Czym jest zdrowa zależność w związku?
W trakcie konsultacji spotykam ludzi, którzy nie potrafią powiedzieć, dlaczego są ze swoim partnerem. "Przypuszczam, że go kocham", "sprawia, że czuję się bezpiecznie", "co zrobi, jeśli nie będę?" ... Czasami trudno jest odróżnić zależność od tej osoby od miłości.
Ważne jest, aby to podkreślić Głównym celem relacji para nie jest całkowicie niezależne , jak zawsze nas uczyli. Oczywiście jesteśmy niezależnymi istotami z naszą osobowością, naszymi cechami, naszymi gustami lub hobby.
Kiedy jesteśmy w związku, jeśli działamy całkowicie niezależnie, co się stanie, to znajdziemy się w dysfunkcjonalnym związku. Nie będzie miejsca na komunikację, na wypoczynek itp. Dlatego odrzucimy myśl, że ważne jest, aby być wyłącznie niezależnym i odnosimy się przez zdrową zależność .
- Powiązany artykuł: "7 kluczy do zdrowego związku"
Zdrowa zależność od relacji
Co to znaczy? Ludzie są istotami społecznymi, to jest potrzebujemy kontaktu z innymi , Jeśli jesteśmy całkowicie niezależni, znajdujemy się w dysfunkcjonalnym schemacie wiązania.
Wręcz przeciwnie, ten związek lub zdrowa zależność jest przekazywana innym, gdy jesteśmy w stanie zarządzać własnymi emocjami, a także jesteśmy w stanie regulować emocje drugiej osoby i czujemy się pewnie i pewnie w relacjach z innymi .
W przypadku bycia osobą niezależną drugi czynnik nie byłby spełniony. Ci ludzie nie czują się dobrze w prywatności; w tym przypadku będzie wielka potrzeba samoregulacji. Przeciwnie, osoba pozostająca na utrzymaniu poczuje się bardzo dobrze w tej intymności, ale nie będzie autonomicznie , pojawi się potrzeba pomylenia z drugą osobą.
- Może jesteś zainteresowany: "uzależnienie emocjonalne: patologiczne uzależnienie od twojego sentymentalnego partnera"
Asymetrie w parze
W trakcie konsultacji bardzo często spotyka się pary w którym jeden z członków jest bardziej zależny, a drugi bardziej niezależny , Co się stanie w takich przypadkach?
Osoba najbardziej zależna rozpocznie wszelką opiekę, jaką uzna za konieczną dla swojego partnera, bez konieczności jej zażądania. Odłoży wszystko, czego potrzebujesz i czego chcesz. Dzięki tym zabiegom uzyskają one wzmocnienie, którego potrzebują do dobrego samopoczucia, ponieważ zwykle będą osobami o obniżonej samoocenie. Będą także potrzebować drugiej opinii przy podejmowaniu decyzji i zwykle nie ograniczają innych, aby chronić siebie.
Tego typu pacjenci czują, że relacja z partnerem zapewnia im bezpieczeństwo i stabilność. To pierwsze zróżnicowanie, które chciałbym wprowadzić.
To, co czują ci ludzie, to bezpieczeństwo towarzyszenia , myślenie o samotności daje im dużo strachu i wolą ten rodzaj związku, w którym odczuwają dużo dyskomfortu, niż go zakończyć. Dyskomfort wynika z nieustannego lęku przed utratą drugiego i aby temu zapobiec, zaczynają całą troskę, dając sobie nieufność. A pierwszą przesłanką, o której mówimy, że zdrowa relacja jest dana, jest zaufanie w intymności z drugim. W tym przypadku nie jesteśmy w relacji poziomej, to znaczy w relacji równości.
W bardziej zależnych ludziach jesteśmy z bardziej uległym profilem , więc osoba nigdy nie poczuje się bezpiecznie. Będą czuli się bezpiecznie, gdy ich partner potwierdzi, jak dobrze zrobili coś lub jak dobrze podjęli decyzję. Wtedy możesz pomylić, że osoba czuje się bezpiecznie w związku. Ale jeśli zdajesz sobie sprawę, podstawą tego rodzaju relacji jest strach, a zatem niepewność.
Jak możemy określić, czy jesteśmy w zdrowym związku?
Przede wszystkim ważne czuć się bezpiecznie ze sobą pamiętaj, że dobrostan zależy od siebie, a nie od naszego partnera. Jeśli szukamy dobrostanu w drugiej osobie, a nasze emocje będą od niej zależne, znajdziemy się w dysfunkcjonalnym związku, nie będziemy regulować naszych własnych emocji i będziemy ponosić odpowiedzialność zewnętrzną.
Jest to również ważne że wiemy, jakie są nasze potrzeby , jak również tych z naszego partnera. Gdy je zidentyfikujemy, ważne jest, abyśmy je wyrazili i poszli w tym kierunku, aby uzyskać to, czego chcemy. Zwykle u opiekunów trudno jest określić, jakie są te potrzeby. Proponuję, abyś wykonał refleksyjną pracę i skupił się na tym, co generuje dobre samopoczucie lub czego potrzebujesz, aby czuć się dobrze.
Wyobraź sobie kawałek ziemi, na którym zbudujemy dom.Pierwszą rzeczą, którą będziemy musieli zbudować, są fundamenty, bez których nasz dom nie będzie się opierał i prawdopodobnie przy minimalnym ruchu upadnie. Relacje są jak domy, muszą mieć solidne podstawy. To są komunikacja, zaufanie, szacunek i równość , Jeśli te przesłanki nie zostaną podane, to co się stanie, to, że nie jesteśmy w zdrowym związku i wtedy zaczną się różne dysfunkcyjne wzorce wiązania z tego, co widzieliśmy wcześniej.
Ważne jest, aby pamiętać, że zdrowa i akceptująca relacja z nami jest niezbędna, aby mieć relacje funkcjonalne. W przeciwnym razie, będziemy deponować nasz dyskomfort i doświadczenia w związku dodanym do relacji drugiej osoby, pozwalając nam zrozumieć różne relacje, w których się znaleźliśmy.
