
- Perestelo Pérez L, González Lorenzo M, Rivero Santana AJ, Pérez Ramos J. (2007) Pomocne narzędzia do podejmowania decyzji pacjentów z depresją. Plan jakości dla SNS MSPS. SESCS; 2010. Raporty STD: SESCS.
- Kübler-Ross, E. (2006) O żałobie i bólu. Wydania Luciérnaga. Barcelona
