8 korzyści płynących z terapii psychologicznej
Dla wielu osób pójście do psychologa jest równoznaczne z byciem słabą osobą , ale w rzeczywistości przejście na terapię psychologiczną może sprawić, że poczujesz się silniej emocjonalnie i będziesz mógł zapewnić ci narzędzia, które umożliwią lepiej się dostosować do trudnych sytuacji, które mogą pojawić się przez całe życie.
Kiedy iść do psychologa?
Dlatego chodzenie na terapię to akt inteligencji i odwagi , ponieważ przy wielu okazjach osoba potrzebująca pomocy nie jest świadoma, że ma problem lub unika konfrontacji z rzeczywistością. Wielu ludzi wciąż nie wie, kiedy powinni myśleć o pójściu do psychologa, zwłaszcza z powodu fałszywych przekonań na temat tego, czym jest psychoterapia i do kogo jest adresowana. W związku z tym zalecamy przeczytanie tego artykułu:
8 powodów, dla których powinieneś pójść do psychologa
A psychoterapeuta jest specjalistą od zdrowia psychicznego, specjalizującym się w obszarach poznawczych (myślenie), afektywnych (emocjach) i behawioralnych (behawioralnych), oraz może pomóc wzmocnić się w codziennych sytuacjach i poprawić jakość życia .
Z tego powodu, poniżej przedstawiamy Wam świadczenia zapewniane przez terapię psychologiczną .
1. Pomaga czuć się lepiej
Kiedy spotykasz się z psychoterapeutą z tymi problemami, które powodują ból lub dyskomfort i potrafisz mówić z ufnością i wolnością o sobie, do kogoś, kto nie osądza cię o swoich uczuciach i wypartych doświadczeniach, pozwalasz wyrazić swoje myśli i ukryte doznania, który to jest korzystne dla dobrego samopoczucia .
Kiedy wyrażasz, jak się czujesz i uwalniasz swój ładunek emocjonalny, czujesz ulgę. Jest to znane jako katharsis, greckie słowo, które odnosi się do oczyszczenia i jest używane w psychologii do wyjaśnienia procesu wyzwolenia negatywnych emocji.
2. Uczy narzędzia do radzenia sobie z konfliktami
The konflikty są one normalne w życiu ludzi iw wielu przypadkach są niezbędne do rozwoju osobistego lub koegzystencji z innymi osobami. Sesje psychoterapeutyczne uczą nowych sposobów (bardziej adaptacyjny ) do rozwiązywania problemów.
Ponadto może pomóc ci postrzegać konflikty w inny sposób, tak aby wpłynęły na ciebie mniej i być w stanie relatywizować znaczenie napiętych sytuacji. W ten sposób twój sposób dostosowania się do nowych warunków dnia będzie znacznie lepszy i, ogólnie rzecz biorąc, będziesz miał mniej trudności w swoich osobistych relacjach, a nawet w dziedzinie zawodowej.
3. Pomaga zmienić wiarę ograniczającą
Z naszym wierzenia i wartości nadajemy znaczenie i spójność naszemu światowemu modelowi. Ta sama sytuacja może być różnie doświadczana przez każdą osobę. Wierzenia pomagają nam w końcu, aby uprościć świat wokół nas i są interpretacjami rzeczywistości, a nie faktami.
Niektóre wierzenia są nieprzystosowawcze lub ograniczające i konieczne jest ich poprawienie, ponieważ nie są wrodzone, nabywamy je przez całe nasze życie. Dlatego psycholog może pomóc Ci je zidentyfikować, przeanalizować, przetestować i zmodyfikować .
4. Pomaga ci żyć w harmonii z samym sobą iz innymi
The introspekcja to się dzieje, gdy uczestnictwo w terapii pozwala lepiej poznać siebie i pokonać, na przykład, kryzys egzystencjalny. Ponadto psychoterapia jest skuteczna w przypadku problemów zawodowych (wypalenie zawodowe, stres itp.) Lub problemów partnera.
Dlatego terapia psychologiczna może pomóc w rozwiązaniu tego typu problemów, oraz Dobrze jest znaleźć siebie i odnosić się do innych bardziej efektywnie , To pozytywnie wpłynie na twoje zdrowie psychiczne i pozwoli ci znaleźć wewnętrzny spokój i dobre samopoczucie.
5. Poufność sesji
Relacja z psychologiem Jest poufny i ściśle profesjonalny , Jak wyrażono w kodeksie etycznym i deontologicznym Oficjalne College of Psychologists, profesjonalista psychologii musi zagwarantować tajność i poufność wszystkiego, o co prosi ten, kto go przeprowadza.
Dlatego wszystko, co powiesz podczas sesji terapeutycznej, będzie tajemnicą między tobą a twoim terapeutą. Pozwala to na tworzenie relacyjnych struktur, w których można leczyć bardzo intymne obawy.
6. Związek zaufania i empatii
Oprócz wiedzy i profesjonalizmu, które musi pokazać psycholog, środowisko zaufania, które powstaje między obiema pozwala na wyrażanie problemów i uczuć które uważasz za bardziej delikatne (i prawdopodobnie nie powiesz komukolwiek innemu).
Psycholog nie będzie cię osądzał, a ponadto posiada niezbędny trening, aby stworzyć dobre środowisko zaufania i empatii, abyś mógł wyrazić siebie bez strachu.
7. Profesjonalna porada
Psychoterapeuta jest ekspertem w terapii psychologicznej, i ma rozległą wiedzę na temat ludzkich zachowań , ponieważ studiował psychologię na regulowanym uniwersytecie. Aby dostać się do pracy jako psychoterapeuta, bardzo możliwe, że ukończyłeś niektóre studia podyplomowe o pewnej specjalizacji (na przykład seksuologii, terapii pary lub psychologii klinicznej), a także z pewnością nabyłeś niezbędne doświadczenie, aby móc wnieść całą swoją wiedzę na swoją korzyść.
Terapia psychologiczna nie mówi problemów swojemu przyjacielowi lub członkowi rodziny, jest solidna podstawa (zarówno teoretyczne, jak i praktyczne) poparty przez naukę .
8. To upoważnia cię przed życiem
Jednym z celów psychoterapii jest że związek między terapeutą a pacjentem nie jest zależny , Dlatego też psycholog pomaga ci być posiadaczem siebie i zdobywać nowe umiejętności, które będą przydatne dla ciebie na co dzień.
Uczestnictwo w terapii psychologicznej nie oczekuje od psychologa rozwiązania problemów, jest nauczyć się akceptować i kochać to, kim jest się, i umieścić wolę konieczną do zmiany, co powoduje nam dyskomfort lub przeszkadza nam wzrastać .
Bonus: Terapia psychologiczna zmienia twój mózg
Badania neurologiczne coraz częściej znajdują dowody empiryczne na temat zdolności psychoterapii modyfikować struktury mózgu i popraw je, uzyskując lepsze, życiowe podejście do codziennych zmagań.
Możesz to sprawdzić, czytając ten artykuł przez psychologa Eduardo Valenciano:
"Psychoterapia powoduje zmiany w mózgu"
